kaalu juurde

Mina soovitaksin enda kogemusest süüa selliseid toiduaineid nagu on juku juust, lahja kohupiimi (vanilli), hommikuti võiks süüa näiteks Kellogg’s Special K helbeid lisaksa veel midagi valgurikast, muidugi putru jne. Sa ei kirjuta kas ta trenni teeb, juhul kui ta ei tee siis peaks sellega alustama, sest vaevalt ta tahab 7 kg rasva. Kaalu tõstmiseks on muidugi parim jõusaalitrenn, mille juurde võib osta selliseid abivahendeid nagu valgupulbrid jpm. Oletan, et tema väike kaal tuleb kiirest ainevahetuses, olen kuulnud mingisugustest ainevahetuse aeglustajatest, võid seda uurida.

Edu!

selle teemaga tuli meelde üks artikkel, mida lugesin

aadress selline

http://www.testosterone.net/nation_articles/238app.jsp

väike kokkuvõttev kantkend:

“Remember, it’s not the strategy but the result that matters. If four to six meals per day were enough, then you’d be growing. Since you’re not, how about changing the strategy by eating a lot more food within those meals? If that doesn’t work, how about trying to eat six to eight times per day? Perhaps that won’t work and you’ll have to skip eating distinct meals altogether — simply eat all day long! Do whatever it takes!”

Minu arvates võtab tüüp väga lihtsalt ja selgelt teema kokku – pinguta rohkem. Kui ei kasva väga palju süües, siis tuleb veel rohkem süüa.

Tuleb unustada selline suhtumine, et “söön piisavalt ja pingutan piisavalt ja ikka ei tule”. Järelikult ikka ei pinguta piisavalt.

Enda kogemusest võin öelda, et sama probleem ning aitas väga hästi see, kui tööl ei käinud, ning kodus istusin ja terve päev süüa vaaritasin, siis tuli kaalu küll. Antud info põhjal vaevalt, et keegi sind rohkem aidata saab. Kui sa kirjutaksid täpse päevase menüü, siis osataks sind vast ka konkreetsemalt õpetada.