Kaalust allavõtt.
- This topic has 87 replies, 26 voices, and was last updated 18 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Rasv kõhult kaob viimasena! Ma olen teinud ~8h trenni viimase 8 kuu jooksul, rinnad on ära kadunud, aga kõht võdiseb ikka.
Mis on 10 aastaga kasvanud, seda juba 10 nädalaga ära ei kaota! See jäta endale meelde ja lase rahus edasi. Kui aasta aega vastu pead, on muutus juba märgatav.
Rasv kõhult kaob viimasena! Ma olen teinud ~8h trenni viimase 8 kuu jooksul, rinnad on ära kadunud, aga kõht võdiseb ikka.Mis on 10 aastaga kasvanud, seda juba 10 nädalaga ära ei kaota! See jäta endale meelde ja lase rahus edasi. Kui aasta aega vastu pead, on muutus juba märgatav.
Minu arust kaob rasv kõige viimasena jalgadelt.
Vähemallt minul on nii, et kui kõht juba suhteliselt kuiv, siis reie erinevaid päid küll veel ei erista.
Aga palju kaal selle ajaga kukkunud on siis, et sa rahul pole ?Ma väga aktiivselt kaalu alandamisega ei tegele (lihtsalt aktiivsed eluviisid), aga kaal kukub iseenesest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kahe kuuga tubli 3.5-4 kg alla. Ja selline kerge polster kõhul jääb ka väiksemaks.Paar kilo ehk. Rahul pole seetõttu, et missiooniks oli kõhult rasva ärakaotamine, aga seda pole isegi minimaalselt suutndu teha. Ma ei oska öelda, kust see kaalulangus küll tulnud on…
Rasv kõhult kaob viimasena! Ma olen teinud ~8h trenni viimase 8 kuu jooksul, rinnad on ära kadunud, aga kõht võdiseb ikka.Mis on 10 aastaga kasvanud, seda juba 10 nädalaga ära ei kaota! See jäta endale meelde ja lase rahus edasi. Kui aasta aega vastu pead, on muutus juba märgatav.
Ma ei ole 10 aastat kogunud…See on selle sügise ja talvega tulnud…Muidu olen eluaeg kõhn olnud, aga kui jõusaaliga tegelema hakkasin ning õhutit ohtralt sööma, siis algas ka rasva ladestumine…Nüüd pean nägema kurja vaeva, et lahti saada. Hea kui üldse õnnestub, aga endal erilsit usku sellesse pole.
Ma ei ole 10 aastat kogunud…See on selle sügise ja talvega tulnud…Muidu olen eluaeg kõhn olnud, aga kui jõusaaliga tegelema hakkasin ning õhutit ohtralt sööma, siis algas ka rasva ladestumine…Nüüd pean nägema kurja vaeva, et lahti saada. Hea kui üldse õnnestub, aga endal erilsit usku sellesse pole.Õnnestub!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu arust kaob rasv kõige viimasena jalgadelt.Vähemallt minul on nii, et kui kõht juba suhteliselt kuiv, siis reie erinevaid päid küll veel ei erista.
Sellessuhtes olen nõus. Mul sama. Kõhuga juba enam-vähem normis, aga reitelt veel natuke kaotada vaja.
Ma ei ole 10 aastat kogunud…See on selle sügise ja talvega tulnud…Muidu olen eluaeg kõhn olnud, aga kui jõusaaliga tegelema hakkasin ning õhutit ohtralt sööma, siis algas ka rasva ladestumine…Nüüd pean nägema kurja vaeva, et lahti saada. Hea kui üldse õnnestub, aga endal erilsit usku sellesse pole.Kui sul sellesse usku ei ole, siis on küll kehvad lood. Ise peab uskuma, usk on tähtis !
Sellessuhtes olen nõus. Mul sama. Kõhuga juba enam-vähem normis, aga reitelt veel natuke kaotada vaja.Kui sul sellesse usku ei ole, siis on küll kehvad lood. Ise peab uskuma, usk on tähtis !
Midagi ikka on, kuna muidu oleks ammu pooleli jätnud, aga kuna kaalunäitaja langeb (ja loodetavasti rasva kohapealt!), sii ehk on lootust, et millalgi hakkab ka kõhult vähemaks minema!
Tänud, kuuliks, see andis mulle motivatsiooni!!!
No kas üldse pole kõhu pealt kadunud siis? Kui kaua sa juba aktiivselt teed? Et HIITi ja värki ja jälgid toitumist?
No kas üldse pole kõhu pealt kadunud siis? Kui kaua sa juba aktiivselt teed? Et HIITi ja värki ja jälgid toitumist?Mingil määral justkui oleks, aga mitte silmnähtavalt…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toitumine on selline, nagu esimeses postituses kirjeldasin ning HIITi teen vahelduva eduga. Küll aga harrastan aktiivselt hommikust jooksmist ja intervalltreeningut sõudeergomeetril.Mul selline küsimus sulle, jrx…
Mul on 3x nädalas jõusaal ning peale seda olen suhteliselt väsinud + kõht on tühi + lihased on väsinud…Ma ei jaksa aktiivselt HIITi teha…Kas ma tohin HIITi paigutada jõusaalist vabale päevale ning peale jõusaali niisama lapata sõudeergomeetil valikulisel tempol?
Muidugi tohid. Ise tegin HIITi ja jõusaali korraga ainult siis kui mul olid maxjõu/plahvatusjõu päevad ja enne HIITi ikka puhkasin mingi 10 minutit… Samuti läksin trenni korralikult puhanuna ja söönuna.
hei jrx, mõtlen intervalle tegema hakata . muidu olen niisama aeroobset ja jõusaali teind. küsimus selles kas peaksin tegema 90 sek täiega ja 90 sek rahulikult ja nii neli korda või peab alguses teisiti tegema?
see 90+90×4 on esimese kahe nädala intervallid.
Ja 5+5+5 soojendust ette ja vähemalt 5 min jahutust. Siin on täpsemaid poste ja teemasid ka…
see 90+90×4 on esimese kahe nädala intervallid.Ja 5+5+5 soojendust ette ja vähemalt 5 min jahutust. Siin on täpsemaid poste ja teemasid ka…
kuidas need intervallid edasi lähevad pärast kahte nädalat lähevad ? kus saaksin selle kohta lugeda?
kuidas need intervallid edasi lähevad pärast kahte nädalat lähevad ? kus saaksin selle kohta lugeda?Edu:)
Tere ml on sama proobleem olen 165cm pikk ja 92kg
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jõusaalis olen käinud 2 kuud 1 kuu paus ja niid hakasin uuesti käima 2 kuud uuesti käind.Alguses tõusis kaal umbes 6kg seda ma tean et se tuleneb sellest et vesi koguneb algul lihastesse.Aga ma tahaks kaalu ka samal ajal langetada kui trenni teen.Kellelgil on kogemusi kuda saada trenni ajal kaalust alla nii et lihas ei kaoks.Või mingit lihtsat toitumiskava anda või umbes mis kellaaegadel süüa ja mida süüa.Hetkel mudu hommikul söön umbes 100g müslit piimaga+rosinad,Lõunal koolitoit supp või praad ja magustoit.Koolist tulen söön tavaliselt pakk kohupiima 200-250kg.kusagil kuue paiku seda mida ema poest tööb Naiteks jäätis vms+ õhtusöök N:juustuleib ja selline naks.kusagil 4 joon vahest kohvi .Trennis käin 3 kora nädalas E K R.Oleks ka võimalus 4 korda käia.Ja iks asi on weel et ma ei tea mingit normaalest aeroobset ms mlle sobiks joosta ei saa põlved lähvad tuksi.Ja rattaga ka peale 30m tüdineb ära. Jõukas mudu meeldib käia seal saab nagu sellist enesekindlust juurde ja endal kohe pärast parem olla.
Ise sain 4 päeva tagasi 14 a vanuseks et ple mingeid kogemusi.
Aga iks asi weel ma olen kogu se aeg seda algajate kava kasutanud niid järgmisest trenni korrast võtsin edasijõudnute kava 3 eks.Ega se minu jaoks liiga raske ple.Ise surun rinnalt 65kg.Endaga sellessuhtes rahul.Endal imelik vaadata et 12 klassist kollist
ei suru 40kg ära .See on nagu nende jaoks kudagi vähe sest koolis keh kasv tunnis tehakse ka vahest rinnalt surumist ja muid
jõuharjutusi.Aga enamus on nad sellised et panevad koolist pausi ja tõmbavad suitsu.
Soovitage!
Kõik kommentaarid on teretunud
- You must be logged in to reply to this topic.