Kaalust alla
- This topic has 139 replies, 38 voices, and was last updated 9 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lasen veel kaalul langeda ning seejärel alustan lihase pealetegemisega.
Motivatsiooniga ei oska aga kahjuks aidata, minu puhul aitas lihtsalt nädalate lõikes pildistada, võrdlesin alati viimast ja esimest nädalat.
Arvan, et kui nii kiires tempos kaalu langetada siis tasub kindlasti ka nullkaloraazi viies ja nn. lihast kasvatama hakates jälgida seda, et need 20kg sul liiga kärmelt tagasi ei tahaks tulema. Pildimuutus on selge ja küllap algne pilt on üpriski paljude kunagi sporti teinud inimeste kurb saatus kui satub kokku istuv eluviis ja rutiin
.Ma ei tea, kui vana Sa oled aga neid pilte siin vaadates tundub, et kaotasid ka 10a. oma vanusest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo
Mõned päevad tagasi sain 17. Esialgne pilt on tehtud vebruaris.
No see viimane pilt on juba selline, et aitab kaalu kaotamisest. Näed vaikselt välja nagu nigeeria näljahädaline juba.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakka tasapidi kaloraaži tõstma, hoia kaalumuutusel silm peal, et ta sinna 1-2kg kanti kuus jääks ning lammuta saalis korraliku programmi järgi.
Ausaltöeldes enda kaloraažigi ma ei jälginudki, sõin lihtsalt natuke vähem, tihedamini ja liigutasin end ohtralt.
Pani endalgi pead kratsima, kui hästi ikka hakkama said. Kuigi paljudel “suurtel” inimestel võivad geenid mängida, siis siin on elav näide, et asi ikkagi tahtejõus, elustiili ja söömise ümbervaatamises.
Natuke uuendusi ka, alustasin siis sügisel kergelt lihase arendamist, tõstsin veidi kaloraazi ning tänaseks on kaal 81 kg pealt 87 kg peal. Järgmise aasta esimeses pooles sean eesmärgiks 0.5-1kg kaalulangus nädalas, et võimalikult palju lihast säilitada.
Tulemused on baasharjutustes kerge hüppe teinud:
Kükk
Varem: 60KG
Nüüd: 90KG 4x (ei julge juurde lükata veel)
Rinnalt surumine
Varem: 55KG
Nüüd: 70 3x (Aasta lõpuks sihin 77t kilo)
Jõutõmmet kahjuks ei tee kuna olen aru saanud, et on ilma selletagi võimalik hakkama saada. Samuti ei näe mõtet ennast lõhkuma hakata vale tehnikaga tehes, väga pole ka sellist inimest kes saaks tehnikat lihvida/näpunäiteid anda (Elan väikeses kohas).
Teistele kaalulangetajatele soovin aga edu.
Ise olen sama mõõtu ja kaalu nagu sul algus. Pidevad muutused on hetkel kõik mu katsed ja varasemad saavutused ära nullinud. Aga nüüd on samamoodi plaanis jõuda ~104kg pealt 85 kanti. Lugesin su teema läbi, pilte kahjuks ei näinud, kui numbrid räägivad oma eest. Loodan suveks sarnase muutuse läbi teha!
Miks need pildid sul kuidagi ei püsi siin?
Pildid näitavad ju vana vormi, aga inimestele meeldib ikka igal ajal piltidel enda parim välja näha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algab taas!
Natukene meenutusi mil olin tegelenud kaalulangetusega 1 kuu:
Ise olen kõige enam näinud arengut jalgades mis on suuremaks läinud ning rohkem esile tulnud.
5 söögikorda päevas, 5x nädalas jõutreeningut, jooksen sisetingimustes, mätas kuivemaks läheb ronin välja.
Pildid panen kõigest mõneks ajaks vaatamiseks üles kuid teema ei jää uuesti ebaaktiivseks, hakkan nädala lõikes kaalu muutumist teieni tooma.
- You must be logged in to reply to this topic.