Kaal
- This topic has 20 replies, 15 voices, and was last updated 17 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere mul ikka selline mure kaaluga , tahaksin saada juurde lihasmassi aga mul kuu aja jooksul tulnud seda juurde ainult 1 kilo see on uskumatult vähe ja ise olen alakaalus ma mäletan kui ma kunagi sõin burgereid ja igasugust muud rämpsu siis ma ka ei võtnud mitte grammigi juurde aga räägitakse et kui toitumine korras ja teed trenni et siis tleb ka juurde aga mul mitte kui midagi erilist mõned grammid ainult näiteks söön ära kaalun j2lle 1 kilo rohkem kui lähen wc ja välja tlen ja tunni aja pärast kaalun siis ma olen vapsje j2lle selle 1 kilo ära kaodanud et ma ei saa aru mis värk on seedimine kiire või milles viga `? Ja siis üks asi veel , et kui ma kasutaksin MassFx kas see aitaks midagi või tõenäoliselt mitte midagi või siis kasutada MuscleFx kumba oleks parem kuigi ma olen umb 53 kilo ja 170 pikk ning 15 aastane et mis siis võiks olla ja kumba kasutada ? muscleFx on rohkem jõu kasvatamiseks
(aga kas sellega tuleb kilosid juurde või ei tule ) ? aga Massfx ,massi lisamiseks 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et ma loodan et saate minu jutust aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ettetänades : Tarantula
(Palun aidake!)
Tere mul ikka selline mure kaaluga , tahaksin saada juurde lihasmassi aga mul kuu aja jooksul tulnud seda juurde ainult 1 kilo see on uskumatult vähe ja ise olen alakaalus ma mäletan kui ma kunagi sõin burgereid ja igasugust muud rämpsu siis ma ka ei võtnud mitte grammigi juurde aga räägitakse et kui toitumine korras ja teed trenni et siis tleb ka juurde aga mul mitte kui midagi erilist mõned grammid ainult näiteks söön ära kaalun j2lle 1 kilo rohkem kui lähen wc ja välja tlen ja tunni aja pärast kaalun siis ma olen vapsje j2lle selle 1 kilo ära kaodanud et ma ei saa aru mis värk on seedimine kiire või milles viga `? Ja siis üks asi veel , et kui ma kasutaksin MassFx kas see aitaks midagi või tõenäoliselt mitte midagi või siis kasutada MuscleFx kumba oleks parem kuigi ma olen umb 53 kilo ja 170 pikk ning 15 aastane et mis siis võiks olla ja kumba kasutada ? muscleFx on rohkem jõu kasvatamiseks (aga kas sellega tuleb kilosid juurde või ei tule ) ? aga Massfx ,massi lisamiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Et ma loodan et saate minu jutust aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ettetänades : Tarantula
(Palun aidake!)
Telli toitumiskava, siis hakkab ka massi tulema .
Kui kaal ei tõuse, siis sa ei söö piisavalt
Mitte et sa ei saa juurde võtta, aga sa ei söö piisavalt.
Arvuta päevane kaloraaž kaloriarvutis kokku, samuti ka valkude, rasvade ja süsivesikute osakaal. Arvata on, et numbrid tulevad suhteliselt väikesed.
Hea oleks, kui postitaksid ka päevase menüü.
Lisaks kogusele on tähtsad ka regulaarsed söögiajad.
Sisesta sinna kõik asjad, mida sa päeva jooksul sööd.
Mul on ka probleem, et kaal ei taha tõusta. Arvutasin oma kaloraazi ja se oli kõvasti plussis. Hommikuti ajan putru, koolis lõuna(pigem suupiste) ja õhtul kaks portsu läheb. Trenni teen üsna kenakeselt. mingi aasta peale on kolm kilo tulnud, mis pidevalt kõigub.
Ei tea, kus ma selle vea teen aga miskit on viga raudselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on ka probleem, et kaal ei taha tõusta. Arvutasin oma kaloraazi ja se oli kõvasti plussis. Hommikuti ajan putru, koolis lõuna(pigem suupiste) ja õhtul kaks portsu läheb. Trenni teen üsna kenakeselt. mingi aasta peale on kolm kilo tulnud, mis pidevalt kõigub.Ei tea, kus ma selle vea teen aga miskit on viga raudselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ega mul suhteliselt sama moodi ma ei tea mis saab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pole raha ka et osta toitumis kava ja vanemad ei taha et ma mingi nii hullult votaksin asja tõsiselt ema ütleb tee kodus 10 k2tekoverdust aitab küll si**agi tglt Oled ilmselt ectomorphse kehatüübiga – suhteliselt kondine, ainevahetus kiire ja massi pea võimatu saada.
Ega muud midagi polegi, pead sööma ja korralikult. Mitte eelvalmistatud ega kiirtoite. Kuhja enda taldrikule kartulit, riisi, liha(looma, linnu, kala) jne, ning ära karda häid rasvu ehk siis rasvu, mida ei ole väga kõrgete kraadide juures töödeldud. Söö palju ja korralikult, siis kasvad küll, muud üle ei jää.
Arvestama pead ka sellega, et inimese kehakaal kõigub pidevalt 1-1,5kg. Kord on Sul seedesüsteem toitu ja jääkaineid täis, ja siis jälle tühi – see kõik mõjutab kaalu. Niiet ära üldsegi karda selliste 1-1,5kg muutuste pärast.
Parem kaalu ennast hommikuti, enne söömist ja seda numbrit saad juba võrrelda aja möödudes.
Ja ei ole need toidulisandid tõesti imerohud.
Oled ilmselt ectomorphse kehatüübiga – suhteliselt kondine, ainevahetus kiire ja massi pea võimatu saada.Ega muud midagi polegi, pead sööma ja korralikult. Mitte eelvalmistatud ega kiirtoite. Kuhja enda taldrikule kartulit, riisi, liha(looma, linnu, kala) jne, ning ära karda häid rasvu ehk siis rasvu, mida ei ole väga kõrgete kraadide juures töödeldud. Söö palju ja korralikult, siis kasvad küll, muud üle ei jää.
Arvestama pead ka sellega, et inimese kehakaal kõigub pidevalt 1-1,5kg. Kord on Sul seedesüsteem toitu ja jääkaineid täis, ja siis jälle tühi – see kõik mõjutab kaalu. Niiet ära üldsegi karda selliste 1-1,5kg muutuste pärast.
Parem kaalu ennast hommikuti, enne söömist ja seda numbrit saad juba võrrelda aja möödudes.
Ja ei ole need toidulisandid tõesti imerohud.
Huvitav nimi sellel aga nii ta on. Aga kas kuidagi seedimist aeglustada ka saab mingi toiteainega või nii?
Kohvi peab siis küll maha jätma vist. Pidavat kiirendama seedimist kuskilt lugesin.
Kui arvutasid päevase kaloraaži kokku, tundus olevat kõvasti plussis, aga kaal ikka ei tõuse, siis järelikult ei ole kõvasti plussis.
Lisa enda päeva näiteks 500 kcal. Kaal peaks kindlalt tõusma. Kui ei, siis lisa veel.
Kui ise ei oska toitumist korda teha, on kõige lihtsam tellida toitumiskava.
Tere mul ikka selline mure kaaluga , tahaksin saada juurde lihasmassi aga mul kuu aja jooksul tulnud seda juurde ainult 1 kilo see on uskumatult vähe ja ise olen alakaalusoot …
kilo LIHASmassi kuuga ei ole sugugi vähe!
No isssand inimene. Sa oled ühele leheküljele suutnud teha 7 posti, mis kõik on peaaegu, et ühe poindiga. Ma teisi lehekülgi ei julge vaadatagi. Püüa olla !
oot …kilo LIHASmassi kuuga ei ole sugugi vähe!
Ainult, et see 1kg lihasmassi ja ühe kuuga kuulub jälle ulme valda
Ainult, et see 1kg lihasmassi ja ühe kuuga kuulub jälle ulme valda
No inime ju väitis nii …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen ka ise kiire ainevahetusega. Tahtsin samuti kaalus juurde võtta, ning mõtlesin isegi ainete tellimise peale.
Nüüdseks olen siin palju ringi liikunud (siin foorumis) ja tean enda kogemusest, et pole vaja isegi seda toitumiskava tellida (kui just massiliselt juurde võtta ei taha)
Kui loed siin teemasid ja poste, eriti TOITUMINE JA DIEET alafoorumis, siis saad enda küsimustele lahenduse.
Kodujuust, jogurt, kohupiim, muna, kala, liha, pelmeenid… neid on veel ja veel. Burgerid, pizzad ja muud kiirtoidud unusta ära!
Praeguseks olen kuuga juurde saanud ca 2-4 kg ja ise olen täitsa rahul. Trenni teen 5 päeva nädalas. Eesmärgiks pole fitnessistiks saada, vaid suveks keha vormi ajada.
Pikkust mul 185, kaalu 66, vanust 19
Suveks loodan saada 75 kg peale. Elame ja näeme kas mul see ka õnnestub.
Söö, söö ja veelkord söö. Minuteada pole leiutatud veel aineid, mis ainevahetust aeglustaks?
Olen ka ise kiire ainevahetusega. Tahtsin samuti kaalus juurde võtta, ning mõtlesin isegi ainete tellimise peale.Nüüdseks olen siin palju ringi liikunud (siin foorumis) ja tean enda kogemusest, et pole vaja isegi seda toitumiskava tellida (kui just massiliselt juurde võtta ei taha)
Kui loed siin teemasid ja poste, eriti TOITUMINE JA DIEET alafoorumis, siis saad enda küsimustele lahenduse.
Kodujuust, jogurt, kohupiim, muna, kala, liha, pelmeenid… neid on veel ja veel. Burgerid, pizzad ja muud kiirtoidud unusta ära!
Praeguseks olen kuuga juurde saanud ca 2-4 kg ja ise olen täitsa rahul. Trenni teen 5 päeva nädalas. Eesmärgiks pole fitnessistiks saada, vaid suveks keha vormi ajada.
Pikkust mul 185, kaalu 66, vanust 19
Suveks loodan saada 75 kg peale. Elame ja näeme kas mul see ka õnnestub.
Söö, söö ja veelkord söö. Minuteada pole leiutatud veel aineid, mis ainevahetust aeglustaks?
wow, ei imesta miks sul kuuga 2-4 kg juurde tuli, sa oled ju megalt alakaalus mu meelest..
ma ise olen sust 10cm lühem ja 10kg raskem ja ma olen üpris peenike
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
