Kaalud rasvaprotsendi mõõtjaga
- This topic has 16 replies, 11 voices, and was last updated 12 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis te arvate kas need nii öelda kodused elektroonilised kaalud mõõdavad keha rasvaprotsenti täpselt?
Mis te arvate kas need nii öelda kodused elektroonilised kaalud mõõdavad keha rasvaprotsenti täpselt?
Loomulikult mitte.
Aga nagu indikaatorid töötavad küll.
Omroni omad näitavad küll väidetavalt suhteliselt korrektselt. Kuid ka nende puhul peab arvestama, et nende korrektsus põhineb eeldusel, et mõõtmistingimused on neisse sisestatud valemi jaoks sobiv. Ehk mõõdad soovitavalt hommikul, ei ole joonud tunni aja jooksul vett, õhtul oled läinud magama normaalse õhtusöögiga (st. mitte nälgind või täis söönud) jne. Muidu võid saada suht suvalisi numbreid. Kasutan ise Omroni kaalu pidevalt enda ja teiste peal ja kogu aeg tuleb selgitada põhiliselt kahte asja – kaalu ja protsentide kõikumine 1-2% siia sinna on normaalne ja nendest ei saa teha enne järeldusi kui mingi püsivam trend ilmneb. Ja teiseks, et nad ei mõõda üleüldse rasvaprotsenti, vaid hoopis keha veesisaldust ja tuletavad kõik muud näitajad sellest. Nii et kui oled end ära “kuivatanud”, siis näiteks justkui lihasmass on kadunud – mis mõnes mõttes on õige – kuid samas rasva kaal (mitte protsent) viskab järsult üles.
Kui inimesel, kes seal kaalul ennast kaalub, on märkimisväärne lihasmass, siis näitavad need kaalud aia teibaid.
Kui inimesel, kes seal kaalul ennast kaalub, on märkimisväärne lihasmass, siis näitavad need kaalud aia teibaid.
Kui jutt käib selleks mõeldud kaaludest, siis tuleb rõhutada sõna “märkimisväärne”. Keskmisel harju kodanikul kes ei ole Ott Kiivikas ei tasu siiski neid näite aiateivasteks nimetada. Kui kaal ütleb, et rasvaprotsent on 20 ja ka peeglist vaatab vastu sardell nagu vend Vähk ütleb, siis ikka on number õige.
Küll aga näiteks see eksemplar näitab täiesti julmalt aiateibaid:
http://www.on24.ee/kodu/varia_k/ilu_tervis_k/34862
Ma olen seda testinud ja ei ole suutnud tuvastada sellel muud seaduspära et tuletab rasvaprotsendi kehakaalust, pikkusest, soost ja vanusest. Metallplaadid jalgade all on lollide petmiseks. Ei suutnud leida ka Googlest selle kohta mitte mingit infot. Tegemist on suvalise Poola kaaluga siis.
Ilmselt seal ongi valem selline, et küsitakse su sugu, vanus ja pikkus ja võetakse tabelist sellise inimese nn. ideaalkaal. Kõik üle selle kaalu aga kuulutatakse lihtlabaselt rasvaks. Ehk kui oled 175 pikk ja kaalud 75 kg, on rasvaprotsent 20, kui kaalud 80, siis oled pekkis. Sõltumata sellest, kas tegelikult oled kulturist või sardell.
hmmm, siis pole mõtet selliste labaste kaalude järgi hakata rasvaprotsenti jälgima? Pigem siis kuskile mujale kaaluma.
hmmm, siis pole mõtet selliste labaste kaalude järgi hakata rasvaprotsenti jälgima? Pigem siis kuskile mujale kaaluma.
Kui kaal on korralik (nt. http://www.mefo.ee) siis võid ikka jälgida. Sest ka tegijamad tüübid kasutavad neid kaale jooksvalt muutuste jälgimiseks. Kui korralik kaal sama mõõtmismetoodika juures näitab trendi allapoole, siis nii ka enamasti on. Lõppude lõpuks ei ole tähtis absoluutnumber (kui jutt ei käi just täiesti viimase piiri peal olemisest, et kas nüüd on või ei ole sent surmale võlgu), vaid muutus.
Ise kasutasin mingit antillast tellitud kaalu, mõõtis värke-särke, firma hakkas B tähega vist, ei tea palju ta maksis. Igatahes sai kasutatud päris tükka aega, ja kui kasutada ainult 1’hte kaalu ja ainult 1 korra nädalas samal ajal (peale ärkamist > WC > kaaluma) siis on ta päris hea vidin millega enda progressi jälgida.
Minu jälgimine:
Kas on mingi täpsuse vahe käeshoitaval mõõdikul (http://omron.mefo.ee/index.php?option=com_mefo&task=product&id=40&pid=6307&Itemid=14) ja kaalul, mis mõõdab protsenti (http://omron.mefo.ee/index.php?option=com_mefo&task=product&id=40&pid=6310&Itemid=14) ?
Käes hoides on peopesa surve vist varieeruvam kui jalataldade surve kaalul seistes.
Ega DEXA ja ka kaliibriga rasvavoltide mõõtmisega võrreldavat infot selle elektrijuhtivuse põhjal ikka ei saa.
Ei, seda kindlasti. Lihtsalt mõtlesin, kas neist on kumbki mõnevõrra täpsema näiduga. Seega saan aru, et kaalu variant on usaldusväärsem?
Ainult “rool” peaks mõõtma paremini ülakehast, ainult kaal alakehast, nende kombinatsioon võiks olla kõige mõistlikum jah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõigi nende roolide ja tallaplaatidega mõõtjate puhul saad enam-vähem usaldada vaid seda, et nad ütlevad sulle kui palju sinus suhteliselt vett on – mitte rasva. Ammugi ei tohi seda numbrit võtta absoluutsena selles mõttes, et sõbrannad hakkavad omavahel võrdlema – sul on 1% rohkem kui mul!
Kõikide nende kasutamise esimene faas peaks olema õppida tundma nende käitumist sinu keha puhul. Ehk siis mõõta sagedasti ja teha tähelepanekud muutuste kohta. Suht lootusetu on nende järgi midagi aga sättida kui hüpata neile peale kord kuus suvalisel kellaajal ja suvalises kohas lootuses eelmise näiduga võrrelda.
Enam-vähem õige absoluutväärtuse saad ikka kogenud mõõtja poolt kaliibriga või DEXA abil.
Kui inimesel, kes seal kaalul ennast kaalub, on märkimisväärne lihasmass, siis näitavad need kaalud aia teibaid.
Kumba pidi nad mööda näitavad suurema lihasmassi puhul? Ma ise olen seal 108-110kg kandis, kas ma näen juba aiateibaid? Mul jõuisaalis on selline masin kus astud peale ja kaalub sind kuid kinni pead hoidma kätega et rasvaprotsent kätte saada ning hiljuti andis mulle pärast trenni rasvaprotsendiks 22% mis minu meelest võib olla kergelt ülepakutud kui võrrelda enda peegelpilti näidistega mis Bodybuilding.com´is üleval olid kuigi samas mine tea, äkki olengi paks.
- You must be logged in to reply to this topic.