Skip to main content

Kaal ei taha alla minna

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kaal ei taha alla minna

Tagged: , , ,

Viewing 6 posts - 31 through 36 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2016 at 3:10 e.l. #387161
    Anonüümne
    Guest

    On ‎13‎.‎05‎.‎2016 at 3:48, SKG ütles:

     

    Naised ikka nii kaalunumbris kinni. Kreisi.

    Peeglist näedki, kas on muutust või ei.

    Ja alguses iga nädala tagant vaadata on liiga lühike ajaperiood, et muutusi näha. Tee iga kuu tagant samas kohas, valguses ja poosis endast foto ja näed kohe, kas on vahe või mitte. Kaalunumbri pärast ära nii stressa. Mu trennikaaslane on ka naissoost ja kui eelmise aasta Oktoobris koos trennis hakkasime käima, siis ta kaal korraks isegi tõusis, elustiili muutus oli järsk, samas pilt läks pidevalt paremaks. Oli ka kergelt freaked out, et number hoopis suurenes paari kg võrra.

    Aga mu arust on see tüüpiline näide, kus järsku muudetakse elustiili – rohkem füüsilist koormust, parem toit ja rohkem vett. Tundub nagu muutusi pole kui ainult kaalunumbrit vaadata.

    Eelnevalt pakutud kaloraaž < 1300kcal tundub sellise füüsilise koormuse juures liiga väike.

     

    Siin mu enda kahe kuu muutus, soovitan samamoodi dokumenteerida.

     

    kOPkNQOl.jpg

     

    Ohh,see tulemus on küll vägagi märgatav.Annab motivatsiooni juurde küll.Tegin endast ka paar klôpsu.

    mai 30, 2016 at 3:26 e.l. #387162
    Anonüümne
    Guest

    On ‎10‎.‎05‎.‎2016 at 6:50, ROtter ütles:

     

    Inimesed on  erinevad. Enda näite pealt ei ole siiski päris õige soovitusi anda.

    Causes of individual differences in BMR[edit]

    The basal metabolic rate varies between individuals. One study of 150 adults representative of the population in Scotland reported basal metabolic rates from as low as 1027 kcal per day (4301 kJ/day) to as high as 2499 kcal/day (10455 kJ/day); with a mean BMR of 1500 kcal/day (6279 kJ/day). Statistically, the researchers calculated that 62.3% of this variation was explained by differences in fat free mass. Other factors explaining the variation included fat mass (6.7%), age (1.7%), and experimental error including within-subject difference (2%). The rest of the variation (26.7%) was unexplained. This remaining difference was not explained by sex nor by differing tissue size of highly energetic organs such as the brain.[14]

    Differences in BMR have been observed when comparing subjects with the same lean body mass. In one study, when comparing individuals with the same lean body mass, the top 5% of BMRs are 28-32% higher than the lowest 5% BMR.[15] Additionally, this study reports a case where two individuals with the same lean body mass of 43 kg had BMRs of 1075 kcal/day (4.5 MJ/day) and 1790 kcal/day (7.5 MJ/day). This difference of 715 kcal/day (67%) is equivalent to one of the individuals completing a 10 kilometer run every day.[15] However, this study did not account for the sex, height, fasting-state, or body fat percentage of the subjects.

     

    Aitäh ROtter! Vähendasin oma kaloreid ja hakkas juba vaikselt toimima. Nüüd siis 20 päevaga läks 2kilo alla. Kòhu ümbermòòt -3 cm. Ei ole muidugi mingi woww tulemus,aga ma siiski väga rahul. Süda vähemalt ei valuta ,et uhan trenni kasutult.

    veebruar 5, 2017 at 3:48 p.l. #390323
    whiteheadsmatter
    Member

     

    mul on sama jama juba mitu aastat <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> olen ise 168cm ja kaal ei ole viimase 8 trenniaasta jooksul lxinud madalamale kui 63.5. Teen trenni 4-5x nxdalas ja sxxn 1200kcal (kunagi sxin isegi 600kcal ja trennisid 6x – kaal ikka ei langenud); olen proovinud rohkem syya (eksperiment kestis aasta) ja kaal lendas 69-peale. Kyll aga on riiete suurus aastatega lxinud 40-42st stabiilse 36-le. Keha ymbermxxdud on 84/69/91. Paar aastat tagasi sama kaalu juures olid nt 96/84/104. Go figure <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> Yritan kaalust tagasi hoida ja kasutan mxxdulinti. Muidugi on frustreeriv, sest sxbranjed on sama dieedi puhul langenud 64-st 46-le. No kes teab mis loogika seal on, arsti juures kxidud ja kxik nxidud on normis. Olen ise nn laia kondiga, eks see lihasemass on algusest peale suurem ja vxiksema kaalu juures nxeksin vxlja nagu sale lehm <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> 

    Minu need ekstra lisakilod tekkisid teismeeas, paar toitumisspetsi andsid mulle kunagi teada, et neist on sada korda raskem lahti saada, kui nt need mis inimene vxtab peale ‘kogemata’ 20ndates jne. Oeh.. 

    veebruar 5, 2017 at 3:49 p.l. #390324
    whiteheadsmatter
    Member

     

    mul on sama jama juba mitu aastat <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> olen ise 168cm ja kaal ei ole viimase 8 trenniaasta jooksul lxinud madalamale kui 63.5. Teen trenni 4-5x nxdalas ja sxxn 1200kcal (kunagi sxin isegi 600kcal ja trennisid 6x – kaal ikka ei langenud); olen proovinud rohkem syya (eksperiment kestis aasta) ja kaal lendas 69-peale. Kyll aga on riiete suurus aastatega lxinud 40-42st stabiilse 36-le. Keha ymbermxxdud on 84/69/91. Paar aastat tagasi sama kaalu juures olid nt 96/84/104. Go figure <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> Yritan kaalust tagasi hoida ja kasutan mxxdulinti. Muidugi on frustreeriv, sest sxbranjed on sama dieedi puhul langenud 64-st 46-le. No kes teab mis loogika seal on, arsti juures kxidud ja kxik nxidud on normis. Olen ise nn laia kondiga, eks see lihasemass on algusest peale suurem ja vxiksema kaalu juures nxeksin vxlja nagu sale lehm <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> 

    Minu need ekstra lisakilod tekkisid teismeeas, paar toitumisspetsi andsid mulle kunagi teada, et neist on sada korda raskem lahti saada, kui nt need mis inimene vxtab peale ‘kogemata’ 20ndates jne. Oeh.. 

    veebruar 5, 2017 at 3:51 p.l. #390325
    whiteheadsmatter
    Member

    mul on sama jama juba mitu aastat <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> olen ise 168cm ja kaal ei ole viimase 8 trenniaasta jooksul lxinud madalamale kui 63.5. Teen trenni 4-5x nxdalas ja sxxn 1200kcal (kunagi sxin isegi 600kcal ja trennisid 6x – kaal ikka ei langenud); olen proovinud rohkem syya (eksperiment kestis aasta) ja kaal lendas 69-peale. Kyll aga on riiete suurus aastatega lxinud 40-42st stabiilse 36-le. Keha ymbermxxdud on 84/69/91. Paar aastat tagasi sama kaalu juures olid nt 96/84/104. Go figure <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> Yritan kaalust tagasi hoida ja kasutan mxxdulinti. Muidugi on frustreeriv, sest sxbranjed on sama dieedi puhul langenud 64-st 46-le. No kes teab mis loogika seal on, arsti juures kxidud ja kxik nxidud on normis. Olen ise nn laia kondiga, eks see lihasemass on algusest peale suurem ja vxiksema kaalu juures nxeksin vxlja nagu sale lehm <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> 

    Minu need ekstra lisakilod tekkisid teismeeas, paar toitumisspetsi andsid mulle kunagi teada, et neist on sada korda raskem lahti saada, kui nt need mis inimene vxtab peale ‘kogemata’ 20ndates jne. Oeh.. 

    veebruar 6, 2017 at 6:16 e.l. #390328
    Helena Mang
    Member

    Palju sul see “vaheaasta kaloraaz” oli? Võibolla tõstsid liiga vähe?

    4-5-6x treeninguid nädalas on väga palju ja hetkel oma kaloraaziga lõhud ennast…

     

    Ilmselgelt on sul ainevahetus täitsa sassis ja isegi normaalse ainevahetusega ei soovitaks kellelgi 1200 cal, veelvähem 600 peal tiksuda.

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 31 through 36 (of 36 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.