kaalust alla kiirelt
- This topic has 28 replies, 20 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
marss jooksma….
Ise ma jooksu ei poolda , sest juhul , kui ei eksisteeri pulsikella , on raske kontrollida seda , kas teed ikka aeroobset trenni või oled juba anaeroobses treeningtsükklis.
Nojah on ikka pulssi raske kontrollida,aga võtame näiteks pikamaajooksjad..
Mina küll ühtegi pikamajooksjat ei tea,kes oleks ülekaalus…
ja vaevalt nad oma pulssi kontrollivad..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>marss jooksma….Ise ma jooksu ei poolda , sest juhul , kui ei eksisteeri pulsikella , on raske kontrollida seda , kas teed ikka aeroobset trenni või oled juba anaeroobses treeningtsükklis.
Nojah on ikka pulssi raske kontrollida,aga võtame näiteks pikamaajooksjad..
Mina küll ühtegi pikamajooksjat ei tea,kes oleks ülekaalus…
ja vaevalt nad oma pulssi kontrollivad..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Neil on ka “palju” lihasmassi , aga palun , kui tahate kõhnaks ja lihasetuks joosta , ma ei sea tõkkeid.
kusjuures on eriti idiootlik vihjata tippjooksjatele ja väita, et nad ei jälgi pulssi ega treeni mingi loogika järgi, lihtsalt silkavad niisama ringi.
pikamaajooksus kaotab ka kindlasti rasva, aga vaheon selles, et koos lihasega. sellepärast nad nii kõhnad ongi. kui lihast säästa tahad, siis ikka aeglane pulss ja lihaskadu on väiksem.
Pikamaajooksjad ei peagi olema lihastes…dooohhh….Ise ka enam aru saate, millest jutt käib?
See jutt on muidugi õige, et rasv kaob ühtlaselt üle keha ja fikseerida teatud kohta on suht võimatu. Ise hakkasin hiljuti esimest korda 6 aasta jooksul, mil trenni teinud, kerget dieeti pidama. Umbes kuu on nüüd möödas ja rasv on kadunud, neist kohtadest, kus ka ennist oli seda kõige vähem, ntx jalad. Probleemsel piirkonnal, milleks on kõht, asub siiani “meeldival” kogusel rasva, kuigi mingid jooned juba joonistuvad välja ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii et pole siin muud midagi, kui paar kuud püsivust ja tulemused ei jää kauaks varju.
kusjuures on eriti idiootlik vihjata tippjooksjatele ja väita, et nad ei jälgi pulssi ega treeni mingi loogika järgi, lihtsalt silkavad niisama ringi.Ja eriti idiootlik on hakata midagi väitma,et ma väitsin seda,mida ma õelnud pole..
kirjuta mulle koht,kus ma väitsin,et neil puudub loogika???!!!!
Ja üleüldse kus kohas käis jutt tippjooksjatest???
Mis puutub pulsisagedusse siis on hea kasutada sõpra kellega jooksu ajal juttu ajada – kui enam rahulikult vestelda ei saa on tempo järelikult liiga kiire. Aga sõber peab olema sama tasemega.
Pikamaajooksjad kes ennast “lihasetuks” jooksevad:
* jooksevad palju kõrgemal pulsisagedusel
* palju kauem – tunde järjest
* jooks on primaarne
* ei vaja lihasmassi kuna see vajab lisaenergiat
* söömine veidi teine ja suunatud energiale mitte lihasmassile
Seega ei maksa arvata järgmisi lollusi…
* kui ma jooksen veidi siis muutun kõrsikuks.
* kui ma veidi jõusaalis käin siis muutun kohe kulturistiks.
Nagu ma aru saan, siis kõige tõhusamad viisid allla võtmisekx on tugev stress ja peale seda toidu valimine
tahaks saada kiirelt kalust alla ütleme 4-5 kg umbes kuu ajaga. Vaatasin ja lugesin siinseid vanemaid teemasid aga eriti targemaks ei saanud.veel tahaks teada, mida moodi saaks polstri kõhupealt maha treenida (lihased tagasi kasvatada), peale teist sünnitust (pool aastat tagasi) ei ole kõht tagasi tõmmanud. kuigi harjutusi teen samamoodi, nagu peale esimest rasedust ainult, et rohkem, kuna ennem oli kõht kivikõva (lihased) ega pidanud suurt vaeva nägema.
jalgadest, ma tean, saab ruttu liigse maha spinninguga. aga jõusaalis kõhulihaste harjutused, milliseid oskate soovitada, kuna jõusaaliga sai rohkem kokku puututud, ainult kooli ajal kehalise kasvatuse tunnis, kui võimlat remonditi.
toitumise koha pealt on kõik ok. arvan, et sealt ei peaks midagi muutma.
aga igasugune nõuanna on tere tulnud, kuna olen alles algaja ja tahaks suveks hea välja näha.
Minul läksid esimese hooga spinnis jalad veel jämedamaks. Eks vale toit oli ilmselt suur süüdlane.
Minul läksid esimese hooga spinnis jalad veel jämedamaks. Eks vale toit oli ilmselt suur süüdlane.Ei ole vast mõtet vastata teemale, milles viimane postitus 7 Jul 2005, 13:40…
tahaks saada kiirelt kalust alla ütleme 4-5 kg umbes kuu ajaga. Vaatasin ja lugesin siinseid vanemaid teemasid aga eriti targemaks ei saanud.veel tahaks teada, mida moodi saaks polstri kõhupealt maha treenida (lihased tagasi kasvatada), peale teist sünnitust (pool aastat tagasi) ei ole kõht tagasi tõmmanud. kuigi harjutusi teen samamoodi, nagu peale esimest rasedust ainult, et rohkem, kuna ennem oli kõht kivikõva (lihased) ega pidanud suurt vaeva nägema.
jalgadest, ma tean, saab ruttu liigse maha spinninguga. aga jõusaalis kõhulihaste harjutused, milliseid oskate soovitada, kuna jõusaaliga sai rohkem kokku puututud, ainult kooli ajal kehalise kasvatuse tunnis, kui võimlat remonditi.
toitumise koha pealt on kõik ok. arvan, et sealt ei peaks midagi muutma.
aga igasugune nõuanna on tere tulnud, kuna olen alles algaja ja tahaks suveks hea välja näha.
Mina oleks õnnelik kui saaks 4-5 kg nädalaga maha-puusad ja reied. Utoopia muidugi, kuid võimalik kui ei söö üldse.
Mina oleks õnnelik kui saaks 4-5 kg nädalaga maha-puusad ja reied. Utoopia muidugi, kuid võimalik kui ei söö üldse.Mina arvan, et see pole võimalik. Saad omale toreda toitumishäire hoopis. Nii füüsilise kui vaimse (mis isegi hirmsam ma arvan, enese piinamine).
Ei ole vast mõtet vastata teemale, milles viimane postitus 7 Jul 2005, 13:40…No tegelikult on ikka mõtet vastata küll! Milleks siis on otsing kui otsingut ei kasutata ja teeksin uue teema?? Selliseid kasutajaid on siin küll ja küll, kellele öeldakse, et kasutage otsingut.
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
