Skip to main content

K: õhtuse toitumise kohta

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » K: õhtuse toitumise kohta

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2006 at 10:16 e.l. #8540
    bob25
    Member

    et pidevalt öeldakse et õhtul tuleks vältida süsivesikuid, ja süüa kiiresti omandatavaid sööke. ja kõik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    olen seda foorumit siin juba palju palju uurinud, kuid keegi võiks nagu ka näiteid tuua, et mis oleks need süsivesikud, mida õhtuti vältida, ja mis oleks need söögid, mida saab kiiresti omandada.

    Et näiteks õhtul peale jõusaali trenni on ok süüa kohupiima, ja mõne aja pärast miski kerge võileib teha näiteks, miski rukkipala ja miski lahja kanasink peale. või siis miskit puuvilja, pirni näiteks?

    oktoober 13, 2006 at 10:38 e.l. #92357
    jrx
    Member

    , et mis oleks need süsivesikud, mida õhtuti vältida, ja mis oleks need söögid, mida saab kiiresti omandada.

    Et näiteks õhtul peale jõusaali trenni on ok süüa kohupiima, ja mõne aja pärast miski kerge võileib teha näiteks, miski rukkipala ja miski lahja kanasink peale. või siis miskit puuvilja, pirni näiteks?

    Õhtul peale JÕUSAALI peaksid saama ikka korraliku söögi.

    Aga õhtul peale seda sööki ja enne magamaminekut võiksid vältida IGASUGUSEID süsivesikuid nii palju kui võimalik. Kohupiim on ok. Rukkipala kanasingiga enam nii ok ei ole. Puuvili pole üldse ok.

    Aga see kõik sõltub ikka eesmärkidest ka. Küsimusest järeldasin, et eesmärgiks on rasvapõletus ja reljeef… Kui massi tahad, siis söö kõike ja kogu aeg:)

    oktoober 13, 2006 at 11:04 e.l. #92361
    bob25
    Member

    ok, mu küsimus oli valesti püstitatud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kohupiim kohe vahetult peale jõusaali onjo, siis miski tund vahet, ja siis korralik söök. Siis minu päevakavas kell ca 21. a kui kella 23 ajal mõtlen, et veel tahaks midagi kerget näksida, mis siis süüa? puuviljast sis hoiduda? isegi pirnist, kuigi olen kuulnud/lugenud, et pirn sisaldab vähe sahharoosi jms. Eesmärk on jah rasvapõletus.

    mõte oli selles, et ma saan aru, et pean süsivesikuid vältima õhtul, kuid millised söögid sisaldavad palju süsivesikuid, mis ei? olen siin lugenud palju, kuid oleks hea, kui saaks mõned konkreetsed näited.

    oktoober 13, 2006 at 12:02 p.l. #92364
    MEE
    Member

    Õhtul peale JÕUSAALI peaksid saama ikka korraliku söögi.

    Aga õhtul peale seda sööki ja enne magamaminekut võiksid vältida IGASUGUSEID süsivesikuid nii palju kui võimalik. Kohupiim on ok. Rukkipala kanasingiga enam nii ok ei ole. Puuvili pole üldse ok.

    Aga see kõik sõltub ikka eesmärkidest ka. Küsimusest järeldasin, et eesmärgiks on rasvapõletus ja reljeef… Kui massi tahad, siis söö kõike ja kogu aeg:)

    a kuidas on õhtuse keefiriga lood <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seal ju ka süsikaid 4g/100 -le <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2006 at 3:37 p.l. #92377
    jrx
    Member

    No 4g 100le on vähe ju:)

    oktoober 13, 2006 at 7:36 p.l. #92386
    Xero
    Member

    Keefir põhimõtteliselt sobib küll, aeglasem imendumisega. Ma söön õhtuti kohupiima. Ja muidu söön ka ikka nii palju kui saan ja millal saan, ning 4 kuuga on juurde tulnud 4 kg. Hea kasvatada massi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2006 at 11:08 p.l. #93539
    sahker
    Member

    0,1 % rasva sisaldusega kohupiim,pole just kõige parema maitsega,muutub tüütavaks kui igapäev mõned pakid süüa.Millegiga segada ei anna seda et parem maitse oleks?

    oktoober 28, 2006 at 8:45 e.l. #93546
    aries
    Member

    0,1 % rasva sisaldusega kohupiim,pole just kõige parema maitsega,muutub tüütavaks kui igapäev mõned pakid süüa.Millegiga segada ei anna seda et parem maitse oleks?

    ise segan hapukoore ja sibulaga vahel ka tomati, kurgi v6i munaga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.