Skip to main content

Kaalust Alla

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kaalust Alla

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2009 at 2:50 p.l. #19078
    Chrissu989
    Member

    Tere, olen 18 aastane tüdruk ja kaalun 80 kg ja pikkus on 170 . Mul oleks vaja kahe kuuga langetada 10 kg, kas see on võimalik ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleksin väga tänulik kui jagaksite oma arvamusi ja mõtteid kuidas mul see kiiremini ja tõhusamini langeks, kuid mitte tervisele väga liiga teha.

    Tänud ette juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 2:58 p.l. #229398
    timo116
    Member

    10kg 2kuuga oleks kiire langus, liiga kiire isegi kuid samas alguses on langus kiirem, peaksid üldist toitumist endal kohendama, tasakaalustatud ja korralik toit, hoidu rämpsust ja gaseeritud jookidest, Kui raha pole takistuseks saad tellida endale toitumiskava..

    Trennist siis võiks teha nii aeroobset kui jõutrenni(hoiab lihast kaalulangetuse ajal).

    oktoober 21, 2009 at 3:38 p.l. #229414
    Mcken
    Member

    Sea toitumine korda ja söö vähem kaloreid kui keha põletada jõuab ja tegele regulaarselt aeroobse treeninguga.

    oktoober 21, 2009 at 4:47 p.l. #229435
    Chrissu989
    Member

    Ma tean, et selline langetamine on liiga kiire, kuid see on lihtsalt praegu vajalik… Olen praegu niigi 6 kg alla võtnud nüüd oleks lihtsalt 10 veel vaja :)Eks ma siis üritan neid asju jälgida, ja loen ka teiste arvamusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 4:52 p.l. #229436
    daemonium
    Member

    Tere, olen 18 aastane tüdruk ja kaalun 80 kg ja pikkus on 170 . Mul oleks vaja kahe kuuga langetada 10 kg, kas see on võimalik ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleksin väga tänulik kui jagaksite oma arvamusi ja mõtteid kuidas mul see kiiremini ja tõhusamini langeks, kuid mitte tervisele väga liiga teha.

    Tänud ette juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti on võimalik …

    anlt et kas kahe kuu pärast saabub ajaloo lõpp või jätkub elu ka siis, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt – mida kiiremin tahad kaalu langetada,seda ekstreemsemaid meetodeid pead kasutama ja nendega kaasneb enamasti jojo-effekt;kaal taastub kiiresti+ veel lisakilod …

    Nii et,mida ikkagi tahad – kahe kuuga saada kaal alla või saada kaal alla ja et nii jääkski?

    oktoober 21, 2009 at 5:49 p.l. #229462
    matjusm
    Member

    Ma tean, et selline langetamine on liiga kiire, kuid see on lihtsalt praegu vajalik…

    Miks see kiire kaalulangetamine mingi aja jooksul just vajalik on? Kas valmistud mingiks võistluseks kus pead mingisse kaalukategooriasse mahtuma?

    oktoober 21, 2009 at 6:01 p.l. #229464
    Chrissu989
    Member

    Ei, osalen ühes projektis kus ma pean kaalu kaotama nii palju kui võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 6:14 p.l. #229471
    hehee
    Member

    Ei, osalen ühes projektis kus ma pean kaalu kaotama nii palju kui võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära tegele rumalustega, tervis pole mänguasi.

    oktoober 21, 2009 at 6:17 p.l. #229473
    matjusm
    Member

    Ei, osalen ühes projektis kus ma pean kaalu kaotama nii palju kui võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui väga rangelt järgida kalorid sisse < kalorid välja meetodit, siis on võimalik üpris palju kaotada aga küsimus on tagajärgedes mis sellest tuleb. Sa võid näiteks kaotada lihasmassi mis küll hea ei ole ja oma ekstreem langetamis perioodi järel võib suur osa kaalust tagasi tulla.

    oktoober 21, 2009 at 6:32 p.l. #229484
    asdfghjkl
    Member

    Abiks raamatus “KULTURISM & FITNESS” INDREK OTSUS, lk 66:

    http://img62.imageshack.us/img62/8097/kaal…tsusearvate.jpg

    Kuna vee arvelt kaalu kaotamine on ajutine, siis võiks vee kaotamise teha alles iimasel minutil?

    Kas võiks tõene olla ka see, et kui vesi kohe välja lasta, siis on niinõk depressiivne meeleolu kehal, et miskit rasva ta ei suvatse põletada?

    oktoober 21, 2009 at 8:05 p.l. #229502
    Chrissu989
    Member

    Sellessuhtes, et plaan ei ole peale projekti asi pooleli jätta, vaid jäädagi tegelema ikka regulaarselt trenniga,kunangi olin 9 aastat ujuja jätsin pooleli ja kilod kogunesid, 3 aastaga pea 30 kilo.. ja nüdü tahax selle kõik alla saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mitte kõike ,kuid normaalkaalus olla.

    oktoober 21, 2009 at 10:43 p.l. #229513
    fatness.ee
    Member

    Sellessuhtes, et plaan ei ole peale projekti asi pooleli jätta, vaid jäädagi tegelema ikka regulaarselt trenniga,kunangi olin 9 aastat ujuja jätsin pooleli ja kilod kogunesid, 3 aastaga pea 30 kilo.. ja nüdü tahax selle kõik alla saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mitte kõike ,kuid normaalkaalus olla.

    Minu arust võiksid sa selle kaalunumbri unustada, kuna teised hindavad ju sinu välimust kehakuju kaudu, mitte kaalunumbrile vaadates.

    oktoober 22, 2009 at 4:21 e.l. #229515
    Chrissu989
    Member

    Ei miks ma peaksin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ju ise tahan alla saada, mitte teiste pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2009 at 6:14 e.l. #229523
    R.Thompson
    Member

    Kui on kehakaalu vaja väga kiirelt langetada, on selleks erinevaid meetodeid. Nagu Indrek Otsuse raamatus kirjutati, on võimalik suhteliselt lihtsalt nihutada kehakaalu päeva jooksul 3kg. Teine küsimus on, et kuidas kehakaalu langetada nii, et saavutatud kaalunumbres jääkski püsima? Selleks tuleks kindlas teha oma energiavajadus päeva kohta ning välja arvestada palju Sa kulutad ühe päeva jooksul. Põhiülesandeks on Sul see, et kalorihulka vähendad sa vähehaaval. Selleks on abiks järgnev lehekülg: http://www.struktuur.net/kcal.php

    Samas arvesta seda, et mida suurem on kehakaalu langus ajaühikus, seda kiiremini hakkab kaal hiljem tõusma, sest rasv muutub defitsiidiks ning organism ei taha seda enam kaotada. Seetõttu peaksid lähenema asjale rahulikul viisil, eelkõige seepärast, kuna Su jutust saan ma aru, et soov tegeleda ka regulaarse trenniga.

    oktoober 22, 2009 at 6:15 e.l. #229524
    Mesku
    Member

    Raamatust:

    Inimese rasvkoe vähenemise maksimaalseks tempoks on pakutud 100-150g ööpäevas. See vastaks energiahulgale 700-1000kcal päevas.

    Ütleme, et inimene võtab alla 2kg nädalas… hiljem hakkab siis laadima jälle, kumb ennem taastub, kas lihas või rasv või mõlemad korraga?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.