Skip to main content

Kaalu kaotamine ja lihasmassi suurendamine?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kaalu kaotamine ja lihasmassi suurendamine?

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2006 at 2:59 p.l. #72316
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    rasva p6letamiseks kasutasin ainult sysivesikute piiramist ja ei midagi muud. J6utrenni tegin intensiivsemalt kui enne. Aeroobset trenni ei teinud peaaegu yldse.

    veebruar 24, 2006 at 4:32 p.l. #72326
    plazas
    Member

    aga ikkagi, kas selline kava võib tulemusi anda :

    Kava siis selline:

    *3-4x nädalas jõusaalis (50 min)

    *peale jõusaali ujumine (30min)

    *enne trenni joon proteiin no1 ja pärast trenni sama.(400ml)

    *trenni ajal joon fatburnerit (jätkub kuuks)

    *valitud söömine

    veebruar 24, 2006 at 9:09 p.l. #72375
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    k6ige t2htsam on siiski s88mine. Tee v6i 24 tundi p2evas trenni, aga kui rohkem s88d, kui kulutad, ei v6ta sa alla grammigi. Samas, kui s88mist j2lgid ja trenni yldse ei tee, siis on v6imalik v2ga edukalt kaalu alla saada. Nii et j2lgi toitumist, trenni saad sa piisavalt seda kava vaadates. Ja neid fatburnereid ja muid ime-rasvap6letajaid ma v2ga usaldama ei hakkaks.

    veebruar 25, 2006 at 4:39 p.l. #72442
    shrop
    Member

    ma võin küll eksida aga kui sa peale jõusaali raskeid kange veel aeroobset teed siis ole ju rasketel kangidel eriti mõtet.

    veebruar 25, 2006 at 4:59 p.l. #72444
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    “rasked kangid” on lihaskonna arendamiseks.

    veebruar 25, 2006 at 5:57 p.l. #72449
    matu124
    Member

    aga ikkagi, kas selline kava võib tulemusi anda :

    Kava siis selline:

    *3-4x nädalas jõusaalis (50 min)

    *peale jõusaali ujumine (30min)

    *enne trenni joon proteiin no1 ja pärast trenni sama.(400ml)

    *trenni ajal joon fatburnerit (jätkub kuuks)

    *valitud söömine

    annab ikka kui järjepidavalt teed.

    veebruar 25, 2006 at 5:59 p.l. #72450
    meesi
    Member

    Tere!

    Kaalu kaotamine ja lihasmassu suurendamine üheaegselt?

    Kas selline asi on võimlik?

    Ise olen hetkel 18aastane

    Kaalun 81kg

    Pikkus : 181cm

    Käin regulaarselt jõusaalis.3x nädalas.Iga trenn joon fatburnerit.

    mõtlesin et hakkaks tarbima Proteiin no1 : )

    Kas selline oleks hea kooslus? (Proteiin no1 ja fatburner)

    Nõanded teretulnud!!!!

    Parimatega,

    Teno

    Parim viis rasva põletada on ujuda hästi valesti,muidugi,kes ujuks valesti ujulas rahva seas, mõtlevad loll oled vä, et ujuda ei oska. Sa võid ütelda:”Ujun valesti kaotan nõnda rohkem kaloreid ,sest liigutan rohkem ju”.Tähtis pole hästi kiiresti edasi liikuda vaid kaloreid kaotada.Muidugi ise tead, kas tahad rahvale liha või pekki näidata.

    veebruar 25, 2006 at 7:28 p.l. #72457
    profa
    Member

    Teen neli-viis korda nädalas jõusaali ja iga kord peale trenni jooksen madala pulsiga ca 20 min ja kohe peale trenni joon massilisajat. Jälgin ka toitumist ning tundub et siiski on võimalik mingil määral nö. “kaks ühes” , kuna kaal on pisut langenud ja lihas kasvab. Tundub et kaal kolib kõhu pealt lihastesse. Kuigi olen endale selgeks teinud et korraga kahte head ei saa, asi siiski kuskiltmaalt toimib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.