Kaalu tõus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 12 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen käinud kuu aega trennis ja võtnud 5 kg juurde. Söön korralikult ja lisaks võtan peale trenni ka hera80 + glükoosi. Enne trenniga alustamist oli rasva % 22,3 ja nüüd 23,1 seega kas oleks mõistlik võtta puhtalt ainult hera80 ja glükoos ära jätta või on see trennist taastumisel ikka oluline?
Teine küsimus on see et teen trenni nädalas 3x millest kaks on jõutreeningud ja üks aeroobne (1 tund jooksu) et kas selline kombinatsioon on üldse mõistlik kui eesmärgiks on ikka lihaseid kasvatada aga samaaegselt oleks hea kui õnnestuks ka südant treenida ja üleliigset rasva põletada?
ette tänades
Reigo
Olen käinud kuu aega trennis ja võtnud 5 kg juurde. Söön korralikult ja lisaks võtan peale trenni ka hera80 + glükoosi. Enne trenniga alustamist oli rasva % 22,3 ja nüüd 23,1 seega kas oleks mõistlik võtta puhtalt ainult hera80 ja glükoos ära jätta või on see trennist taastumisel ikka oluline?
Teine küsimus on see et teen trenni nädalas 3x millest kaks on jõutreeningud ja üks aeroobne (1 tund jooksu) et kas selline kombinatsioon on üldse mõistlik kui eesmärgiks on ikka lihaseid kasvatada aga samaaegselt oleks hea kui õnnestuks ka südant treenida ja üleliigset rasva põletada?
ette tänades
Reigo
e-ee …
ega söömise korrastamise peale ei ole mõelnud?
Mis imelised koormused need ka algajal on, et tavatoidust vajalikku kätte ei saa?
Tänud vastmast.
Eks ma püüaikka süüa suhtleiselt korrastatult aga täpselt jah ei tea kui palju süsivesikuid, valke jne aga
hommikusköök näiteks: kolm muna paar viilu sinki ja leib
lõuna: guljašš, strogonv vms ja kartulid (selline toidukoha praad)
õhtu: liha kartulid
Vahest kui õnnestub ka vahepeale kohupiim vms aga alati ei õnnestu ja sellepärast siis ka võtan lisaks peale trenni.
- You must be logged in to reply to this topic.