Juust enne magamaminekut

Antud juhul oli parandatud tulemus rasvapõletus, kaalulangetus:)

# Increase of DNA replication and protein synthesis via control of amino acid uptake

# Decreased proteolysis – decreasing the breakdown of protein

# Decreased autophagy – decreased level of degradation of damaged organelles. Postprandial levels inhibit autophagy completely.

# Increased amino acid uptake – forces cells to absorb circulating amino acids; lack of insulin inhibits absorption.

# Arterial muscle tone – forces arterial wall muscle to relax, increasing blood flow, especially in microarteries; lack of insulin reduces flow by allowing these muscles to contract.

1) – Valgusünteesi tõstmine läbi kiirendatud aminohapete omastamise? Hmmm… ei tea kustmaalt piir jookseb. Kas rohkem insuliini tõesti kiirendab protsessi märgatavalt? Ja kui kiirendab – on sel üldse tähtsust? Oleme siin teemas juba uurinud küll, et MPS-i võimendamine läbi toitumise ei pruugi mingit positiivset tulemust pakkuda. Keha ehitab ikka päeva jooksul niipalju lihasmassi, kui geneetiliselt võimeline on. See, et me teda insuliini mõjuga proovime kiiremini ja rohkem ehitada sundida ei pruugi midagi muuta, kui ülejäänud toitumine ja treening paigas on.

2) See on loogiline. Kuid selle max. mõju saadi väga väikeste insuliini kogustega juba. Vist mingi 15 mmol/l. Selle saab mingi 20g valguga kätte vist.

3) Kas see ei ole mitte sarnane valkude lagundamisele? Millegi pärast ei usu, et ka selle vähendamiseks on vaja metsikuid insuliinikoguseid. Aga ei oska peast öelda.

4) Jälle korduv punkt. Valkude tarbimine niigi tõstab insuliini. Kas tõesti insuliini tõstmine veelgi kõrgemaks omab tähtsust? Isegi kui valgud jõuavad kohale 2x kiiremini – see ju tegelikult ei tähenda, et MPS oleks kiirem/parem. Maja ehitad sa ikka sama kiiresti – olenemata, kas sulle antakse kõik tellised korraga või tasapisi ükshaaval.

5) Ei oskagi kommenteerida väga. Insuliin lõdvestab veresooni ja parandab verevarustust. Hmmm… võimalik küll jah. Aga mis koguste juures saavutatakse maksimaalne lõdvestus? Ning kui palju mõjutab see lihaskasvu/jõudu/rasvamassi?

Olen lugenud jah, et paljud Pro’d insuliini peal. Muidugi nende puhul räägime steroididest võimendatud protsessidest kogu kehas. Kui valgusüntees on mitu korda võimsam siis ma üldse ei kahtle, et vajame suurendatud insuliini, et aminohapped sinna piisavalt kiiresti ja sujuvalt ka viia.

Kuid tavainimeste jaoks on see tähtsusetu fakt kuna meie MPS on siiski suhteliselt piiratud.

Vaadates kogu teemat evolutsiooni kohapealt – siis tundub arusaamatu, et maksimaalseks arenguks vajame ilmtingimata süsivesikuid. Sest esiteks ei olnud neid alati saada – ja kui ka oli, siis mitte alati stabiilselt. Ehk puuviljad ju ei valmi aastaringselt kogu aeg – vähe selles, fruktoosiga on üldse vist muud teemad mida siinkohal lahkama ei hakka.

Ning kui vaadata Eskimoid, siis nende elu keerleb ainult valkude/rasvade ümber. Tunduvad väga terved olema ning ka tugevad füüsiliselt. Seega ei tahaks nagu väga uskuda, et lihasmass neil väike/nõrk oleks – mida võiks arvata suhteliselt madalate insuliinitasemete tõttu – kuna valk seda niivõrd kõrgeks ei tõsta ja rasv üldsegi mitte.

Hmmm… homme vist väga palju lugeda ei jõua, aga mõni teine päev uurin veel kindlasti.