Skip to main content

JÕUTÕSTMINE

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » JÕUTÕSTMINE

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 87 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • mai 4, 2009 at 10:48 e.l. #194217
    Ottoson
    Member

    Tere Kaido,

    Kõigepealt palju õnne!

    Rinnalt surumise kava mul juba on, kuid kas saaksid saata ka jõutõstmise kava.

    Ette tänades

    Taavi

    taavi.ottoson@mail.ee

    mai 4, 2009 at 12:02 p.l. #194231
    urmasmuld
    Member

    Tere !

    Kui tüli ei tee, siis sooviks ka kava. Tänud ette urmasmul@hotmail.com

    mai 4, 2009 at 6:53 p.l. #194291
    kaido leesmann
    Member

    Mul tekkis paar küsimust seoses kavaga.

    3 päev-plahvatuslik poolkükid või puuris kükkimine (40-50% max)

    Kui ma teen poolkükke, kas ma võtan poole poolküki raskusest(max) või 50% täisküki maksimumist?

    Teine küsimus, kas on mõtet või kasu sellest, kui lisada õlapäevale “svung” või seda siis vastavalt vahetada teiste õlaharjutustega?

    Tänan kava eest muidu!

    Poolkükis tee 40-50% oma täisküki max-ist.

    Õlapäevale võib vabalt lisada svungi!

    mai 12, 2009 at 7:52 p.l. #195833
    Ivask4
    Member

    Sooviks ka kava!4x nädalas oma!

    asd1111111111@hot.ee

    Tänud!

    mai 13, 2009 at 7:02 e.l. #195865
    Wire
    Member

    Oleksin ka väga tänulik jõutõstmise kava eest:)

    5 korda nädalas trenni.

    silver006@hot.ee

    mai 14, 2009 at 11:06 e.l. #196286
    Tohman
    Member

    Tere, sooviksin ka jõutõstmise kava 4 päeva peale jaotatuna..

    menoz@hot.ee

    mai 14, 2009 at 11:23 e.l. #196291
    nyc
    Member

    Tervist, kui tüli ei tee, siis oleks ka huvitatud jõutõstmise treeningkavast, jaotatuna siis nelja päeva peale.

    nycsander@gmail.com

    Suured tänud ette <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 2, 2009 at 4:23 p.l. #205261
    vaheoja
    Member

    tere kaido. ei hakka eraldi teemat tegema, tahaks üht asja küsida. kas suvine kuumus võib mõjutada jõutõmbe näitajaid ? kaalu ple alla läinud aga saalis käides on rinnalt kadunud 10 kg kükkamisega kadunud 20. lihtalt ei jõua teha.

    juuli 2, 2009 at 6:55 p.l. #205272
    kaido leesmann
    Member

    Täitsa vabalt võib olla. Suvel jõunäitajate parandamine on suur kunst.

    Reeglina ta ikka pigem kukub.

    juuli 2, 2009 at 7:02 p.l. #205273
    vaheoja
    Member

    selge. nüüd läks kergemaks enesetunne kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja motivatsioon jäi alles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 2, 2009 at 9:26 p.l. #205285
    taliindrek
    Member

    Sooviksin ka üht,

    Ettetänades, Indrek

    tali.indrek.93@hotmail.com

    juuli 5, 2009 at 8:33 p.l. #205810
    noPAINnoGAIN
    Member

    Hei Kaido

    Kui just väga palju tüli ei tee, võiksid mulle ka 4-ks jaotatud jõutõstmis kava saata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    taavi333@hotmail.com

    juuli 7, 2009 at 6:33 p.l. #206149
    metslane
    Member

    Paluks omale kah siis ühe kava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kuna ma saan saalis käia täpselt nii tihti, kui ise tahan, siis oleks huvitatud sellest, mis sinu arvates kõige kasulikum on. mikk91@hot.ee

    Tänud!

    august 9, 2009 at 11:42 e.l. #212260
    Vilps
    Member

    Tere Kaido.

    Sooviks ka seda 5×5 kava, kui on võimalik. Ette tänades Taavi.

    Taavi013@hotmail.com

    august 9, 2009 at 2:42 p.l. #212281
    Bulletproof
    Member

    Tere Kaido

    sooviks ka seda jõutõstmise kava. wilkins@hot.ee

    lamades surumise kava tegin läbi ja tuli 12,5kg isiklikule rekordile juurde.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 87 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.