Skip to main content

Kaalust -15kg

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Kaalust -15kg

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2011 at 9:41 e.l. #18225
    Thomas
    Member

    Tervist, eesmärgiks oleks suveks ~-15kg alla võtta. Internetist leidsin sellise toitumiskava: CLICK , endale tundus täitsa tehtav, aga kas see on ka nö. tervislik? Kaalun 91kg ja 187cm pikk.

    veebruar 20, 2011 at 11:36 e.l. #290572
    Bulletproof
    Member

    tervislik, ilma lihast kaotamata oleks vast 1kg kuus alla võtta rasva arvelt normaalne.

    peaksid ikka oma BAV välja arvutama ja sööma vähem kaloreid sisse, kui ära kulutad.

    veebruar 20, 2011 at 12:14 p.l. #290574
    tarmop
    Member

    Tervist, eesmärgiks oleks suveks ~-15kg alla võtta. Internetist leidsin sellise toitumiskava: CLICK , endale tundus täitsa tehtav, aga kas see on ka nö. tervislik? Kaalun 91kg ja 187cm pikk.

    Ma tooks ühe söögikorra juurde. Kui teha saali siis näiteks peale trenni valgujook 40g valk ja 40 süskariga. Õhtusöögi tooks varemaks, nii 21.00 peale ja vastavalt sellele ja valgujoogile muudaks ka kellaaegasid. Koguseid vaja kalkuleerima hakata, aga palju jääb ka endale testimiseks. Hommikune peekon ka küsitav, eelistaks putru jne, saad sealt kiudaineid.

    veebruar 20, 2011 at 1:46 p.l. #290585
    argoll
    Member

    No seal on umbes 1200-1400kcal.Naistele see vb isegi sobiks aga 90kg mehele on see ikka näljasurm :o Ütleme nii, et pane sinna ikka 1000kcal juurde ja siis hakka vastavalt vajadusele langetama.Selle algse kavaga langeb sul kaal kolinal ja varsti jääb kinni ja siis sa hakkad seda veel ja veel kärpima jne.Kokkuvõtteks oled pärast veel +10kg raskem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige lihtsam on tellida personaalne kava, sest siis näed täpselt mida ja kui palju sul vaja süüa on.

    Argo

    veebruar 20, 2011 at 3:13 p.l. #290594
    vend vähk
    Moderator

    Suveks -15 kg alla saada on iseenesest reaalne. Kahjuks sellise eesmärgi nimel tuleb palju ohverdada- ära jäävad igasugused söömisorgiad nagu sünnipäevad, kevadised grillipeod jne. Suvi algab juba 21 juunil kl 20:16! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2011 at 7:34 p.l. #290617
    Bulletproof
    Member

    4 kuuga 15kg maha võtta, ilma asjatundja poolt koostatud kavata ma küll ei soovita.

    veebruar 20, 2011 at 8:40 p.l. #290620
    joonast
    Member

    Eesmärk on suhteliselt reaalne. Nädalane kaalukaotus peab olema u 1kg, mis on ühtlasi ka suurim, mis spetsialistid soovitavad, et oleks võimalik seda teha enamjaolt rasva arvelt. Aga kuskil internetist võetud toitumiskavaga on pea võimatu seda saavutada. Sa võid ju saada 15kg alla aga sellega kaasneb tõenäoliselt ka suur lihase kadu.

    märts 6, 2011 at 6:35 p.l. #292275
    mailis14
    Member

    Kelle poole ma peaksin pöörduma, et saada nelja kuuga vähemalt 10 kg maha saada?

    Millist treenerit Tallinnas soovitate? Sovitatavalt kesklinna kandis (A)

    Tänan vastuste eest!

    märts 7, 2011 at 6:48 e.l. #292308
    Bulletproof
    Member

    kesklinna kanti jääb Sparta, kus saad kindlasti suurt abi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.