Kaalust alla

Tere,

Mure on järgmine, et tahaks kaalust alla saada. Olen 22.aastane noormees, pikkust on 1,88 ja kaalun (suht piinlik öelda) 140 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tean, seda on minu kohta palju, aga sooviks nippe ja mingeid õpetusi, kuidas kaalust alla saada. Olen muidu lõpetanud magusa söömise (eriti krõpsud, sokolaad jne). Pole söönud enam isegi hamburgereid. Söön ikka nagu ikka. Hommiku sööki tavaliselt polegi kuna ärkan kuskil 11 aeg ja siis söön lõunat tavaliselt 2 portsu mingit liha või pelmeene või ubasid. Õhtusöök on hilja kuskil 10 aeg ja siis söön liha kartulitega või kotlette kartulitega ja siis ka 2 portsu. Vot ise ei teagi milles asi võibolla. Hüppan küll hüppenööriga aga see tekitab pärast hüppamist jalgadese valu eriti põlvedesse. Lõpuks tahangi teada, kuidas ma saaks kaalust alla võtta. Mis oleks parim variant. Olen lugenud siin foorumist nendel teemadest aga neid vastuseid on liiga palju erinevaid.