kaal ei lange , miks ?
- This topic has 51 replies, 15 voices, and was last updated 13 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
on küll jah treenitav , aga kuidagi on nii , et mul lihtsalt ei tule õhtuti und ja hommikuti ärkamine raskendatud ja päeval tuleb uni . eks see lihtsalt praegu suvega sisse harjunud .
Ja kui kaua enne trenni tuleks süüa käntsakas liha kartulitega?
No eks ta üks jube katsetamise asi ole ning sõltub sellest, kui palju vaja või soov süüa on ning kuidas see trenni mõjutab, kui pikk on trenn ja milline toiduplaan trennijärgselt. Niisama pole mõtet numbreid väga välja visata.
No eks ta üks jube katsetamise asi ole ning sõltub sellest, kui palju vaja või soov süüa on ning kuidas see trenni mõjutab, kui pikk on trenn ja milline toiduplaan trennijärgselt. Niisama pole mõtet numbreid väga välja visata.
Ma kohe tahaks näha seda katsetamist.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liha seedimiseks kulub 4 – 5 tundi, lisaks imendumine peensooles.
Ma kohe tahaks näha seda katsetamist.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liha seedimiseks kulub 4 – 5 tundi, lisaks imendumine peensooles.
Jah, aga toitained hakkavad juba tunduvalt varem imenduma. See, kas aktiivne seedeprotsess segab inimesel trenni teha või mitte, on väga subjektiivne. Mõni võib kõhu täis toppida ja lammutada nagu segane. Mõni teine sööb ühe banaani ja ei viitsi trennis ketast ka liigutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga üldiselt ma mõtlesingi, et selline korralik lihatükk kartulitega enne trenni oleks suht ideaalne. Trenni ajal juba veri aminohapete ja suhkrutega rikastatud ning see protsess jätkub arvatavasti veel tunde peale trenni, varustades pidevalt keha uute toitainetega. Elimineerides vajaduse tõmmelda muude toitudega. Määravaks saabki just see, et kuidas enesetunne on. Kaua keegi vajab seedimiseks, et trennis end hästi tunda.
Üldiselt tundub see aeg sinna 1-2h kanti olevat. Aga mida suurem eine seda kauem tavaliselt oodata soovitakse. Üldjuhul väga täis kõhuga trenni teha ei taheta.
mina näiteks täis kõhuga trenni eriti teha ei saa , sest enamus trennist on igatikeha liigutav ja siis tunnen kuidas toit hakkab üles tulema , igatahes on väga ebamugav , jooksmisega vahest kaasneb ka pistmine .
Jah, aga toitained hakkavad juba tunduvalt varem imenduma. See, kas aktiivne seedeprotsess segab inimesel trenni teha või mitte, on väga subjektiivne. Mõni võib kõhu täis toppida ja lammutada nagu segane. Mõni teine sööb ühe banaani ja ei viitsi trennis ketast ka liigutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga üldiselt ma mõtlesingi, et selline korralik lihatükk kartulitega enne trenni oleks suht ideaalne. Trenni ajal juba veri aminohapete ja suhkrutega rikastatud ning see protsess jätkub arvatavasti veel tunde peale trenni, varustades pidevalt keha uute toitainetega. Elimineerides vajaduse tõmmelda muude toitudega. Määravaks saabki just see, et kuidas enesetunne on. Kaua keegi vajab seedimiseks, et trennis end hästi tunda.
Üldiselt tundub see aeg sinna 1-2h kanti olevat. Aga mida suurem eine seda kauem tavaliselt oodata soovitakse. Üldjuhul väga täis kõhuga trenni teha ei taheta.
Nii kiiresti ei juhtu tahke toiduga midagi. Pärast tugevat söögikorda võib toit olla mao põhjas kauem kui tund, ilma et maomahl pääseks seda oluliselt mõjutama. Ja toidukört lükatakse peensoolde 5 – 10 ml ühekorraga.
Nii kiiresti ei juhtu tahke toiduga midagi. Pärast tugevat söögikorda võib toit olla mao põhjas kauem kui tund, ilma et maomahl pääseks seda oluliselt mõjutama. Ja toidukört lükatakse peensoolde 5 – 10 ml ühekorraga.
No enda puhul võin öelda, et võin korraga terve kana ära süüa, 1-2h ägisen aga siis on kõik ok ja võin kasvõi välja jooksma minna.
Ega ma ei arvagi, et see nüüd seeditud oleks vms, aga lihtsalt mingid protsessid on niipalju toimunud, et ei ole enam sellist “Punnis” ebamugavat tunnet enam, mis trenni segaks.
- You must be logged in to reply to this topic.