Kaalukaotus ja valu rinnus.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Olen 24 aastane naine. Hakkasin sööma nüüd täpselt 3 korda päevas ja süsivesikud püüan jätta alla 70 grammi päevas. Rasva jällegi kuskil 90 grammi päevas. Kaloreid üritan hoida 1500 v 1600 piires.
Ma ei liigu päevas eriti üldse, sest töötan kodus. Päevas liigun kaks korda mööda treppe alla ja üles ja kõnnin umbes kilomeetri. Teen aga shapingu sarnast trenni kodus videote järgi 4-5 korda nädalas.
Proovisin siis täna ühe uue video järgi teha HIIT treeningut. Olin seda 5 minutit teinud, kui lõi valu vasakule poole rindu. Mõtlesin, et pole hullu ja tegin edasi. Siis lõi uue valu kohe järgi ja nüüd ei julgegi teha enam. Tahaksin teada millest see küll olla võis? Kas tõesti sellest treeningust, v siis väheste süsivesikute pärast? Ja tahstin küsida, et kas selline toitumine on ok vähe liikuva naise kohta?
Olen 165 pikk ja kaalun hetkel 63.5 kilo.
Arvan et asi pigem liigses koormuses südamele kui süsivesikutes.
Kui sa järgid shapingu põhimõtetest ka mitte vee joomist, siis on veelgi tõenäolisem, et süda sai liiga suure koormuse.
Sama võib olla ka loomulikult normaalse veetarbimise ja liiga suure koormuse puhul.
Samas, alla 70g on ikka vähe, ei kata isegi ajutööd ära.
- You must be logged in to reply to this topic.