Kaal ei lange!
- This topic has 22 replies, 14 voices, and was last updated 12 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaloraaž on jah liiga väike. Kui vähe süüa, siis organism hakkab just ‘koguma’
Kas sa toitud iga päev sama menüü järgi? Oluline oleks just vaheldus.
Millest see organism koguma hakkab? See kogumise ja ainevahetuse aeglustumise jutt on müüt. Reaalne ainevahetuse aeglustumine tekib alles rasvaprotsendi jõudes väga madalale. Ka 24 tundi söömata olles ei teki veel mingit aeglustumist. Vastupidi, ainevahetus kiireneb 4-10% peale 36 tundi nälgimist. Mis on ka loomulik – kui väikese nälja puhul “mott maha” kukub, siis sureks kõik loomad ju sinnasamma metsa alla. Vastupidi, loodus paneb näljase hundi ringi jooksma. Ja kui juba pikka aega ei õnnestu toitu leida, siis hakatakse ainevahetust veidi tagasi tõmbama. Sest ilmselt on tõesti söök maailmast mõneks ajaks otsa saanud. Kuid ainevahetuse aeglustumine kohe peale seda kui kõht tühjaks läheb on naeruväärne. Esimene näljanäpistus ei ütle midagi muud kui kõht ütleb et ta on valmis järgmist laadungit vastu võtma. Ja siia müüaksegi kohe sulle toitutööstuse poolt reklaam “kõht täis Eesti moodi”.
Millest see organism koguma hakkab? See kogumise ja ainevahetuse aeglustumise jutt on müüt. Reaalne ainevahetuse aeglustumine tekib alles rasvaprotsendi jõudes väga madalale. Ka 24 tundi söömata olles ei teki veel mingit aeglustumist. Vastupidi, ainevahetus kiireneb 4-10% peale 36 tundi nälgimist. Mis on ka loomulik – kui väikese nälja puhul “mott maha” kukub, siis sureks kõik loomad ju sinnasamma metsa alla. Vastupidi, loodus paneb näljase hundi ringi jooksma. Ja kui juba pikka aega ei õnnestu toitu leida, siis hakatakse ainevahetust veidi tagasi tõmbama. Sest ilmselt on tõesti söök maailmast mõneks ajaks otsa saanud. Kuid ainevahetuse aeglustumine kohe peale seda kui kõht tühjaks läheb on naeruväärne. Esimene näljanäpistus ei ütle midagi muud kui kõht ütleb et ta on valmis järgmist laadungit vastu võtma. Ja siia müüaksegi kohe sulle toitutööstuse poolt reklaam “kõht täis Eesti moodi”.
Mõtlesin seda, et nälgimisel hakkab organism kasutama energia saamiseks oma kudesid.
Ehk siis nälgimisel hakatakse kaotama lihast. Lihased on aga need, mis rasva põletavad, kuid selleks on neil vaja energiat. See on lihtsalt öeldud. Aga võibolla ma tõesti ei väljendanud ennast nii korrektselt.
Mõtlesin seda, et nälgimisel hakkab organism kasutama energia saamiseks oma kudesid.
Ehk siis nälgimisel hakatakse kaotama lihast. Lihased on aga need, mis rasva põletavad, kuid selleks on neil vaja energiat. See on lihtsalt öeldud. Aga võibolla ma tõesti ei väljendanud ennast nii korrektselt.
Nii palju, kui netist lugeda võib, siis see väide on vist küll metsikult ületähtsustatud.
Weight training is increasingly recommended as a fat-busting tool because some experts say extra muscle burns more energy than body fat at rest, so if you develop more muscle and have a higher muscle to fat ratio than before, you must burn extra energy and more stored fat as a result. This is true and has been shown in metabolic studies. However, the differences are not that dramatic; perhaps less than a few tens of calories per day for each pound of muscle increased, for most people
Olgu, ma ei vaidle. Jutt läheb nüüd teemaalgataja aitamisest veidi kaugele.
Minul samuti istuv töö
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga siis tuleb, trenni minna;)!! Siis ei ole miskit hullu, kuigi pikkuse ja kaalu suhe sul korras, seda ütleks kindlasti arst samamoodi;)Vaja ennast kätte võtta ja trenni vedada:P
Mina vaidlen neile vastu, kes väidavad, et kaalu ja pikkuse suhe võib selliste parameetritega korras olla.
Toon ennast näiteks – minu norm kaal on 55kg, pikkust on mul 169cm. Kõik sõltub, mis kehatüüpi sa oled.
Ise alustasin ka kaalulangetamist kui kaal oli saavutanud kaalurekordi, ehk siis 63kg ja nägin välja nagu võdisev kohupiim. Korralik toitumine ja korralik treening vähemalt 3* nädalas aitavad kaalust alla võtta.
- You must be logged in to reply to this topic.