Kaalust alla
- This topic has 46 replies, 17 voices, and was last updated 13 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minul tulid ka kõigepealt ülemised välja. Enamus kõhulihaste harjutusi mõjuvadki rohkem ülemistele (crunchid jms). Selleks, et alumistele rohkem vatti anda, peaks ülakeha tõstmise asemel jalgu tõstma (kõhulihaste harjutuste puhul). Mu selgitus kindlasti lonkab aga näiteks üks hea video- http://lowerabexercises.blogspot.com/ (video on lehe lõpus).
Seega peaksin treenimist jätkama sama koormusega mis varem, lihtsalt asendama istessetõusud alumiste kõhulihaste harjutustega?
Selge.
Proovin.
Ja teen siis jälle 2 nädala möödudes pilti.
Ma tean, et lihaste esiletulemine võtab aega, aga ma usun, et mul on ennast kergem motiveerida nii
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.