juurde w6tmine

This topic has 30 replies, 21 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by sanzs-.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 31 total)

← 1 2 3 →

Autor

Postitused
november 24, 2005 at 4:23 p.l. #62903

sanzs-
Member

Kui vana sa oled, palju kaalud, kui pikk oled? Kaua treeninud oled?

olen 15a kaalun 55kg pikkus umbes 170 saalis olen käinud 2 kuud ja ka muidu varem olen käinud aga siis pole ma teinud kava järgi! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 24, 2005 at 4:58 p.l. #62910

prikull
Member

Kui Argo Aderi juttu kuulata siis aastas tuleb 2-3 kilo lihast nii et arvuta ise ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Aga keegi kunagi rääkis siin et ideaal tingimustes on v6imalik kuus 2.5 kg lihast kasvatada.

november 24, 2005 at 6:22 p.l. #62912

mandariin
Member

kuuga 2,5 Müstilised mehed, tahaks neid ise ka näha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 24, 2005 at 6:24 p.l. #62913

fighter
Member

korraliku treeningu, söömise ja puhkusega jõusaali treeninguid alustades on minu näol 1kg/kuus tavaline(loomulikult lihaste arvelt, söön küll metsikult, aga rasvakiht peaaegu puudub ja kui midagi juurde tuleb, siis ainult lihases). ehk siis pooleteise aastaga on võimalik 15kg juurde võtta küll, samas see on ka individuaalne.

november 24, 2005 at 7:32 p.l. #62920

phonkypapa
Member

pooleteise aastaga on võimalik 15kg juurde võtta küll, samas see on ka individuaalne

Hullumajapuhvet.

november 24, 2005 at 7:39 p.l. #62922

prikull
Member

Pooleteist aastaga 15 kilo ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda tahaks küll näha.Et teed 3 aastat trenni ja oled 30 kilo lihasmassi juurde saand v? Mõtle ka mida räägid.

november 26, 2005 at 9:50 p.l. #63060

atix
Member

see juurdevõtmine sõltub ka sellest et kui kaua on juba trenni tehtud. profid muidugi ei suuda rohkem kui 2-3 kilo aastas juurde võtta, aga algajale on 10 kg täitsa jõukohane. mina ise võtsin näiteks esimese aastaga juurde 10 kg. 95% on sellest lihas 5% rasv. umbes. edasi läheb asi muidugi aeglasemalt. ja kui noor inimene kasvab ka veel siis on veel rohkemgi võimalik.

november 27, 2005 at 8:49 e.l. #63070

Makaveli
Member

kuuga 2,5 Müstilised mehed, tahaks neid ise ka näha ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Isegi Team Muscletech ei saa sellega hakkama ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 27, 2005 at 11:12 e.l. #63074

fighter
Member

see juurdevõtmine sõltub ka sellest et kui kaua on juba trenni tehtud. profid muidugi ei suuda rohkem kui 2-3 kilo aastas juurde võtta, aga algajale on 10 kg täitsa jõukohane. mina ise võtsin näiteks esimese aastaga juurde 10 kg. 95% on sellest lihas 5% rasv. umbes. edasi läheb asi muidugi aeglasemalt. ja kui noor inimene kasvab ka veel siis on veel rohkemgi võimalik.

täpselt nii ongi!

ei tea mis selles +15kg pooleteise aastaga nii võimatut siis on, ka amazoni artiklid on tõdenud, et heade tingimustega on lihasmassi juurdekasv alustades nädalas 200-400g ja hiljem 100-200g. arvestades seda on võimalik aastas lihast juurde saada 7-13kg

amazoni artikkel

Rakendades eelnevaid juhtnööre, peaks 200 – 400 g kehakaalu suurenemine nädalas olema garanteeritud. Pärast 3 – 4 kuud lihasmassi juurdekasv aeglustub, jäädes 100 – 200 g nädalas juurde

november 27, 2005 at 2:59 p.l. #63086

kobras
Member

1. söö palju

2. tee trenni

3. maga palju

4. võib ka proovida proteiin+kreatiin+glükoos

november 27, 2005 at 3:01 p.l. #63087

prikull
Member

Kui nii palju tahad kasvada nii kiiresti ei või proovida vaid peab proovima kreatiini,proteiini ja igast muud värki.

november 27, 2005 at 3:48 p.l. #63089

Rihostern
Member

Aga miks sa tahad nii palju juurde võtte ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Et Kõige tähtsamad on 1.Õige toitumine

2.Trenn

Kui neid koos ja korralikult teed peaks tulemus tulema !

NB: Nagu on siin ka eelnevalt arutletud et aastas 2-3kg nagu ka Argo ütles !

( Ise ka 15.a ja kaalun 63kg! Kui käima hakkasin kaalusin 59kg et Aastaga ~4kg )

november 27, 2005 at 6:13 p.l. #63099

sanzs-
Member

Aga miks sa tahad nii palju juurde võtte ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Et Kõige tähtsamad on 1.Õige toitumine

2.Trenn

Kui neid koos ja korralikult teed peaks tulemus tulema !

NB: Nagu on siin ka eelnevalt arutletud et aastas 2-3kg nagu ka Argo ütles !

( Ise ka 15.a ja kaalun 63kg! Kui käima hakkasin kaalusin 59kg et Aastaga ~4kg )

eks ikka selleks et suurem olla ja naq ma olen aru saanud surutakse oma kehakaalule vastavalt.nii et kui ma oleksin suurem siis äkki ma surun ka rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> loodan et nyyd selle kehakaalu jutuga väga puusse ei pannud ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 27, 2005 at 7:06 p.l. #63104

theONE1
Member

õige toitumine, puhkus ja treening!

november 27, 2005 at 7:48 p.l. #63111

markoki
Member

eks ikka selleks et suurem olla ja naq ma olen aru saanud surutakse oma kehakaalule vastavalt.nii et kui ma oleksin suurem siis äkki ma surun ka rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> loodan et nyyd selle kehakaalu jutuga väga puusse ei pannud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selleks, et rohkem suruda on vaja teha ikka jõutrennid. Sellega saavutad sa arvatavasti oma soovitud tulemuse ja selle trenniga kaasneb kindlasti ka mingil määral lihasmassi areng.

Sinu teema pealkiri kõlab nagu lause TVpoes, ja eks ta sinna sobib ka. Arvad, et kulturistid treenivad endale esimesel kuul +15kg lihast ja siis ülejäänud aastad käivad niisama jõukas naisi vahtimas?
Autor

Postitused