juhendage
- This topic has 15 replies, 5 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kõigile.Nimelt otsustasin hakkata kahh ennast liigutama,aga teema selles et ei oska milleski peale hakkata :-(esimest korda kui jõusaali läksin tundus treener nii hirmus ja kuri et ei osanudki muud kui hakkasin suvalise atraktsiooni peal rabelema
)Siit siis üleskutse asjatundjatele kes tahaksid või viitsiksid mulle öelda millest peaks alustama,milliseid harjutusi teha,mittu korda,kuidas toituda,millal toituda.Lugesin ka siinseid teemasi aga siin nii proffide jutt et ei sa mõhkugi aru mis seeriad jne jne.Ise olen muidu 23 aastane poisiklutt 70 kg ja nagu piitsavars,lootsin muskleid pumbata aga kuidas seda teha nii et se olex sihipärane ja õige.Ühesõnaga kui keegi viitsib selle nutulaulu peale vastata siis olen ülimalt tänulik,ning naerda ei tohi,mõned lihtsalt on rumalamad ))))Kui treeneriga ei julge rääkida siis konsulteeri mõne sõbra või tuttavaga kes juba kauem on käinud. Suvaliselt rahmeldada ka erilist mõtet ei ole.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna su eesmärgiks ei ole saada ilmselt kulturistiks, siis pole põhjust üks ühele treenida nii nagu kulturistid. Alustame sellest mitu korda nädalas saad/tahad trenni teha, millised on su võimalused, kas esimeseks priotiteediks on “muskel üles pumbata” või hoopis tugevamaks saada või vastupidavust arendada.
Lisa: ahjaa… loomulikult ei saa unustada ka toitumist ja seda, kas sul on keegi teadmistega tuttav, kes sulle erinevate keerulisemate tõstete tehnikat saab õpetada või pead ise alustama. Laksust jõutõmmet ja tõukamist tegema hakata siis on vigastuse oht ikka suur…
no tegelt on mõtte saada endale ikka ilus keha ja ju siis jõud ei mägi siin mingit olulist osa kuigi seda peaks ka endale hankima
trennis saaksin käia vast 3 korda kindlasti nädalas kas siis enne või peale töödMinu arvates käib ilusa keha saamine nii: mõju järjekorras.
1. geneetika
2. toitumine
3. trenn
Loomulikult on päris pilt natuke keerulisem ja kõik kolm interakteeruvad omavahel.
Järgmine loogiline küsimus siis on “mis on ilus keha”. Kas Brad Pitt “Fight Club”ist; Marek Kalmus võistlusvormis; Maurice Greene või keegi muu.
Treener ongi selleks, et aidata ja siis pole ta suurem asi treener kui kõik teda kardavad! Seega palu teda, et ta sind aitaks, ta peab seda tegema! Mis kohast muidu jutt on?
Minu arvates käib ilusa keha saamine nii: mõju järjekorras.1. geneetika
2. toitumine
3. trenn
Loomulikult on päris pilt natuke keerulisem ja kõik kolm interakteeruvad omavahel.
Järgmine loogiline küsimus siis on “mis on ilus keha”. Kas Brad Pitt “Fight Club”ist; Marek Kalmus võistlusvormis; Maurice Greene või keegi muu.
Ära unusta ka vajalikku puhkust!!!
ok ok ärme hakkame ilusa keha mõistet lahkama,tahan välja näha lihtsalt treenitud ja sportlik,näiteks mitte pesulaud või hernekeppike
))).Aga pean siis vist jahh julguse kokku koguma ja treenerit piinama kuigi imelik on minna küsima võibolla mõnearust nii elementaarseid asju.Arenas käinNoh see on nüüd tähenärimine aga minu jaoks on kogu liigutamine-mitteliigutamine “trenni” alla kuuluv seega ka õige puhkus käib õige trenni juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm… kas sellest võib järeldada et ma teen 24h päevas trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga pean siis vist jahh julguse kokku koguma ja treenerit piinama kuigi imelik on minna küsima võibolla mõnearust nii elementaarseid asju.Arenas käinTreener on kohustatud ka väga algajaid õpetama ja vastama ka väga elementaarsetele küsimustele, see on tema töö!
Kui tahad üldist treenitust ja lihtsalt ilusat keha siis ükskõik millist jõutrenni teed, kindlasti lisa ka intervalltreening. Arena on ilmselt miski hea jõusaal, seal peaks ka sõudmisergomeeter olema?
- You must be logged in to reply to this topic.