Skip to main content

Kaalu hoidmine

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Kaalu hoidmine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2012 at 8:51 e.l. #24009
    porikonn
    Member

    Hei,

    olen 176cm/73kg, paar aastat tagasi olin 90+kg. Hetkel olen vormiga suht rahul, aga nimelt paistab et kaal hakkab vaikselt tagasi tulema.

    Kuna vahetasin töökohta siis toitumine suht paigast ära, varem kui kodune olin siis oli hea tihti süüa ning näljatunnet eemalhoida, nüüd aga söön hommikul kõhu täis, päeval eriti süüa ei saa ja siis õhtuti kui koju jõuan (kl 20paiku) on juba nälg ja õgin meeletult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kardan, et see õhtune söömine hakkab kaalule halvasti mõjuma peagi, ehk oskab keegi nõu anda kuidas õhtust nälga vältida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea oleks kui midagi odavat ning kasulikku vahepala soovitaks keegi, mida siis lõunapaiku vaikselt näksida. Aga jah nagu mainitud mingit sööklatoitu vms ei ole võimalik süüa.

    jaanuar 22, 2012 at 2:10 p.l. #245056
    kristen.
    Member

    Tegelikult peaks sööma kogu päeva jooksul väikseid toiduportsjoneid, kuskil 2.5 – 3 tunniste vahedega, toidukordade selline ajastatus vähendab ka õhtuseid ”õgimisi”. (aga kuna sul aega pole siis jamh..)

    Viimane sööma peaks olema kuskil 2 või 3tundi enne magamaminekut ning eelistatavalt kiudaineterikkast või kvaliteetsest valgus koosnev toit (madal kaloraaž)

    jaanuar 22, 2012 at 4:18 p.l. #244933
    rollton
    Member

    Kohupiim, tuunikala, puu ja juurviljad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.