Kaal ei lange
- This topic has 66 replies, 18 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
eiei, arvud on atud kalorites
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , 1 gramm süsivesikut ja valku sisaldab 4 ning rasv 9 kilokalorit.Misasja : ) 2000 kaloriga kavatsed kasvada ? Sellega ei kasva isegi juuksed. Miinimum on 45 kalorit x kehakaal kg, ehk nt. 80 kilone mees peaks sööma 3600 kalorit.
teema oli “kaal ei lange”, üsna segaseks kisub…On küll jah selline teema aga paar postitust eespool on tal lause – lihaskasvu võimaldav toitainete suhe.
Ta vist ei saa aru, et kahte asja pole üldjuhul võimalik korraga teha, alakaloraazis kasvatada lihast ? Ainult teatud keemiliste ainetega on see võimalik
Misasja : ) 2000 kaloriga kavatsed kasvada ? Sellega ei kasva isegi juuksed. Miinimum on 45 kalorit x kehakaal kg, ehk nt. 80 kilone mees peaks sööma 3600 kalorit.Arvutasin välja, et päevas kulutan koos trenniga 3000kcal(trennist väljaspool on mul väga madala koormusega eluviis)
Pea eesmärk on kaalust alla võtta, arvestasin, et peaksin kaalu langetamiseks tarbima päevas 2000-2500kcal.
Varsti jõuad arvatavasti oma arvutamistega ja dieetidega jällegi tupikusse. Kui tahad aga toituda tervislikult ehk süüa toitu, mis on inimesele looduse poolt määratud siis järgi Fred Antsoni soovitusi. Tervis paraneb, tunned end energilisena, hormoonid lähevad tasakaalu – mille tulemusena hakkab ka keharasv kaduma. Valik on sinu.
No kui ei ole võimalik lihast kasvatada samal ajal, siis loobun sellest ja langetan kaalu.
Püstitame siis uue küsimuse, kas selline toitumistabel on normaalne kaalu langetamiseks, kui samal ajal trenni tehakse vaheldumisi jõud ja aeroobme ja intervall(-500kcal päevas)
Varsti jõuad arvatavasti oma arvutamistega ja dieetidega jällegi tupikusse. Kui tahad aga toituda tervislikult ehk süüa toitu, mis on inimesele looduse poolt määratud siis järgi Fred Antsoni soovitusi. Tervis paraneb, tunned end energilisena, hormoonid lähevad tasakaalu – mille tulemusena hakkab ka keharasv kaduma. Valik on sinu.Jah, täitsa usun, et ülekaalulisus ei ole mitte organismi error vaid inimeste valed eluviisid, toitumisharjumused jne
Aga tahan need mingid kilod kiiremini langetada kui aasta ajaga, kui kilod maha saan jätkan tervislikumate eluviisidega kui siiani.
Arvutasin välja, et päevas kulutan koos trenniga 3000kcal(trennist väljaspool on mul väga madala koormusega eluviis)Pea eesmärk on kaalust alla võtta, arvestasin, et peaksin kaalu langetamiseks tarbima päevas 2000-2500kcal.
Kui sa algul tõmbasid kaloraazi järsku madalaks siis läks keha säästureziimile, kaal enam ei langenud. Järgmine samm oleks teglikult nii, et uuesti taastada oma normaalne kaloraaz ja ainevahetus. Kui see on uuesti korras (võtab aega arvan, et paar nädalat) ning siis uuesti seda kärpida kuni 500 kalorit miinusega päevas, seejuures tehes vähemalt korra nädalas laadimispäeva (sööd kaloraazi plussi). Selline käitumine tagab keha mitte sattumast uuesti säästukale ning juba psühholoogiliselt pole nii kurnav. Aga see vajab katsetamist, eks sa õpid ajajooksul ise oma keha tundma.
Aga tahan need mingid kilod kiiremini langetada kui aasta ajaga, kui kilod maha saan jätkan tervislikumate eluviisidega kui siiani.Et siis Fred Antsoni soovitustel alla aasta hakkama ei saa? Mis jutt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, täitsa usun, et ülekaalulisus ei ole mitte organismi error vaid inimeste valed eluviisid, toitumisharjumused jneAga tahan need mingid kilod kiiremini langetada kui aasta ajaga, kui kilod maha saan jätkan tervislikumate eluviisidega kui siiani.
Mine toitumisspetsialisti või arsti juurde! Sa oled liiga oma põhimõtetes kinni! Kui Sa aga tahad omale terviseprobleeme vägisi kallale kiskuda, siis jätka samas vaimus edasi. Lõpp!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, täitsa usun, et ülekaalulisus ei ole mitte organismi error vaid inimeste valed eluviisid, toitumisharjumused jneAga tahan need mingid kilod kiiremini langetada kui aasta ajaga, kui kilod maha saan jätkan tervislikumate eluviisidega kui siiani.
Kus sul kiire hakkas? Tervislik elustiil on “lifetime journey”
Kui sa algul tõmbasid kaloraazi järsku madalaks siis läks keha säästureziimile, kaal enam ei langenud. Järgmine samm oleks teglikult nii, et uuesti taastada oma normaalne kaloraaz ja ainevahetus. Kui see on uuesti korras (võtab aega arvan, et paar nädalat) ning siis uuesti seda kärpida kuni 500 kalorit miinusega päevas, seejuures tehes vähemalt korra nädalas laadimispäeva (sööd kaloraazi plussi). Selline käitumine tagab keha mitte sattumast uuesti säästukale ning juba psühholoogiliselt pole nii kurnav. Aga see vajab katsetamist, eks sa õpid ajajooksul ise oma keha tundma.Okei
Kalori tarbimine sik-sakiliseks muuta peaks ka kasulik olema(ntx 2200 esmaspäev, 2300 teisipäev ja 2100 kolmapäev)
Aga mis arvad, kas valkude, süsivesikute ja rasvade vahekord selles kavas on norm, võttes arvesse ka aegasi ja treeningu aega. (toitumine toimub alates 8 hommikul iga kolme tunni tagant)
Et siis Fred Antsoni soovitustel alla aasta hakkama ei saa? Mis jutt” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nii üldistavalt ei saa küll suhtuda, inimesed on erinevad, keharasva % on erinev, ainevahetus on erinev jne…
Inimene, kes on oma tervise dieetidega väga ära rikkunud ei saavuta midagi üleöö, täielik taastumine võib võtta aastaid… Näiteks 350 kg inimene või buliimik…
OkeiKalori tarbimine sik-sakiliseks muuta peaks ka kasulik olema(ntx 2200 esmaspäev, 2300 teisipäev ja 2100 kolmapäev)
Aga mis arvad, kas valkude, süsivesikute ja rasvade vahekord selles kavas on norm, võttes arvesse ka aegasi ja treeningu aega. (toitumine toimub alates 8 hommikul iga kolme tunni tagant)
Mis sa arvad, et 100 kaloriga kõigutamine mõjutab midagi : ) see on 10 minutit kõndimist. Kõikutamine käib süsivesikutega ja tuhandetega. Tead, täiesti mõtetu on sul siit infot koguda ja teiste energiat raisata. Tee endale teene ja mine kellegi treeneri või asjatundja jutule. Pole see ju nii kallis ettevõtmine,
- You must be logged in to reply to this topic.