Kaalust alla
- This topic has 46 replies, 17 voices, and was last updated 13 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Soola vähendamine kõlab ahvatlevalt ja usun, et annaks isegi efekti, kui ma poleks seda juba mõned aastad tagasi teinud.
Eelistan ise kodus süüa teha, siis saan täpselt kontrollida, kui palju maitsestan. Kui pakun ka teistele süüa, siis oma portsu teen magedama ja teistele lisan juurde soola. Annab ka tunda, et kui käin väljas söömas, siis tunduvad kõik toidud pisut soolased. Kasutan maitsetaimi rohkem.
Ja näiteks putru teen ka täiesti ilma maitseaineteta, et magusamaks saada, panengi moosi. Ja olen niimoodi harjunudki.
Teed ja kohvi joon ammu ilma suhkruta, ainult mett panen sisse, kui haigus kimbutab.
Varsti kahjuks ei saa kodus enam nii palju süüa, aga siis saangi teha seda, et söön lõuna ja selle järgi vaatan omale õhtusöögi.
Ja proovin oma kaloraaži hoida 1800 peal.
Selline küsimus veel: kas trennipäevadel oleks mõttekam pisut kaloraaži tõsta? Näiteks trennipäeval sööks 1800 asemel 1900? Või pole seal üldse vahet? Tõstaks kaloreid muidugi näiteks valgu arvelt.
mina tõstan trenni päevadel sv arvelt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milline erinevus on treening- ja puhkepäeva toitumises ?
mina tõstan trenni päevadel sv arvelt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sv ja sv on vahe sees. Kaalust alla perioodil võiks siiski eelistada aeglaselt imenduvaid süsivesikuid kiiretele, seda ka vahetult peale trenni.
Milline erinevus on treening- ja puhkepäeva toitumises ?
jälle hea lugemine, aga seda enam ei tea kuhu kogu see info peas enam ära peaks mahtuma.
Sv ja sv on vahe sees. Kaalust alla perioodil võiks siiski eelistada aeglaselt imenduvaid süsivesikuid kiiretele, seda ka vahetult peale trenni.
mul ongi sv suht koomale tömmatud dieedi ajal ja pärast trenni vötan ca 100 g aeglaselt imenduvaid koos 100 g valgu ja salatiga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda köike kiirema taastumise eesmärgil ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul ongi sv suht koomale tömmatud dieedi ajal ja pärast trenni vötan ca 100 g aeglaselt imenduvaid koos 100 g valgu ja salatiga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda köike kiirema taastumise eesmärgil ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui oled leidnud optimaalse suhte süsikate tarbimise ja taastumise vahel ning pilt peeglis muutub kuivemaks, siis kõik OK. Selle 100g sv hulgaga on vajadusel veel mänguruumi.
mul ongi sv suht koomale tömmatud dieedi ajal ja pärast trenni vötan ca 100 g aeglaselt imenduvaid koos 100 g valgu ja salatiga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda köike kiirema taastumise eesmärgil ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>100g valku korraga?
Milline erinevus on treening- ja puhkepäeva toitumises ?
Tänan, võtan arvesse
ma ei tea, kas see sind ka aitab, aga mind aitas:
ma sain soovituse piirata oma soola kasutust toidus ja soolaseid toiduained (hoiab vett kinni kehas) ja tulemus oli väga hea. 1kg vähem juba ja tunne ka ausalt öeldes parem. Armastan küll soolaseimaid toite ja ka toiduained, kuid üritan edaspidigi neid pigem vältida, eks patupäevi ikka tuleb, aga ilma nendeta hakkaks katus ka vist sõitma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üle soolata ei maksa. Aga soola arvelt küll ei maksa nüüd püüda alla saada. Ka kõige tavalisemat naatriumi on vaja. Jah, muidugi hoiab sool “vett kinni” – kuid seda vett ongi ju sulle vaja! 1kg saab tõesti kohe alla, lõpetades soola tarbimise nt. nädala jooksul. Kuid mis on asja mõte? Lõpuks ekstreemsusse minnes mineraalide puudus, krambid jne.
100g valku korraga?
oih tahtsin kirjutada 100 g riisi ja 100g liha mitte 100 sv ja 100 valku
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma hommikuti suht unine…
Olen kõvasti trenni teinud ja mõtlesin, et pildstan ennast.
Tekkinud on aga alumistele kõhulihastele peale mingi kühm? Pekk?
Kui katsuda, on see kõva nagu lihas, mitte pehme ja lodev. Kõhtu sisse tõmmates jääb ikka siuke väike kõhuke ette.
Ja tundub nagu kahe nädalaga oleks suuremaks läinud?
Infoks niipalju, et kahe nädalaga kaal langenud 1 kg.
Omale tundub, et kõige ülemine lihastepaar paistab nüüd rohkem välja kui enne
Mitte kühm pole tekkinud vaid kühmust kõrgemale on lohk tekkinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja volditriip on lohu pealt ära kadunud.
Kõht omandab paremat ja naiselikumat kuju.
Mitte kühm pole tekkinud vaid kühmust kõrgemale on lohk tekkinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just nii ongi, hea silm
Nojah, lohk võibolla tõesti muudab alumise osa märgatavamaks…
Kuna ülemised kühulihased on väiksemad kui alumised, siis vist tulevad ülemised kõigepealt välja ja alles siis alumised?
St et kas muretsemiseks pole põhjust, kõik on õige?
Paremat ja naiselikumat, kas siis heas (treenituse) mõttes?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.