Kaalu langetamine lihtsalt trenniga?
- This topic has 22 replies, 14 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Söö tervislikult ja tee trenni, küll nad lõpuks sinu peale kadedad on kui suudad oma eesmärgi saavutada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>marjasha: Ei leidu, ma ei käi eriti läbi peresõprade ega ka sugulastega ja nii palju, kui olen, siis… ega nad paremad ole. On raske küll, aga tuleb harjuda. Nad ei taha üldse seda paha pärast, neil on lihtsalt selline huumorisoon. Ja kui vihaseks vahel saavad, siis tulevad ka mõned õelad kommentaarid. Viimasel ajal pole olnud, sest ma ei ole neile selleks põhjust andud.
Mitte keegi ei toitu õigest selles majas, kus mina elan. Trenni nagu vahel teevad küll, kuidagi ebamääraselt.
Esimene päev oli, kui ma “toitusin tervislikult” & “liikusin ringi”. Aia taha läks värk. Hommikusööki mai jõudnudki süüa, selle asemel sõin koolis esimese ja teise vahetunniajal 4 mandariini, siis kooli söök ning, siis mõõõnus pikk 7’me tunnine paus söömisele. No, 2 õnuna midagi ei päästnud. Ja sinna ei saa midagi teha. See paus lihtsalt tuleb. Neljapäevadel lihtsalt on nii. Ei jõua kodus ära käia, et süüa ega ka linnast midagi osta. Nüüd jõudsin koju ja sõin kartuleid, pool sellest, mis ette pandi. Liikusin nii palju, et… vähe. Umbes tund aega tatsasin uimaselt ringi, siis läks üle edasi “kuula ja istu” režiimile. Busse ei kasutanud, jala läksin igalepoole, vahetpole, et jalgu ei tundunud ja nägu kipitas. (Hiljem, kui kojun tulin)
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ega midagi hullu pole, kui nädalas korra nii läheb? See on vältimatu. Ja kui väga ikka valesti on selle neljapäevaga? Aa, muidu teisipäevad ka suhtkoht samasugused.Tundub, et sul on toitumine ikka väga metsas, toitu saab alati kodus kaasa pakkida ja igalepoole kaasa võtta.
Ahah, ütleme, et ma võtaksin. Nii, millal leidub aeg söömiseks? Enne tundi kusagil uksetaga söön midagi? Tundide ajal on söömine keelatud, õuna andis kiirelt ära süüa. Ma ei tea, mis toite annaks veel käbe ära süüa?
Mina isiklikult talitan koolipäeval oma söögikorrad järgnevalt.
7.00- Kodus hommikusöök
10.00-Koolis,kodust kaasa võetud toit.
13.00 või 14.00-Koolis,kodust kaasa võetud toit,kui kell 14.00 siis lähen tunni ajal “vetsu” ja söön oma söögi ära.
16.00 – Kodus toit
19.00 – Kodus toit(trennipäeval sheik)
(20.00 – Kodus toit,trennipäeval ainult)
22.00- Kodus toit ja magama
Sätid oma toiudkorrad selliselt, et need jääksid vahetundide ajale.
Minul, 7.30 hommikusöök (väga harva jääb vahele, nii nagu see täna juhtus). Minul ka samal ajal suhtkoht söömine, söön koolitoitu. Mul lõppevad neljap. kell 2 tunnid, siis on 1 tund vaba aega, saan tõesti midagi süüa sellel ajal. Aagam siis on mul kell 15.00 kitarr, kuni 16.00 ja siis KOHE, lähen kohe ja jään hiljaks ka on matemaatika. See kestab mul 1 tund ja siis on KOHE jälle kitarri tund. Ja nii läheb see kella kuueni välja, üle kuue, kell seitse olen kodus, seal söön. Need on ainult neljapäevad. Teisipäevu annaks reguleerida… Okei. Ma ka ei tea ju toitumisest mitte kui midagi, aga tean, et see, mida minu vanemad rakendavad on hullem. Olen mõelnud sellele toitumiskavale, minul raha ei ole selle jaoks, lugesin, et see umbes 500 kr. Peaksin vanematega rääkima, nende arust oleks see mõttetu, sest ise saaks sama hästi ju “tervislikult toituda”. Jama värk sellega. Loen neid artikleid, mis siin toitumisekohta on antud.
Minul, 7.30 hommikusöök (väga harva jääb vahele, nii nagu see täna juhtus). Minul ka samal ajal suhtkoht söömine, söön koolitoitu. Mul lõppevad neljap. kell 2 tunnid, siis on 1 tund vaba aega, saan tõesti midagi süüa sellel ajal. Aagam siis on mul kell 15.00 kitarr, kuni 16.00 ja siis KOHE, lähen kohe ja jään hiljaks ka on matemaatika. See kestab mul 1 tund ja siis on KOHE jälle kitarri tund. Ja nii läheb see kella kuueni välja, üle kuue, kell seitse olen kodus, seal söön. Need on ainult neljapäevad. Teisipäevu annaks reguleerida… Okei. Ma ka ei tea ju toitumisest mitte kui midagi, aga tean, et see, mida minu vanemad rakendavad on hullem. Olen mõelnud sellele toitumiskavale, minul raha ei ole selle jaoks, lugesin, et see umbes 500 kr. Peaksin vanematega rääkima, nende arust oleks see mõttetu, sest ise saaks sama hästi ju “tervislikult toituda”. Jama värk sellega. Loen neid artikleid, mis siin toitumisekohta on antud.*Hommigusöögi jaoks peab ALATI leidma aega.
*Proovi süüa järgmine kord umbes kella 10.30 paiku.
*Järgmisena võiksid süüa kella 13.30 paiku, kuna sel hetkel vaba aega.
*Peale kella 5st matemaatikat proovi jõuda süüa midagi-> Kodus teha kohupiim valmis,lisad kaerahelbeid,peeneks tükeltatud õunu,marju ükskõik mida, aga et liiga tahke poleks. Sellise vedelama kohupiima lisanditega jõuad ruttu ära süüa enne kella 5st kitarri tundi.
*Õhtul saaksid juba kodus süüa.
Toitumiskava tuleks kasuks ning artikleid soovitaksin küll lugeda.
- You must be logged in to reply to this topic.