kaalu alla võtmine ruttu
- This topic has 91 replies, 52 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaalu saab ka kiirelt alla niimoodi, et mässid ennast üleni kilesse, nii, et ainult pea jääb välja ja siis lähed sauna. See tegevus on aga natuke ohtlik, kuna ülekuumenemisel võib minestada.
Ise seda küll proovinud ei ole, aga lugesin, et päris efektiivne ajutiseks kiireks kaalulangetamiseks. Kuigi ise vast sellist asja küll ei prooviks:D
Olen 4kg alla võtnud 2 tunniga saalis ratast vändates. Kaks paari dressi ja koormus põhja, samuti oli pulss enamjaolt 170-180 löögi ligi minutis. Lihtsalt experiment, peale seda olin täitsa küpse. Eeldab tugevat aeroobset töövõimet. Samuti tahtejõudu, et vaatamata sellele, et süda tahab suust välja hüpata, ikka edasi pressida ja nii 2h järjest. Kunagi sai ka 6h-ne pukimaraton tehtud kuid siis oli tempo mõõdukam , kuipalju alla läks ei tea, sest sel ajal sai joodud päris palju vett. Söök oli null. Jällegi üks meeldiv tahtejõu treening ja kontroll.
Aga 5kg nelja päevaga, või siis oli see vastupidi, alla saada on köki-möki. Iseasi jah, milleks.
Kui päev enne võistlusi toidulaualt absoluutselt kõik soolad välja võtta , kaotad ka kilokese
Olen 4kg alla võtnud 2 tunniga saalis ratast vändates. Kaks paari dressi ja koormus põhja, samuti oli pulss enamjaolt 170-180 löögi ligi minutis. Lihtsalt experiment, peale seda olin täitsa küpse. Eeldab tugevat aeroobset töövõimet. Samuti tahtejõudu, et vaatamata sellele, et süda tahab suust välja hüpata, ikka edasi pressida ja nii 2h järjest. Kunagi sai ka 6h-ne pukimaraton tehtud kuid siis oli tempo mõõdukam , kuipalju alla läks ei tea, sest sel ajal sai joodud päris palju vett. Söök oli null. Jällegi üks meeldiv tahtejõu treening ja kontroll.Aga 5kg nelja päevaga, või siis oli see vastupidi, alla saada on köki-möki. Iseasi jah, milleks.
No sinu kehakaal oli siis ca 115-120 kg, aga teema algataja on 45 kg.
Kunagi võtsin 3 ööpäevaga alla ca 8% kehakaalust ja päev hiljem maadlesin päris edukalt, nii et pole see midagi nii võimatu. Lihtsalt ei söönud ega joonud praktiliselt midagi ja tund enne kaalumist sai veel viimase vajaliku pool kilo maha higistatud.
Kunagi võtsin 3 ööpäevaga alla ca 8% kehakaalust ja päev hiljem maadlesin päris edukalt, nii et pole see midagi nii võimatu. Lihtsalt ei söönud ega joonud praktiliselt midagi ja tund enne kaalumist sai veel viimase vajaliku pool kilo maha higistatud.see on kahe otsaga asi – kui ühe korraga võtta maha näiteks 3-4kg, siis selle higistamise lõpuks kaotab töövõime kõvasti. ühe korraga mõtlen, et võtad näiteks päeval maha ning õhtul võistled või võtad õhtul maha ning järgmisel hommikul võistled. samas protsess on selles suhtes lihtsam, et piinlemisperiood on lühem. aga kui jaotad selle võtmise mitme päeva peale ära (näiteks 3-4kg 3-4 päevaga), siis jõudu ning kestvust on lõpuks rohkem, aga samas on päris palju aega tulnud istuda tühja kõhuga ning lõpuks ka korraliku januga. selle protsessi jooksul ei saa kuidagi viilida ka – matemaatika on väga lihtne – toidu ning vedeliku mass sisse ning tehtud tööga (trenn + igapäevane / öine ainevahetus) kaotatud kehamass välja.
Kadunud judotreener Kaimo Keerak rääkis kunagi õpetliku loo, kuidas ta enne võistlusi kaalu maha võttis. Istunud saunas ja higistanud kuni soovkaal käes. Aga kuna see tuli suht kergelt, tulnud talle mõte, et võtan veel ühe kaalukatogooria alla. Sai sellegagi hakkama ja nüüd võib iga mees ise arvata kuidas tal võistlustel läks (väike vihje – maadelda sai ühe matši).
Selline asi tuli ka veel meelde et Lars Ulrich väidab, et ta kaotab ühe Metallica kontserdiga 4-5 kg.
Olen ise kh võtnud alla! Yhe trenniga, u.2.5 tunniga, sain 5 kilo alla!
Suht ränk oli!
ma ei tea millest see tuleb aga eile järgisin punkti pealt toidukava ja jõin umb 4 liitrit vett ja kaal oli 95 ja täna on 91 :S (käisin eile aeroobses ka , raskes)
Kui sul 4-5 päeva pärast võistlused on (jõutõstmises, nagu ma aru sain), siis on sul hilja rabeleda. Need 4 kilo võib ju kaotada küll, aga sellega kaasneb see, et sa võistlusel enam midagi tõsta ei jõua.
Oota, aga jõutõstmises ei ole ju alla 40kg kaalukategooriat o_O Jõutõstmises on kõige kergem klass -52kg. Siis sul pole mõtet üldse alla võtta. Pigem hakka ruttu rohkem sööma.
Olen 4kg alla võtnud 2 tunniga saalis ratast vändates. Kaks paari dressi ja koormus põhja, samuti oli pulss enamjaolt 170-180 löögi ligi minutis. Lihtsalt experiment, peale seda olin täitsa küpse. Eeldab tugevat aeroobset töövõimet. Samuti tahtejõudu, et vaatamata sellele, et süda tahab suust välja hüpata, ikka edasi pressida ja nii 2h järjest. Kunagi sai ka 6h-ne pukimaraton tehtud kuid siis oli tempo mõõdukam , kuipalju alla läks ei tea, sest sel ajal sai joodud päris palju vett. Söök oli null. Jällegi üks meeldiv tahtejõu treening ja kontroll.Aga 5kg nelja päevaga, või siis oli see vastupidi, alla saada on köki-möki. Iseasi jah, milleks.
kuidas järgmine päev enesetunne oli? Kannatas midagi teha ka?
Kui sul 4-5 päeva pärast võistlused on (jõutõstmises, nagu ma aru sain), siis on sul hilja rabeleda. Need 4 kilo võib ju kaotada küll, aga sellega kaasneb see, et sa võistlusel enam midagi tõsta ei jõua.Oota, aga jõutõstmises ei ole ju alla 40kg kaalukategooriat o_O Jõutõstmises on kõige kergem klass -52kg. Siis sul pole mõtet üldse alla võtta. Pigem hakka ruttu rohkem sööma.
on on ma olen tõstmises ja ma olen noorte liigas mitte täiskasvanute
Noorte liigas on ka kõige kergem kaalukategooria -52 kg.ei ole noorte liigas on kõige väiksem -32kg,52kg on kõige suurim just
- You must be logged in to reply to this topic.
