kaalu langetamine
- This topic has 50 replies, 17 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
keegi siin küsis ka, kuidas toitun praegu
hommikul võileivad või krõbuskid
enne lõunat väike puuvili või šokolaad või taoline väike asi
lõunal ja ka enne trenni soe toit ema tehtud, kas siis supp, kartul kaste, kala, liha ( mida iganes ) vahel ka poest toodud salatid jne.
peale trenni umbes sama nagu enne trenni.
õhtul vbl väike puuvili või jogurt veel.
sellise kavaga tapad ennast ära, 70% sul süsivesikud?
valku 0.1g? ja rasva 0.2g?
Proovi niimodi 20-30% valgud, 20-40% rasvad, 40-50% süsivesikud
keegi siin küsis ka, kuidas toitun praeguhommikul võileivad või krõbuskid
enne lõunat väike puuvili või šokolaad või taoline väike asi
lõunal ja ka enne trenni soe toit ema tehtud, kas siis supp, kartul kaste, kala, liha ( mida iganes ) vahel ka poest toodud salatid jne.
peale trenni umbes sama nagu enne trenni.
õhtul vbl väike puuvili või jogurt veel.
Puhas süsivesik ainult ju.
Soovitan tellida siit samalt lehelt toitumiskava. On oma raha väärt ja eksimisruumi pole.
Selle kohapealt vaidleks vastu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Algaja võib vabalt samal ajal rasva põletada ja lihast kasvatada.Muidugi suurema treeningustaaziga treeniate kohta se ei kehti.Oi ära üllata, see on võimalik jah(nii on vähemalt teadlased oma mingis uuringus vist korra tõestanud), aga see on nii olematu lihasmass, mis juurde tuleb isegi algajal(ja seegi ka siis, kui on tegemist nö. “ideaalsetes tingimustes”, njah ja jutt käib puhtast kulturismist/spordist, mitte keemikutest), pigem võib algajal rasva% vähenemisel tunduda, et lihas kasvab, aga tegelikkuses see nii ei ole.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>keegi siin küsis ka, kuidas toitun praeguhommikul võileivad või krõbuskid
enne lõunat väike puuvili või šokolaad või taoline väike asi
lõunal ja ka enne trenni soe toit ema tehtud, kas siis supp, kartul kaste, kala, liha ( mida iganes ) vahel ka poest toodud salatid jne.
peale trenni umbes sama nagu enne trenni.
õhtul vbl väike puuvili või jogurt veel.
Hommikul söö ikka omletti või tatraputru ja juurde paar keedumuna ning hapukoort.
Tee kõik risti vastu ülevalpool toodud soovitustele ja kaal langeb.Raske ja intensiivne jõusaalitrenn (eriti jõutõmme ja kükk) on kordades efektiivsem sörkimisest madala pulsisagedusega.
Soovitasin rohkem aeroobset, kuna ühest selle lehekülje artiklis mainiti, et rasvapõletuseks jõusaali minna oleks siiski julm enda tapmine ning pigem tauniti seda. Aga olen jällegi targem. Aitäh parandamast – kindlasti on sul keeruline noobide asju parandada:)
Soovitasin rohkem aeroobset, kuna ühest selle lehekülje artiklis mainiti, et rasvapõletuseks jõusaali minna oleks siiski julm enda tapmine ning pigem tauniti seda. Aga olen jällegi targem. Aitäh parandamast – kindlasti on sul keeruline noobide asju parandada:)Kõik tahavad asju kergesti saada.
Tehke füüsilist tööd päev otsa, nt. ehitusel betoonitöö, metsas puude langetamine, maa kaevamine, sõnniku laotamine, siis tunnete, mis on julm enda tapmine.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga tänapäeval on arvuti taga olemine ka julm enda tapmine.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen rääkinud rohkem teadjatega ja esmaspäevast hakkab dieet programm ja tekkis küsimus, kas on mõtet hakata samaaegselt dieediga kasutama neid?
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=636
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=52
eesmärk on mul rasvast vabaneda ja lihast välja tuua, pikaajaline töö, aga noh kas kõik või mitte midagi.
olen rääkinud rohkem teadjatega ja esmaspäevast hakkab dieet programm ja tekkis küsimus, kas on mõtet hakata samaaegselt dieediga kasutama neid?http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=636
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=52
eesmärk on mul rasvast vabaneda ja lihast välja tuua, pikaajaline töö, aga noh kas kõik või mitte midagi.
Mida kuradit sa selle massilisajga teed, kui ise tahad pekki kaotada. Mis need teadjad siis lisanditest sulle midagi rääkinud we
see, et kui on dieet ja samaaegselt tarvitan neid, tuleb kasuks.Et massilisaja tarvitamine dieedi ajal tuleb kasuks …
kle,r-r-ää-ä-gi lähemalt!
Millele ta kasuks tuleb?Dieedile või?
Nonäädsa …
ja mina loll arvasin,et dieedi ajal tuleb kaloreid vähem tarbida,kui kulutad …
Inime ikka õpib kogu elu.
Eks sa räägi siis ~poole aasta pärast,kuidas massilisaja sul dieeti aitas pidada.
see, et kui on dieet ja samaaegselt tarvitan neid, tuleb kasuks.Et mida rohkem süsikaid seda parem. Tule taevas appi
olen rääkinud rohkem teadjatega ja esmaspäevast hakkab dieet programm ja tekkis küsimus, kas on mõtet hakata samaaegselt dieediga kasutama neid?http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=636
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=52
eesmärk on mul rasvast vabaneda ja lihast välja tuua, pikaajaline töö, aga noh kas kõik või mitte midagi.
Kui sa tulemustega rahule ei jää, siis küsi siit foorumist vähem teadjate käest, kuidas tegelikult kehakaalu vähendada rasva arvelt.
mida oleks siis mõistlik tarvitada, kui eesmärk on esialgu kehakaalu langetada ja pärast juba ilusad lihased endale saada?
