Skip to main content

Kaal ei lange

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kaal ei lange

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 67 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • november 1, 2007 at 7:45 e.l. #12340
    VoodooMagic
    Member

    29a 90/180 muidu lihaselise kehaga aga õllekast tahaks vabaneda.

    Tegin 2 nädalat madala kalorsuse dieeti, liiga madalat 500-1000kcal päevas. Avastasin, et asi ei toimi, keha läks ilmselt nälja reziimile. Kaotasin mõned kilod.

    Harisin end vahepeal, otsustasin üle minna http://www.tervispluss.ee/101004 dieedile, tarbin 1600-1800kcal päevas ja kulutan treeninguga 5-600 kalorit päevas, ülejäänud päeva on energiakulu madal.

    Esmaspäevast neljapäevani on mu kehakaal stabiilselt 90, ei mõista, kas mu keha on ikka “nälja reziimis”, mida peaks tegema?

    november 1, 2007 at 8:24 e.l. #129765
    0ttt
    Member

    Esiteks ma ei soovitaks neid ajakirja dieete teha, sest need pole personaalsed. Telli siit fitness.ee’st omale spetsialisti käest toitumis- ja treeningkava ja sa näed, kuidas kilod langevad.

    november 1, 2007 at 10:40 e.l. #129768
    cvtec
    Member

    ja lisaksin veel seda,et nädalaga ei pruugigi midagi langeda…

    november 1, 2007 at 12:03 p.l. #129779
    kuuliks
    Member

    Mul oli algul sama asi. Kahe kuuga kadus 7 kg, peale seda üldse mitte ja nüüd tasapisi jälle.

    november 1, 2007 at 12:29 p.l. #129787
    VoodooMagic
    Member

    no kaoks mul seitse kilo, ma oleks üliõnnelik, rohkem poleks vajagi.

    november 1, 2007 at 6:58 p.l. #129823
    VoodooMagic
    Member

    Nja, tegelt vist söön ikka liigavähe, stress ju üks sümptomitest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 1, 2007 at 7:42 p.l. #129830
    Capricorn
    Member

    Ma arvan, et juba u. 3000 KCal juures peaks kaal langema (mul vähemalt püsib kaal 90 juures kui söön u. 3500 KCal), see alla 2000 KCal on sul puhas näljutamine.

    november 1, 2007 at 7:55 p.l. #129831
    VoodooMagic
    Member

    1200 peaks olema suht minimum, mis võib alles jääda kui trenn maha võtta, et siis mu koormuse juures peaks kaalu langetamiseks sööma 1700-2300 vahemikus.

    Sul on lihasmass, treening ja muu päevane koormus ilmselt üsna erinev.

    Aga jah, mul kohe kalduvus üle pingutamisele…

    november 2, 2007 at 6:19 e.l. #129862
    hehee
    Member

    1200 kcal-ga saavutad ainult selle, et keha hoiab varudeks kõike, mida sisse sööd, sest oled ta näljarežiimile pannud.

    november 2, 2007 at 8:18 e.l. #129875
    VoodooMagic
    Member

    Ei, ma ei ole teind 1200 dieeti, see oli lihtsalt arv mille kohta olen lugend, et sellest allapoole langeb näljareziimi.

    Selle nädala ma olen umbes 1600 tarbind, tänu ekslikele infoallikatele.

    Mu päevane koormus on üsna madal, tööd tehes lebotan voodis ja toksin arvutit.

    Peaks olema umbes nii: 2500(üldine koormus)+500(trenn)=3000

    Kaalu langetamiseks on tarbimisvahemik 2000-2500kcal

    november 2, 2007 at 8:41 e.l. #129880
    kuuliks
    Member

    Ei, ma ei ole teind 1200 dieeti, see oli lihtsalt arv mille kohta olen lugend, et sellest allapoole langeb näljareziimi.

    Selle nädala ma olen umbes 1600 tarbind, tänu ekslikele infoallikatele.

    Mu päevane koormus on üsna madal, tööd tehes lebotan voodis ja toksin arvutit.

    Peaks olema umbes nii: 2500(üldine koormus)+500(trenn)=3000

    Kaalu langetamiseks on tarbimisvahemik 2000-2500kcal

    /Kaalu langetamiseks on tarbimisvahemik 2000-2500kcal/

    Aga mida sa siis teada tahad??

    november 2, 2007 at 10:21 e.l. #129898
    VoodooMagic
    Member

    no nüüd edaspidi tarbin selles vahemikus, vast siis toimib

    november 2, 2007 at 11:00 e.l. #129903
    VoodooMagic
    Member

    Tegin siukse toitumiskava endale(ümardamata arvud)

    Hommikusöök 8:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Ennelõuna 11:00 167-270kcal – Süsivesikud, valk

    Lõuna 14:00 668-675kcal – Valk, “head rasvad”, süsivesikud

    Õhtuoode 17:00 167-270kcal – Süsivesikud

    Õhtusöök 20:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Kokku: 2004-2295kcal

    15:00 on trenn, ligikaudu -500kcal

    Mis arvate?

    november 2, 2007 at 11:06 e.l. #129904
    kuuliks
    Member

    Tegin siukse toitumiskava endale(ümardamata arvud)

    Hommikusöök 8:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Ennelõuna 11:00 167-270kcal – Süsivesikud, valk

    Lõuna 14:00 668-675kcal – Valk, “head rasvad”, süsivesikud

    Õhtuoode 17:00 167-270kcal – Süsivesikud

    Õhtusöök 20:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Kokku: 2004-2295kcal

    15:00 on trenn, ligikaudu -500kcal

    Mis arvate?

    Kui sa tahad kaalu langetada, siis õhtul ei tohiks süsivesikuid saada. Sina käid trennis päeval, mina hommikul. Esimene toidukord peale trenni sisaldab tavaliselt sv, kuid enne magamaminekut viimane toidukord ei tohiks neid sisaldada…Minu meelest

    november 2, 2007 at 11:07 e.l. #129905
    ROtter
    Member

    Tegin siukse toitumiskava endale(ümardamata arvud)

    Hommikusöök 8:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Ennelõuna 11:00 167-270kcal – Süsivesikud, valk

    Lõuna 14:00 668-675kcal – Valk, “head rasvad”, süsivesikud

    Õhtuoode 17:00 167-270kcal – Süsivesikud

    Õhtusöök 20:00 501-540kcal – Süsivesikud

    Kokku: 2004-2295kcal

    15:00 on trenn, ligikaudu -500kcal

    Mis arvate?

    Shit happens. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 67 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.