Kaalust alla ja reied ning kõht trimmi?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Olen 17 aastane tüdruk, kaalun 80 kilo ja 177cm pikk.
Teen nädalas tavaliselt kuskil 5h trenni (tantsukoolis) ning käin õhtuti jalgrattaga vahel sõitmas (u 1h).
Sooviks oleks langetada kaalu ning saada reied ja kõht enam vähem trimmi, või kasvõi kaodata natukenegi seda nö “pekikihti” sealt. Kuidas peaksin toituma ja mis trenni tegema rohkem ja mida ning kuidas? Olen küll siin ja mujalgi foorumites ringi uurinud kuid midagi sarndast nagu mul , pole ennem näinud, niiet ei oskagi kuidagi talitada. Abi?
Tere.Olen 17 aastane tüdruk, kaalun 80 kilo ja 177cm pikk.
Teen nädalas tavaliselt kuskil 5h trenni (tantsukoolis) ning käin õhtuti jalgrattaga vahel sõitmas (u 1h).
Sooviks oleks langetada kaalu ning saada reied ja kõht enam vähem trimmi, või kasvõi kaodata natukenegi seda nö “pekikihti” sealt. Kuidas peaksin toituma ja mis trenni tegema rohkem ja mida ning kuidas? Olen küll siin ja mujalgi foorumites ringi uurinud kuid midagi sarndast nagu mul , pole ennem näinud, niiet ei oskagi kuidagi talitada. Abi?
Toitumine paika ja muud nagu ei ole. Tundub, et saad trennis ning jalgrattaga sõites normaalselt koormust. Kodus võid juurde lisada lihtsamaid harjutusi nagu kätekõverdused ja istulitõusud. Kükid, hark-kükid.
Toitumine on aga kõige alus. See aga veidi pikk jutt, et lihtsalt siia teemasse kirjutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.