Skip to main content

Kaalu langetus + kõhulihased trimmi

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kaalu langetus + kõhulihased trimmi

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • mai 4, 2008 at 1:55 p.l. #152891
    jk jr
    Member

    Mul ka plaan rasvaprotsenti kehas vähendada ja tulemus on juba näha. Aktiivselt põletan neljandat nädalat!

    Sama siin, korraliku toitumisega ja pideva, kuid tüütava kavaga olen pooleteise kuuga kaalu langetanud 86 kg – 76,5’le. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2008 at 2:23 p.l. #152894
    undisputed
    Member

    Sama siin, korraliku toitumisega ja pideva, kuid tüütava kavaga olen pooleteise kuuga kaalu langetanud 86 kg – 76,5’le. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tubli töö jah, kuid kaldun arvama, et 5 kg sellest oli liha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2008 at 2:32 p.l. #152895
    Vilps
    Member

    Sama siin, korraliku toitumisega ja pideva, kuid tüütava kavaga olen pooleteise kuuga kaalu langetanud 86 kg – 76,5’le. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pilte ei ole endast?

    mai 5, 2008 at 6:57 p.l. #153058
    jk jr
    Member

    Pilte ei ole endast?

    Pilte ei ole, kuid ei ole rahul sellega, et puusadele jääb palju massi…Millal see kuluma hakkab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 6:21 p.l. #153217
    Ponnistaja
    Member

    Tervist!

    Alustada tuleks eelkoige ikkagi aktiivsest eluviisist s.t rattasoit, jooksmine, soudeergomeeter ja kui ei joua siis ujumine lisaks tuleks natuke vaadata mida sood ja millal liiga hilja pole kasulik maks 3 tundi enne magamaminekut. Lisaks tuleks tegeleda kohulihastega kasvoi kodus paevas 60 korda ja tulemus peaks suveks paistma. Pohiline et tegutseda mitte aint moelda!

    mai 6, 2008 at 6:26 p.l. #153218
    Toivo295
    Member

    Pilte ei ole, kuid ei ole rahul sellega, et puusadele jääb palju massi…Millal see kuluma hakkab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavaliselt on niimoodi ,et sinna kuhu tekib rasv esimesena, kaob rasv viimasena. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 10:22 p.l. #153247
    AlanBStard
    Moderator

    Pilte ei ole, kuid ei ole rahul sellega, et puusadele jääb palju massi…Millal see kuluma hakkab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõige nigelam on see, et seal on niigi rasvarakkudel beeta-2 adrenergilisi retseptoreid vähe, ja dieediga jääb neid vähemaks. Ehk need alakeha rasvarakud ei anna näljaga midagi ära. Mida vähem kilpnäärmehormooni, seda vähem neid retseptoreid, ja näljaga kilpnäärmehormoon langeb veelgi.

    Dieeti pidades kord nädalas rohkem süüa ja mingi iga 10 nädala järel nädal aega järjest rohkem süüa, siis ei lähe väga käest ära.

    mai 6, 2008 at 11:16 p.l. #153248
    Toivo295
    Member

    Kõige nigelam on see, et seal on niigi rasvarakkudel beeta-2 adrenergilisi retseptoreid vähe, ja dieediga jääb neid vähemaks.

    Mind hakkas huvitama ,et kuidas klenbuterool sellistele probleemsetele kohtadele toimib?

    Et kas siis alakehal pole korraliku mõju tunda?

    EDIT: Ei hakka uut posti tegema. Pmst ma jäingi mõtlema selle õle ,et kuidas klenbuterool toimib ,kui alakehas vähe repsetoreid. Kilpnäärmehormooniga kombineerimise peale ma ei mõelnudki.

    mai 7, 2008 at 1:18 e.l. #153253
    AlanBStard
    Moderator

    Mind hakkas huvitama ,et kuidas klenbuterool sellistele probleemsetele kohtadele toimib?

    Et kas siis alakehal pole korraliku mõju tunda?

    Klenbuterool mõjub nendelesamadele retseptoritele. Kui neid pole, siis ei mõju. Sellepärast teda laias maailmas kilpnäärmehormooniga kombineeritaksegi.

    Aga see pole päris jututeema enam.

    mai 13, 2008 at 7:45 p.l. #153955
    Kuivati
    Member

    Kas norm oleks umbes 5 km rattaga ja 5 km jooksu ja peale selle veel kõhulihase harjutused?

    mai 14, 2008 at 9:35 e.l. #154011
    daman
    Member

    Jah, aga rattaga sõidad vähe, ikka 50km, siis 15km jooksu otsa ja peale seda kohe 6000 kõhulihast. Nii iga päev.

    Vabandust, ei saanud irooniata.

    mai 22, 2008 at 4:39 p.l. #155266
    timo116
    Member

    Ükskõik mida te treeniad tahate…mitte Miski ei tule Kiirelt…Kõige nimel peab vaeva nägema ja sellega läheb aega! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2008 at 4:40 p.l. #155269
    timo116
    Member

    Jah, aga rattaga sõidad vähe, ikka 50km, siis 15km jooksu otsa ja peale seda kohe 6000 kõhulihast. Nii iga päev.

    Vabandust, ei saanud irooniata.

    Sinu iroonias oli rohkem targutamist…Ei ole vaja hakata mingit iba ajama…parem õpetussõnu, selleks küsitaksegi siin infot, sest ei teata asjast ni palju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2008 at 5:26 p.l. #155278
    Grizly
    Member

    Ehh ?!?! mis selles 5km ratast pluss 5km jooksu siis nii hullu on ? 5km rattaga soojendust läheb ju nii kiirelt et ei pane tähelegi.5km kerge tempoga jooksu on ainult lõdvestav vms ! Aga noh see on minu arvamus ja kui asi ikka ületreeningusse kisub siis peaks küll vähendama.Kõhulihaseid tee, aga lisaks võiksid teha kätekõverdusi ja alaselga.see et lamad kõhuli ja tõstad ülakeha vms.

    jaanuar 25, 2010 at 1:01 p.l. #251975
    zxe1992
    Member

    palju kõhulihaseid ma pean tegema.. et juba tulemust näha?..

    et kas või mingit tulemsutki näha

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.