Skip to main content

jube magu ees

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » jube magu ees

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 18, 2006 at 9:32 e.l. #6294
    veenoridori
    Member

    jube magu ees

    jaanuar 18, 2006 at 9:39 e.l. #67116
    theONE1
    Member

    Loomulikult kui sa ainult jõusaaliga oma kõhtu tahad vormida, siis on see võimatu, nimelt tuleb sul hakata õieti toituma, treening on alles teisejärguline. Kindlasti tuleb treeningusse lisada ka aeroobne osa! Siis saad ka tulemused! Kõhuga on nii, et ette tuleb ta kiiresti aga ära läheb vaevaliselt! :???:”>

    jaanuar 18, 2006 at 9:41 e.l. #67117
    daemonium
    Member

    Vata,maitsev söök ei pea kõhtu kasvatama, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Paari aasta eest sai kehakaalu kümnete kilode kaupa vähenadatud – aga mingit ilget või maitsetut löga pole küll selleks sööma pidanud.Tuleb sul naisele lihtsalt vastavad korraldused anda, <img decoding=??:”>

    Aga kuna kõht juba tekkinud ,siis aitab aeroobne treening.Kas jooksmine liigse kehakaalu puhul kõige targem on – ehk oleks ratas(veloergomeeter) ja ujumine sobivamad.Ja soovitavalt hommikuti enne sööki.

    jaanuar 18, 2006 at 9:41 e.l. #67118
    Undionu
    Member

    Ikka kaalu tuleb alandada ka, sest osaliselt läheb kõht punni ka sellepärast, et siseelundite vahele koguneb rasva.

    jaanuar 22, 2006 at 4:34 p.l. #67687
    rapur
    Member

    ega jah,rasva tuleb vähendada:)

    aeroobset trenni tee ka.

    ning õlu kogust vähenda,kui just suur õlu jooja oled

    jaanuar 25, 2006 at 9:15 e.l. #67933
    veenoridori
    Member

    jooksmisega selline probleem, et pool aastat tagasi sai põlve opil käidud ja põlv ei pea hästi vastu ja rattaga sõites alates 10min surevad jalad ära, olen küll reguleerind istme asendit, kuid tulutult, verevarustus jalalihastesse jääb ikkagi napiks.

    jaanuar 25, 2006 at 9:25 e.l. #67934
    ROtter
    Member

    jooksmisega selline probleem, et pool aastat tagasi sai põlve opil käidud ja põlv ei pea hästi vastu ja rattaga sõites alates 10min surevad jalad ära, olen küll reguleerind istme asendit, kuid tulutult, verevarustus jalalihastesse jääb ikkagi napiks.

    Äkki annab kitsam sadul sobitada.

    jaanuar 25, 2006 at 9:32 e.l. #67935
    pumper
    Member

    Ujumine, ratas ja ovaalstepper siis minu arust variandid.

    Kui pikka aega pole trenni teinud, siis ei ole nii, et istud ratta selga ja kohe Kirsipuu valmis. Aega läheb kõvasti, enne kui keha selle kitsepukiga ära harjub ja tunde järjest sõita saab ilma suuremate jamadeta.

    Pulss 120-140 peale ja sõidad nii kaua kui enesetunne normaalne. Esimesel korral 10 minutit, teisel korral 11 minutit…

    jaanuar 30, 2006 at 2:32 p.l. #68710
    veenoridori
    Member

    peale põlve oppi soovitati ratast sõita küll kõvasti aga samas kas ujumine ei ole mitte tunduvalt efektiivsem, ikkagi kõik lihased saavad koormust või lööb pulsi liiga üles?

    jaanuar 31, 2006 at 4:00 p.l. #68110
    illuh
    Member

    Ongi parem kui kiire pulss!

    Siis jõuab veri igale poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pulss vahemikus 140-160 on üpris tugev trenn! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.