Skip to main content

Kaalu langetamine jooksmisega

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Kaalu langetamine jooksmisega

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 4, 2011 at 8:03 e.l. #22807
    Teras1
    Member

    Tere,

    Olen 184 90 ning olen kuu aega teinud põhiliselt jooksu trenni, et kaotada kaalu. Kuid olen hoopis võtnud juurde 3 kilo(ennem olin 87). Mida ma võiks valesti teha(kuigi söön vähem ja tervislikumalt)?

    juuli 4, 2011 at 8:17 e.l. #307020
    Bulletproof
    Member

    Tere,

    Olen 184 90 ning olen kuu aega teinud põhiliselt jooksu trenni, et kaotada kaalu. Kuid olen hoopis võtnud juurde 3 kilo(ennem olin 87). Mida ma võiks valesti teha(kuigi söön vähem ja tervislikumalt)?

    Oleneb mida sa sööd. Pane oma päevane toitumine siia kirja, muidu on väga raske midagi öelda.

    juuli 4, 2011 at 8:38 e.l. #307021
    priit002
    Member

    Kasuks tuleks ka kirjeldus, et kus kui palju ja kuidas sa jooksmas käid.Eriti hea oleks kui me taks sinu/teie sugu ja vanust veel ka.

    juuli 4, 2011 at 9:16 e.l. #307023
    gmaster
    Member

    Ja kuhu see kaal sul tulnud on?

    juuli 4, 2011 at 10:07 e.l. #307024
    daman
    Member

    Liiga palju mõtlemist ja liiga vähe jooksu.

    4x nädalas 30min sörkida, nii, et jalad kannavad. Siis pikendada kahte jooksu vaikselt 60 min peale ja 1 jooks 80min peale. Edasi on lihtsalt jooksurõõm ja kaalulangus.

    juuli 4, 2011 at 10:25 e.l. #307027
    Raivo Piiber
    Member

    Kaalulangetamise alus on ikkagi toitumine, kõik muu sinna juurde (trenn) on puhas boonus ja võimaldab ka süüa rohkem. Mitte väiksem toidukogus ei ole kaalulangetamise eelduseks, vaid tasakaalustatud toitumine. Lihtne!

    juuli 4, 2011 at 12:48 p.l. #307036
    AlanBStard
    Moderator

    Ei ole nii lihtne midagi

    juuli 4, 2011 at 12:53 p.l. #307037
    Raivo Piiber
    Member

    Ei ole nii lihtne midagi :lol:

    No ei ole jah … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2011 at 5:34 e.l. #307066
    Teras1
    Member

    Tänud vastuste eest.

    Natuke lisa infot: olen 27 aastane mees, jooksmas käin jõusaalis kuna looduses ei oska tempot pidada,kaal koguneb põhiliselt kõhule, söön enda arust normaalselt(Põhilised söögikorrad: hommik-puder, kohv, ennem lõunat pisike jogurt ja kohv, lõunal-praad ja mahl või supp ja magustoit, õhtul umbes sama nagu lõuna ja paar tundi ennem magama minekut puuvilja vms

    juuli 5, 2011 at 6:37 e.l. #307068
    Bulletproof
    Member

    Tänud vastuste eest.

    Natuke lisa infot: olen 27 aastane mees, jooksmas käin jõusaalis kuna looduses ei oska tempot pidada,kaal koguneb põhiliselt kõhule, söön enda arust normaalselt(Põhilised söögikorrad: hommik-puder, kohv, ennem lõunat pisike jogurt ja kohv, lõunal-praad ja mahl või supp ja magustoit, õhtul umbes sama nagu lõuna ja paar tundi ennem magama minekut puuvilja vms

    Arvuta oma BAV välja.

    Kui kaal põhiliselt kõhule koguneb, siis ilmselgelt sööd sa rohkem sisse, kui ära suudad kulutada.

    Surfa natuke ringi, siin õigest toitumisest juttu väga palju.

    juuli 5, 2011 at 7:20 e.l. #307071
    Hellhood
    Member

    Arvuta oma BAV välja.

    Kui kaal põhiliselt kõhule koguneb, siis ilmselgelt sööd sa rohkem sisse, kui ära suudad kulutada.

    Surfa natuke ringi, siin õigest toitumisest juttu väga palju.

    või jood…karastusjook, õlu, kange alkohol…

    juuli 6, 2011 at 7:16 e.l. #307138
    Bulletproof
    Member

    või jood…karastusjook, õlu, kange alkohol…

    +1

    paljudel nö välismaa saitidel ongi esimese sammuna õige toitumise poole toodud välja lihtne tõde- don`t drink your calories!

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.