Skip to main content

Ka lühike jõutreening suurendab rasvapõletust

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Ka lühike jõutreening suurendab rasvapõletust

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 17, 2014 at 1:19 p.l. #5940
    Henry Küla
    Member

    Huvitavat lugemist:

    http://tervis.postimees.ee/2994525/ka-luhike-joutreening-suurendab-rasvapoletust

    november 17, 2014 at 2:03 p.l. #373808
    JungaTroll
    Member

    Postimehe Tervise rubriik võiks vaeva näha ja otsida üles algallikad. Need läbi lugeda, aru saada ja kommenteerida. Mitte teha copy-pastet läbi 3. viite, kus kogu sisu on juba väga minimaalseks lihvitud. Originaal: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862249/

    Minu jaoks oli kõige olulisem uuringust lause ” …

    estimated that an “energy gap” of only 420KJ per day may be responsible for weight gain in 90% of the population …”

    Ehk, maakeeli – 90% kaalust juurde võtnud inimestel sai määravaks pika aja jooksul vaid 100kcal/päevas üle söömine. Ja selline 11 min jõutrenn võib osutuda piisavaks, et seda vältida. Juhul, kui peale seda 11 min jõutrenni end omakorda ei “premeerita”.

    Palju on võimalik siis kaalu kaotada? 1kg aastas … Muidugi, abiks seegi, sest kui 21 aastane noor inimene (nagu uuringus) võtaks 1kg aastas juurde, oleks ta 30-selt 10kg ülekaalus.

    Tuntavaks kaalukaotuseks on aga ikka midagi muud vaja

    november 20, 2014 at 1:20 p.l. #373952
    Henry Küla
    Member

    Kas kreatiini pikaajaline tarvitamine on ohutu?

    Natuke lugemist:

    http://tervis.postimees.ee/2998767/kas-kreatiini-pikaajaline-tarvitamine-on-ohutu

    november 20, 2014 at 3:47 p.l. #373956
    kame
    Moderator

    Kui nad oleks 14. min treeninud, oleksid tulemused neil veelgi paremad.

    november 20, 2014 at 6:01 p.l. #373961
    MaPo
    Member

    Kas kreatiini pikaajaline tarvitamine on ohutu?

    Natuke lugemist:

    http://tervis.postimees.ee/2998767/kas-kreatiini-pikaajaline-tarvitamine-on-ohutu

    Sooviks näha, kus on põhjendatud hirmu olnud, mis seotud neerude kahjustumisega. Mitte vegan/muude hulluste propageerijate allikad, palun. Aastaid, kui varsti mitte kümneid, on see üks enam uuritud toidulisand, millel ei teata mingeid negatiivseid kõrvalnähte. Eesti “meediat” tsiteerida toitumis/toidulisandite/spordimetoodika vallast – see on nagu hakata arutama, et peaks äkki sisepõlemismootorit leiutama hakkama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.