Kaalust alla võtmine

Tere,

Selline probleem, et kõht on veitsa suur, nö. see rasvakamber või kuidas iganes seda kutsutakse. 17-aastane, pikkust ~172 või midagi sinna kanti, täpselt ei oska öelda, kaal viimase seisuga 72kg. Kuidas kõige kiiremini seda viga parandada? Joostes ja õige toitumine? Kui palju peaks iga päev jooksma või mida üldse täpselt tegema ning mida sööma.

Motivatsiooni on, et trenni teha, kuna olen tatist saati väga palju spordiga tegelenud (eriti jalgpall), v.a viimased aastad..

Kodustest vahenditest on olemas sõudeergomeeter ning ka spordisaal asub 50m kaugusel..

Tänud ette ka ära,

Gert

Kust küll pärineb see idee, et JOOKS võtab ainsana kaalust alla? Ka kontoritöötaja võtab alla ilma et treeniks, aga see juba halb variant. Kaotad ka need viimased lihased, mis üldse on, kui on. Igasugune liikumine on plussiks. Pigem ma pooldan lihaselist kehaehitust kui seda, et meeleheitlikult kaalust alla saada. Tasa ja targu=PAREM TULEMUS JA PÜSIV!