kaalu juurde,miks?
- This topic has 10 replies, 9 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ostsin koju väikese treening seadme stepperi ja olen nüüd usinalt trenni teinud+hantilid ja kõht. Kas vastab tõele.et kui hakkad trenni tegema,siis algul võib kaal tõusta,sest lihased tulevad juurde ja alles siis hakkab kaal langema,sest tekkinud lihased hakkavad siis rasva hävitama. Mul juures nädalaga u 0,5kg,kuigi tahaks ikka alla võtta
ostsin koju väikese treening seadme stepperi ja olen nüüd usinalt trenni teinud+hantilid ja kõht. Kas vastab tõele.et kui hakkad trenni tegema,siis algul võib kaal tõusta,sest lihased tulevad juurde ja alles siis hakkab kaal langema,sest tekkinud lihased hakkavad siis rasva hävitama. Mul juures nädalaga u 0,5kg,kuigi tahaks ikka alla võttaSöömine vaja ikka paika panna,siis alle kõik muu.
ostsin koju väikese treening seadme stepperi ja olen nüüd usinalt trenni teinud+hantilid ja kõht. Kas vastab tõele.et kui hakkad trenni tegema,siis algul võib kaal tõusta,sest lihased tulevad juurde ja alles siis hakkab kaal langema,sest tekkinud lihased hakkavad siis rasva hävitama. Mul juures nädalaga u 0,5kg,kuigi tahaks ikka alla võttakaua sa juba treenind oled?…kui ainult 1-2 nädalat, siis pole ju võimalik erilisi üldistusi kaalu suhtes teha. Jälgi seda ikka mitmeid nädalaid.
Mudu on reegel ikka, et söö õhtuti vähem süsivesikuid, kui tahad alla võtta (ja tee rohkem aeroobset trenni)
Kaal ei näita midagi, poksijad ja võitluskunstide harrastajad võivad enne võistlusi kehakaalu vabalt 10kg alla võtta vee arvelt. Pigem tasub võtta arvesse kehaümbermõõtude muutumist.
see 0,5kg on nii vähe, et võib olla kasvõi täis kõhust
kui sa pudeli vett ära jood siis kaalud ka mingi aeg rohkem:P
Kuid seeditud toit on sul siiski kõhus, kui sa juhuslikult kõik oma kergendused hommikul ära ei tee.
Minul oli just vastu pidi tglt see. Kui alustasin jõutrenniga, võtsin esmalt maha ja siis hakkasin juurde võtma.
Endal tuleb ka alati paar kilo juurde kui jõudu hakkan rohkem tegema. Ilmselt lihased haaravad sel hetkel endasse rohkem vett lihtsalt sisse. Põhjust ehmatamiseks pole.
Kui aga pidevalt hakkab kaal tõusma ja seda rasva näol, siis annad endale antud toidukoguste juures lihtsalt liiga vähe koormust.
PS. Seda, kas rasv kaob, ei saa alati kaaluga mõõta. Endal on parimaks indikaatoriks hoopis püksirihm.
Selline reaktsioon on normaalne esialgu, tihti eriti just naised ehmatavad ära sellest hetkelisest kaalutõusust ja katkestavad treeningud, sest kehakaal liigub ootustele vastassuunas. Mõne nädala jooksul peaks organism treeninguga harjuma ja hakkab ka kaal langema. See on organismi reaktsioon suurenenud koormusele ehk ka kaitserefleks, teadmata seda kas see on ajutine või pikaajaline protsess ja et inimest elus hoida, oma osa võib olla ka suurenenud vedeliu tarbimisel – kuid sellel ei ole midagi pistmist rasvaprotsendi suurenemisega.
- You must be logged in to reply to this topic.