Skip to main content

Kaalust juurde?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kaalust juurde?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2008 at 7:16 p.l. #11177
    nimetu12
    Member

    Tere, sooviksin teada kuidas oleks võimalik kiirelt ning kergelt kaalust juurde võtta? Kui ise olen 19 aastane ning olen 195cm pikk ja kaalun kõigest 69 kilogrammi? Et kui kaua peaks tegelema sellega(mida te pakute) jms?

    veebruar 4, 2008 at 8:07 p.l. #138978
    Hellboy
    Member

    Wow, tõsine alakaal peaks mainima, aga lahendus on ikka sama, et pead palju sööma ehk pead sööma rohkem energiat sisse, kui päevas kulutad, ainuke viis kuidas kaalu tõsta, kuid igast rämpsu ka sisse sööma/jooma ära hakka! Vaikselt võid alustada ka algajate jõusaali kavaga(peamenüü-tööriistad-treeningkavad) ja lisa infot leida kasutades otsingut ja otsingusse pane sõna: ektomorf, selliseid teemasid on olnud küllaga. Igaljuhul edu!

    veebruar 4, 2008 at 8:12 p.l. #138979
    nimetu12
    Member

    Ses mõttes, et mul puudub söögiisu.. Näen sööki, mõtlen et söön selle kõik ära ja siis kui sööma hakkan siis mingi kaks ampsu ja ongi kõik. Kõht täis. :S Ja pärast on jälle mingi kõht tühi. :/

    veebruar 4, 2008 at 8:12 p.l. #138980
    Jarmo Oberst
    Member

    Tere, sooviksin teada kuidas oleks võimalik kiirelt ning kergelt kaalust juurde võtta? Kui ise olen 19 aastane ning olen 195cm pikk ja kaalun kõigest 69 kilogrammi? Et kui kaua peaks tegelema sellega(mida te pakute) jms?

    Söö rohkem kui päevas kulutad.

    veebruar 4, 2008 at 8:13 p.l. #138981
    Amarillo
    Member

    Ses mõttes, et mul puudub söögiisu.. Näen sööki, mõtlen et söön selle kõik ära ja siis kui sööma hakkan siis mingi kaks ampsu ja ongi kõik. Kõht täis. :S Ja pärast on jälle mingi kõht tühi. :/

    mine toitumisspetsialisti juurde

    veebruar 4, 2008 at 8:13 p.l. #138982
    waldof
    Member

    endal oli alguses sama probleem kuid nyyd kilod tulevad ja ikka jube kiirelt. põhiline on etsaad toitumise ja trenni paika siis on k6ik korras ja näed väga kiiresti muudatusi. soovitan tellida toitumis ja treening kava soojalt ! kui just sellel hetkel võimalusi ei ole siis uuri väga palju siin foorumis ja leiad väga palju õpetusi et juba saad algust teha!

    veebruar 4, 2008 at 8:20 p.l. #138985
    nimetu12
    Member

    kui palju võib see toitumis-spetsialist umbkaudselt maksma minna? ses mõttes, et ma alustasin alles ise-seisvat elu ja egas seda raha kah väga palju ole..

    veebruar 4, 2008 at 8:22 p.l. #138986
    taavs
    Member

    kui ma alustasin siis olin mingi 200 pikk ja 65 kg, nüüd olen 202 ja 75..tasapisi tulevad tulemused.

    Õpi armastama toitu, tarbi palju jogurtit. Trennis enamasti baasharjutused, puhkus ka kindlasti korda, puhkuses kasvab lihas(vähemalt 10tundi und).

    Rasvu pole mõtet karta, aga kõike ikka mõistlikkuse piires.

    Edu.

    veebruar 4, 2008 at 8:35 p.l. #138988
    waldof
    Member

    mõtekam on tellida toitumise ja treening kava korraga see teeb kokku 900 krooni siit samalt lehelt saab seda tellida !!!

    ise ma pole ka veel seda tellind aga kyll tulevikus yritan teha !

    aga uurisin metsikult foorumis ja panin endale ise toitumise kokku ja treening kava ise olen sellega rahul ja n2en tulemusi ka !!

    veebruar 4, 2008 at 8:39 p.l. #138989
    nimetu12
    Member

    Vabandust.. kuid kas Sa saaksid lingi anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2008 at 8:52 p.l. #138992
    taavs
    Member

    Vabandust.. kuid kas Sa saaksid lingi anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;top=top.lime

    veebruar 4, 2008 at 9:18 p.l. #138995
    Ruubikukuubik
    Member

    Ses suhtes, et kükke tuleb vaikselt tegema hakata, jalad annavad ikka massile palju juurde. Üks suvi tegin ainult mingeid hüppeharjutusi ja juba sellega tuli 3-4kg juurde. Ise muidu 192 – 192.5 pikk ja 74-75kg, vanus samuti 19.

    veebruar 4, 2008 at 9:28 p.l. #138996
    Hellboy
    Member

    Vabandust.. kuid kas Sa saaksid lingi anda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ütleme nii, et kui just mingi eriline sportlane pole ja ainult kaalu tahad tõsta ja viitsid siin uurida artikleid ja foorumit siis minu arust ei ole see kava hädavajalik… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kui veel raha pole seda enam. Äkki pakub huvi, saad kokkuvõtliku ülevaate toitumisest ja jõusaalist:

    http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=147

    veebruar 4, 2008 at 9:28 p.l. #138997
    LB
    Member

    kurat kuidas sellist asja saavutada et kui sööma hakkad sisi ei söögi vms…. mul terve elu olnd nii et kui sööd siis jäädki sööma pmst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma arvan et peale trenni korralik sysikalaks ja veits rasvu ka ja põhilisi jõuharjutusi nagu rinnalt surumine kykid ja jõutõmme ja massi peaks tlema…

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.