Kaalulangetamine

Ma tegin nagu te käskisite ning – 1kg päevas läks maha.

Kas see noh keefir soodustab ainevahetust?

1kg päevas?

Päris imemehed meil siin..

Ei tahaks uskuda.. Aga kui see tõesti nii on siis ütlen ma sulle ära et see on su organismile kahjulik..

Kaaalu tuleb langetada ikka sujuvalt… Nädala kohta 1-1,5 kg oleks loogiline.. Ei koorma nii väga organismi..

Tere player!

Jah, 13 aastaselt oled sellise kaaluga juba tõeline mehemürakas ja arvata võib, et aastatega tuleb seda massi juurde. Esmalt soovitan ma sul hakata tegelema rohkem aeroobse treeninguga, et süda sellisele massile järgi jõuaks ja loomulikult õige toitumine ja proteiinilisad kuluksid hädasti ära. Mina sinu vanuselt tegelesin karatega ning talvel olin enamus vabast ajast suuskadega mäe peal. Sellises vanuses ei ole jõusaali veel asja. Sinul soovitaksin ehk body-pumpi treeninguid. Toitumisest on siin portaalis küll pikalt räägitud ja loodetavasti sinu vanemad aitavad sul samuti siinsete tarkade näpunäiteid järgida. Nälgima ei pea, aga rasvase ja süsivesikute hulka võiksid piirata ja selle asemel menüüsse rohkem valku tuua. Samuti piirata soolade hulka toidus.

EDU!