Kaalu langetamine
- This topic has 17 replies, 9 voices, and was last updated 14 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul õnnestus kunagi 115kg pealt 80le minna ja seda ca 8 kuuga, nii et kogemused täitsa olemas
</p>
<p>lõuna: taldrik mingit suppi (nädala sees) ja praad värske salatiga, viil leiba (standard). Praena läheb üldjuhul šnitsel või midagi taolist</p>
<p>õhtu: juust, kotletid/viinerid/sült/kanafilee, tomatid</p>
<p>Joon pidevalt mingisugust vett: aura, arctic jne (gaasita)</p>
<p>Vahepaladeks puuviljad/jogurt või mingi taoline piimatoode</p>
<p>Selline toitumine on nüüd viimasel ajal olnud (2 nädalat). Enne seda lasin kõike, mida süüa andis.</p>
<p>Nädalavahetustel võib-olla rohkem, täpsemat menüd ei ole anda…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Valmistoit tuleb ära kaotada. St poekotlet, šnitsel ja viinerid peavad kaduma. Asenda 100% lihaga / kalaga. “Mingisugused” arctic/aura joogid kaota ära, asenda need puhta kraani/kaevuveega. Milleks osta poest vedelikke, mis on kuskil anumas kuude kaupa riiulil seisnud?
Toidukordi võiks olla rohkem. Vahepalana lõuna- ja õhtusöögi vahel võiksid võtta nt kodujuustu, kohupiima vms madala kalorsusega, ent kõhtu täitvat toodet. Seejuures tuleks vähendada ka põhisöögikordadel saadavat toiduhulka. Lisaks olen skeptiline selle juustu tarbimise osas, selle võiksid julgesti nt tatrapudru või ubadega asendada õhtuti.
Valmistoit tuleb ära kaotada. St poekotlet, šnitsel ja viinerid peavad kaduma. Asenda 100% lihaga / kalaga. “Mingisugused” arctic/aura joogid kaota ära, asenda need puhta kraani/kaevuveega. Milleks osta poest vedelikke, mis on kuskil anumas kuude kaupa riiulil seisnud?Toidukordi võiks olla rohkem. Vahepalana lõuna- ja õhtusöögi vahel võiksid võtta nt kodujuustu, kohupiima vms madala kalorsusega, ent kõhtu täitvat toodet. Seejuures tuleks vähendada ka põhisöögikordadel saadavat toiduhulka. Lisaks olen skeptiline selle juustu tarbimise osas, selle võiksid julgesti nt tatrapudru või ubadega asendada õhtuti.
ok. mis juustul muidu viga?
- You must be logged in to reply to this topic.
