Kaal ja treening

http://evidencemag.com/lose-weight-without-counting-calories/

MIna puuvilju ära ei jätaks. Kaloraaž pole neis sugugi mitte halvem, kui paljudes juurikates ning erinevad kasulikud toitained ja kiudained, mis neis leiduvad on piisav põhjus tarbimiseks. Muidugi ei pea ogaraks minema, sest jah – nälja rahuldamise koha pealt nad päris nii head, kui juurikad pole. Aga enamvähem.

Mina soovitaksin greipi süüa. Greibis on päris vähe kaloreid, korralik kogus kiudaineid ja mitmeid muid kasulikke toitaineid. Korralik suur greip on ca. 150-200kcal ning usun, et enamikele naisterahvastele on see päris korralikuks vahepalaks või muu toidu kõrvale lisaks. Soovitan koorida nagu apelsini ja tervenisti nahka panna, ei mingit lusikaga sorkimist.

Kasulik teada greibi kohta:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2239520/Grapefruit-warning-Doctors-says-cause-dangerous-reaction-host-common-drugs.html

Archangel – naistepuna on ka looduslik ja sisaldub nt mõndades raviteedes, aga ometigi mõjutab pillide toimet; greibiga kursis pole, aga kui keegi väidab, et mingi nö risk on siis miks mitte seda uurida.

Aga ise puuvilju välja ei jätaks, asendaks pigem just toore ananassiga. Peaks saama magusaisu ka rahuldatud. Paljud võtavad bromaliini tablette, kuid ei näe sellel mõtet. Kui natuke uurida siis:
Ananass on rikas mineraalide ja vitamiinide sisalduse poolest, sisaldades c-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi, tsinki. Lisaks sellele sisaldab ananass ensüümi nimega bromelaiin, mis parandab seedimist. Eriti olulist rolli omab bromelaiin valkude seedimisel. Süües koos valke ja süsivesikuid, mida me tavaliselt teeme, on organismil raskusi nende eraldamise ja seedimisega. Selle tagajärjel seeduvad valgud halvasti ja ebapiisavalt seeditud valgu osakesed võivad tekitada organismis mitmeid probleeme, sealhulgas rasvumist ja ülekaalu. Samuti aitab ananass kehast välja viia üleliigset vedelikku ning kiirendab ainevahetust. Just nende omaduste tõttu arvatakse ananassil olevat soodne mõju ka kaalulangetamisele. Selsamal põhjusel kasutatakse bromelaiini ka paljudes kehakaalu vähendamiseks mõeldud preparaatides ja seedimist soodustavates toidulisandites. Ensüümi konsentratsioon on kõige kõrgem just ananassi südamikus, mida tihtipeale ei sööda. Seega sööge ananassi koos südamikuga! Lisaks kõigele sellele sisaldab ananass ka veel aminohapet trüptofaani, millest sünteesitakse mõnuhormooni serotoniini. See tagab teile hea tuju ja võib vähendada magusaisu.

delfi, buduaar, etc… ning viimasel ajal isegi rahvusringhäälinu erinevad kanalid tõlgivad ning mis veel hullem – leiavad mingeid kohalikke “spetsialiste”, kes teevad selliseid rumalaid üldistusi ja levitavad puhast umbluud, et … aga ei ole ka näha, et lähiajal see lõppema hakkaks.

See on see kui teha copy-paste ilma täielikult läbi lugemata ja muid allikaid otsimata ning töö kõrvalt postitades, aga noh, seda ma nagunii nii ei mõelnud, et julgen sinuga nõustuda. Pigem oli mõte selles, et ananass on igati kasulik ja teada-tuntud on ju ka see, et bromelaiini tabletid kaalulangetajatele on olemas jms.

Selle kasulikkuse teemaga on see, et tegelt võib seda praktiliselt iga värske, loodusliku toidu kohta öelda. Mistahes puuvili või juurvili, liha või kala jne. Seega IMO pole mõtet seda üleliia rõhutada. Aga eks see ongi meile harjumuseks saanud. Kuna paljud inimesed ei tarbi piisavalt värsket taimetoitu ja üleüldse on värsket, vähetöödeldud toitu menüüs vähe, siis väga tihti ongi täiesti õige öelda, et see või too toiduaine on kasulik.

Bromelaiin on küll kasulik aine, kuid väheuuritud ning raske on midagi üleliia kindlat väita. Seda kas ta praktikas kaalulangetajatele midagi otseselt kasulikku pakub on küsitav. Pigem kasu, kui kahju ma pakuks, aga kas just kellegil ananassi selle pärast süüa soovitaksin – pigem mitte. Üleüldiselt okei soovitus, absoluutselt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://examine.com/supplements/Bromelain/

Aga noh, point selles, et erinevaid “kasulikke” aineid on lugematutes eri puu- ja juurviljades ning muidugi ka lihatoodetes. Seega on raske midagi üleliia esile tõsta ja öelda, et see on nüüd nii hea, et lausa peaks sööma, või pigem eelista seda või teist. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Kuigi eks meile kõigile meeldib enda lemmiktoite reklaamida. Tunnistan ka oma süüd – armastan lihtsalt greipi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma ei tea kuidas teistele, aga ei saa olla midagi skisofreenilisemat, kui lihtsalt kustutada teemadesiseselt postitusi.

Mu meelest on see kõike muud, kui smailidega ilustatav teema.

+1

Miks näiteks Silvar Rückenbergi postitusi ei kustutata, ja teiste tegijate?

Ja kus kohas tema või teised tegijad on rämpsu postitanud? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kõik ju asjalik info ning suhtlus.