Jõutreening
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tegelen väga aktiivselt võrkpalliga (teispäev-reede = pallitrenn, laupäev ja pühapäev=võistlusmäng). Nüüd uue hooaja hakul selgitati selle hooaja treeningaegu jms ning selgus, et esmaspäeviti peame käime jõusaalis (soovitatavalt ka kerge jooks enne seda) kuid tekkis küsimus, et millist kava järgida kui jõusaali saab külastada heal juhul 2x nädalas, muidu aga 1x nädalas. Kas teha ringi ehk siis kõik suuremad lihasgrupid läbi või midagi muud ?
Tänan abi eest.
usun,et sulle oleks kasulik kava kus oleks palju olümpiatõsteid, mis parandavad kordinatsiooni,kiirust ja plahvatuslikku jõudu.
Eelkõige ma soovitaksin sul selle jõusaali saatja käest küsida, et kas seal peab ainult käima või tuleks seal ka midagi teha. Treeningkava on kõige targem ikka ühtsena vaadata ja seepärast oskab kõige paremini soovitada inimene, kes on ka su muu trenniga kursis.
Kuna sa saad käia jõusaalis korra nädalas, siis on loogiline teha kogu keha kava. Miks mitte siit samast lehelt kava võtta esialgu, aga muidu konsulteeri ikka oma treeneriga.
- You must be logged in to reply to this topic.