Skip to main content

Kaalust alla ja kenasti trimmi

Avaleht » Forums » Treening » Rühmfitness » Les Mills » Kaalust alla ja kenasti trimmi

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2008 at 1:40 p.l. #13255
    Merkz
    Member

    Tere!

    Küsiks siis teadjate ja tarkade käest, et kas bodybumpiga on võimalik vähendada jalgade, puusade ümbermõõtu vähendades rasvaprotsenti ja suurendades lihasmassi, nii et keha oleks kenasti trimmis mitte massiivselt lihastes? Ja kui käia trennis umbes 2-3 korda nädalas pluss ujumine ja korrastatud toitumine, kas siis tulemused oleks juab suve alguseks näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 2:17 p.l. #150046
    gmaster
    Member

    Ikka on võimalik

    Kui tõesti toitumine korras, siis jõuab suveks väga palju ära teha:)

    aprill 13, 2008 at 3:14 p.l. #150048
    Hellboy
    Member

    Tere!

    Küsiks siis teadjate ja tarkade käest, et kas bodybumpiga on võimalik vähendada jalgade, puusade ümbermõõtu vähendades rasvaprotsenti ja suurendades lihasmassi, nii et keha oleks kenasti trimmis mitte massiivselt lihastes? Ja kui käia trennis umbes 2-3 korda nädalas pluss ujumine ja korrastatud toitumine, kas siis tulemused oleks juab suve alguseks näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Bodypumpiga nüüd küll naised endale suuri lihaseid ei kasvata ja seda veel nii lühikese ajaga, aga 2 kuuga on võimalik tõesti korraliku trenni ja paika pandud toitumisega kaotada paar kilo rasva, kuid lihaseid selle ajaga küll ei kasvata. Aga igaljuhul arvan, et oled valinud head spordi alad millega ennast vormi saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 4:15 p.l. #150072
    kuuliks
    Member

    Bodypumpiga nüüd küll naised endale suuri lihaseid ei kasvata ja seda veel nii lühikese ajaga, aga 2 kuuga on võimalik tõesti korraliku trenni ja paika pandud toitumisega kaotada paar kilo rasva, kuid lihaseid selle ajaga küll ei kasvata. Aga igaljuhul arvan, et oled valinud head spordi alad millega ennast vormi saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minule BP kahjuks ei sobinud. Tegin kaua aega, aga minu puhul ümbermõõdud ainult suurenesid. Seal oli ka naisi, kes käisidki selle eesmärgiga, et ”raskemaks” muutuda. Ka rinnale tuli mul suht kiiresti 3cm juurde.

    aprill 13, 2008 at 4:23 p.l. #150074
    AlanBStard
    Moderator

    Minule BP kahjuks ei sobinud. Tegin kaua aega, aga minu puhul ümbermõõdud ainult suurenesid. Seal oli ka naisi, kes käisidki selle eesmärgiga, et ”raskemaks” muutuda. Ka rinnale tuli mul suht kiiresti 3cm juurde.

    Mis sulle siis paremini sobis ?

    aprill 13, 2008 at 5:01 p.l. #150088
    kuuliks
    Member

    Mis sulle siis paremini sobis ?

    Tegelen nendega, millega ennegi- nendeks on shaping, spinning, vesispinning, BodyBalance ( seda rahuliku muusika ja tasakaalu pärast), Nike Workout House, RevalJump.

    juuli 3, 2008 at 3:00 p.l. #130664
    marjasha
    Member

    Mulle kyll BP istub väga hästi. Olen peaaegu kolm aastat j6saalis käinud, aasta Combatis, aga pole soovitud tulemust saanud. Paar kuud tagasi panin juurde ka BP trennid ja tulemused on juba näha ja tunda- kehahoiak parem, lihased palju rohkem trimmis, tuhar, millega hullult hädas olen olnud, hakkab ka juba vähehaaval kuju v6tma, kolm kilo ka maha läinud(see muidugi 6ïgest toitumisest ka:D ). Minu BP treener ytles, et naistel pole eriti vïmalik ennast BP-s kapiks treenida, niiet soovitan k6ïkidele:D Aga arvan, et need, kes on pumpiga suuremaks läinud, peaks äkki väiksemaid raskusi kasutama…

    oktoober 30, 2008 at 8:55 p.l. #170666
    neleo
    Member

    BP-ga nüüd küll kapiks ei saa! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pigem vb on neil naistel rasvakiht õhemaks kulunud ja lihastoonus tõusnud ja seetõttu tundub nüüd keha rohkem “kapp” (minu meelest on see just ilus ja pigem olla 3kg raskem ja toonuses kehaga kui et 3kg kergem ja lehviva triitsepsi kohal asetseva rasvapolstriga:)).

    Väga levinud on ekslik arusaam, et jube kerge on lihasmassi juurde võtta, ainult kang kätte ja juba ta tuleb! :mad: Oleks see nii siis! Kahjuks tuleb 3kg lihasmassi juurdekasvu nimel ca aasta otsa korralikku dieeti ja jõutrenni teha :mad:

    oktoober 31, 2008 at 5:29 e.l. #170676
    Bonsuna
    Member

    Mulle kyll BP istub väga hästi. Olen peaaegu kolm aastat j6saalis käinud, aasta Combatis, aga pole soovitud tulemust saanud. Paar kuud tagasi panin juurde ka BP trennid ja tulemused on juba näha ja tunda- kehahoiak parem, lihased palju rohkem trimmis, tuhar, millega hullult hädas olen olnud, hakkab ka juba vähehaaval kuju v6tma, kolm kilo ka maha läinud(see muidugi 6ïgest toitumisest ka:D ). Minu BP treener ytles, et naistel pole eriti vïmalik ennast BP-s kapiks treenida, niiet soovitan k6ïkidele:D Aga arvan, et need, kes on pumpiga suuremaks läinud, peaks äkki väiksemaid raskusi kasutama…

    Järelikult käisid need kolm aastat jõusaalis magamas. Miks bodypump tulemuse on andnud, seal pole sul võimalik tukkuda lihtsalt.

    oktoober 31, 2008 at 6:57 e.l. #170682
    FG
    Member

    Tere!

    Küsiks siis teadjate ja tarkade käest, et kas bodybumpiga on võimalik vähendada jalgade, puusade ümbermõõtu vähendades rasvaprotsenti ja suurendades lihasmassi, nii et keha oleks kenasti trimmis mitte massiivselt lihastes? Ja kui käia trennis umbes 2-3 korda nädalas pluss ujumine ja korrastatud toitumine, kas siis tulemused oleks juab suve alguseks näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teadjaks ja targaks ennast ei pea :roll: , aga minu oma kogemus ütleb, et BPga on võimalik vägagi edukalt ja päris kiiresti väga häid tulemusi saavutada. Arvan, et just BPga sain mina oma puusa-tagumiku-jala enamvähem korda. Käed-õlad niikuinii. Õige toitumine muidugi on kõige alus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Niiet kui BPga jätkad, vahele veitsa aeroobset ja sööd ka õieti, siis oled suveks superlux <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Edu!

    oktoober 31, 2008 at 10:01 e.l. #170699
    marjasha
    Member

    Järelikult käisid need kolm aastat jõusaalis magamas. Miks bodypump tulemuse on andnud, seal pole sul võimalik tukkuda lihtsalt.

    Magan ma ikka ainult öösel oma voodis :roll: . Arvan, et asi võis lihtsalt selles olla, et tegin väga pikalt ainult ühe kava järgi, personaaltreening ainult alguses paar korda, kaks esimest aastat sai kindlasti palju asju valesti tehtud tänu sellele, et liiga palju oma peaga üritasin mõelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Viimasel ajal olen palju teadlikumaks saanud selles suhtes, loen artikleid ja foorumeid, pööran toitumisele suuremat tähelepanu ja trennikavas samuti palju muudatusi olnud.

    august 25, 2009 at 1:48 p.l. #215407
    mammamia
    Member

    Kui ma nt valku ei lisa menüüsse ja süsivesik on ka väga minimaalsel tasemel, siis kas on võimalik, et lihas läheb vormi. Eriti huvitab mind triitseps, biitseps ja õlg.

    august 26, 2009 at 7:25 e.l. #215511
    mammamia
    Member

    Keegi ei oska aidata?

    august 26, 2009 at 7:37 e.l. #215382
    MurderDoll
    Member

    Kui ma nt valku ei lisa menüüsse ja süsivesik on ka väga minimaalsel tasemel, siis kas on võimalik, et lihas läheb vormi. Eriti huvitab mind triitseps, biitseps ja õlg.

    Valk on ikkagi vajalik, ei tohiks ära jätta seda <_<“>

    august 26, 2009 at 7:37 e.l. #215513
    Vilps
    Member

    Keegi ei oska aidata?

    Aga, miks sa ei taha valku lisada oma menüüsse? Minu arust rumalus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.