Jõutõusu abi
- This topic has 31 replies, 14 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Rööbaspuudel rinna treenimiseks kasutatakse seesthaaret…
ehk siis peopesad väljapoole…
seda harjtust hindab kõrgelt ka üks meie tippkulturiste Andrei Abrossimov, kes on kuulus oma suure rinna ja suurte käte poolest.
ma siin mõtlen ja mõtlen ja välja ei suuda mõelda kuidas Sa seda harjutust mõtled teha peopesad väljapoole, päris mõnus painduvus peab ikka olema…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lõuatõmmet pead tegema loomulikult selle haardega eelkõige, millega jõutõusu hakkad tegema… see on nagu loogika eks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üleminek on rohkem tehnika küsimus ja plahvatusliku esimese faasi osa…
Ja lisaks seda, et palju mina teha jaksan, ei tea, sest ma pole kunagi proovinud – suudan teha umbes 20-25 lõuga ja 30 rööbaspuudel surumist, nii et vbla saaks hakkama ja vbla mitte. AGA see harjutus on nendes jõutreeningu ringkondades, mida mina jälgida armastan üsna suure au sees ja seega olen sellest palju lugenud, mõnda videoklippi vaadanud ja natuke selle peale mõelnud.
Hetkel on õlg haige ka ja teised prioriteedid… kui inglismaalt tagasi ja piisavalt huvi on endal sisi vbla ehitan sinna üles…
Need kes veel ei tea,siis jõutõus näeb selline välja
Ise treenin seda samat
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tuleb välja külleksid, kõik oleneb kaldest. Kui teed sirgelt siis rohkem triitsal rõhk ja kui ette kallutatult siis töötab rind ka väga hästi.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õigust räägid.
Õigust räägid.Jah ette kallutades teeb rööbaspuudel surumine rohkem rinda, aga antud teemas (jõutõus) on selle ettekallutuse osa siiski marginaalne… Küsimus ei ole selles, et rind ei töötaks, aga natuke nõrgem rind ei saa olema takistuseks jõutõusu puhul vaid see on pigem triits mis alt veab ja selg esimeses tõmbefaasis.
Tuleks teha siis nagu neid tavalisi lõuatõmbeid mingise 20-30 cm vahega, ja siis kahe toru vahel kätekõverdusi. aga muidu tahtsin küsida et kas nagu kui teed neid kätekõverdusi kahe toru vahel, ja siis kas kui üks pool on mõni cm kõrgem, siis kas see mõjutab midagi ka, sest ma kodus teen neid diivani ja tooli vahel, ja siis nagu üks pool on hästi väheke kõrgem. Kas muidu oleks kedagi kes oleks kõike seda jõutõusu värki arutama MSN’i või ICQ teel?
sel juhul saab madalamal olev käsi rohkem koormust ja seetõttu on mõju ka lihastele erinev…kaua ei tasuks nii teha. Variant on ka ju käsi vahetada, kord üks käsi madalamal, kord teine
Lipnik: pane siis toolile raamat alla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tuleks teha siis nagu neid tavalisi lõuatõmbeid mingise 20-30 cm vahega, ja siis kahe toru vahel kätekõverdusi. aga muidu tahtsin küsida et kas nagu kui teed neid kätekõverdusi kahe toru vahel, ja siis kas kui üks pool on mõni cm kõrgem, siis kas see mõjutab midagi ka, sest ma kodus teen neid diivani ja tooli vahel, ja siis nagu üks pool on hästi väheke kõrgem. Kas muidu oleks kedagi kes oleks kõike seda jõutõusu värki arutama MSN’i või ICQ teel?Ma küll ei tea kas see väike vahe mõjutab üldse, kuid ise olen teinud ühe seeria ühtpidi ja teise teistpidi – ehk siis kord üks käsi madalamal, siis teine.
ma siin mõtlen ja mõtlen ja välja ei suuda mõelda kuidas Sa seda harjutust mõtled teha peopesad väljapoole, päris mõnus painduvus peab ikka olema…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei pea midagi…. lihtsalt küünarnuki käivad siis väljapoole… muidugi jõudu on nati rohkem vaja kui peopesad sissepoole.
kuulge spetsialistid, jõutõusu jaoks ei ole mingit ilmatut jõudu vaja, see on kõik nõksu värk, kui nõksu ära tabad siis saad isegi aru, et jõudu ei ole vaja. mingeid selliseid suhteid, et teed 20 lõuga, siis jõuad jõutõusu teha, need on nii individuaalsed, mõni mees kellel on palju jõudu ei tee seda ära. KOGU VÄRK SEISNEB NÕKSUS
ja ütle siis meile ka see nõks palun
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loomulikult on jõutõus hästi palju ka tehnika asi.
Ja loomulikult on see 20 lõuga 30 rööbaspuudel surumist lihtsalt siuke väga üldine raam…
Aga sellegipoolest on väga raske omandada seda NÕKSU enne kui sul on olemas mingi baas jõus. Ma tahaks näha tüüpi, kes suudab tõmmata 5 lõuga ja 10 korda rööbaspuudel suruda ent jõutõusu teeb.
mis seal rasket on, tõmbad lõua kangi juurde, keerad selle käe, millega kirjutad, nõksuga õla tagant tuues, kangi kohale, peale seda kallutad keha kangile ja surud teise käe ka sirgeks. Lase kellegil ette teha, siis näed nõksu ära. EDU
Esiteks ühe käega ja siis teise käega ei ole korralik jõutõus. Teiseks õige jõutõus on RASKEM teha kangi peal kui rõngaste peal, seega ma soovitaks treenida kangil, siis treenida rõngastel lõuatõmbeid ja surumist kui võimalus ja siis teha jõutõusu rõngastel ja siis minna tagasi jõutõusu juurde kangil.
- You must be logged in to reply to this topic.