kaal…
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
olen 185 cm pikk ja kaalun 88-89 kilo… Tahtsin teada mis on selline normaalne kehakaal 185 pikkusele. Ja trenni teen 4-5 korda nädalas, enne jõusaali jooksen 2-3 km jooksurajal või sõidan pool tundi rattaga.. Olen proovinud vähendada ka rasvaseid toite menüüst ja proovin natuke vähem süüa ka kui varem.. Kas on kellegil mulle soovitada mingit meetodit millega saaks kaalu kiiresti vähendada?
Kas on mingid üldkehtestatud normatiivid pikkuse ja kaalu suhte kohta?Ja miks peaksid tahtma kehakaalu kiiresti langetada, kas oled baleriin?
)Kaalu kiire langus ei pruugi olla tervislik.Tähtsam peaks vast olema rasva osakaal sinu kehas, mitte see, kuipalju sa oma pikkuse juures kaalud.Toitumise kohta on siin saidil päris palju materjali, otsi ja tööta läbi, vaata ka rippmenüüst Koolitused, millal toimuvad Oti seminarid ning rippmenüü Artiklid-Toitumine.Tähtsaim-vähenda süsivesikute manustamist, eriti õhtusel ajal, hommikul on üks tugev puder omal kohal, valku tarbi ca 2g kehamassi üh kg kohta päevas, sinu puhul siis kuni 175g.Lisaks – mina kaalun oma 183cm pikkuse juures 100-103 kg ja tunnen end väga hästi.Ja selle pooletunnise rattasõidu võiksid jätta ikka trenni lõppu, enne piisab soojenduseks ca 10-15 minutist (ratas+painutamine näiteks).
- You must be logged in to reply to this topic.