Skip to main content

JÕUTÕSTMINE

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » JÕUTÕSTMINE

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 87 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2008 at 8:17 e.l. #174345
    neemps
    Member

    Oleks ka soovi,

    neemps@hot.ee

    SUUR AITÄH

    detsember 10, 2008 at 8:21 e.l. #174347
    asdfghjkl
    Member

    mr.charles.roos@gmail.com

    Sooviks ka.

    Nädala kohta 4-5 trenni sisaldavat kava.

    detsember 10, 2008 at 8:11 p.l. #174491
    Infinity
    Member

    Sooviks kava: rain74@hot.ee

    3 päeva kava siis. Tänud.

    detsember 10, 2008 at 8:17 p.l. #174494
    -Egert
    Member

    egert_@hot.ee

    3 päeva kava.

    Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2008 at 8:20 p.l. #174496
    0ttt
    Member

    Sooviks ka kava palun! Trenni teen 3-4x nädalas. karlottjuhanson@yahoo.com

    Tänan!

    detsember 11, 2008 at 2:56 p.l. #174592
    ErvinT
    Member

    tervist aga kas seda kava on ka võimalus saada 3- ja 2-päeva oma?

    detsember 11, 2008 at 3:09 p.l. #174597
    artur19
    Member

    sooviks ka 4päeva kava artur222@hot.ee

    detsember 11, 2008 at 7:17 p.l. #174619
    kaido leesmann
    Member

    saadan ainult neile, kes meili juurde panevad.

    detsember 11, 2008 at 7:33 p.l. #174621
    taavs
    Member

    Kaido etv-s

    detsember 12, 2008 at 4:08 p.l. #174758
    ErvinT
    Member

    Tere

    kui on olemas 2 päeva kava samuti. siis ma oleks ülimalt õnnelik aga kui ei siis pole hullu:)

    nigas@hot.ee

    tänan:)

    detsember 12, 2008 at 6:20 p.l. #174770
    matti
    Member

    Palun mulle kah

    erki@estfly.com

    detsember 12, 2008 at 9:04 p.l. #174801
    choppa
    Member

    Ma sooviks kah seda kava.

    4 korda nädalas jõutreening.

    spineshank@hot.ee

    detsember 16, 2008 at 1:30 p.l. #175333
    asdfghjkl
    Member

    Kuidas seal kavas mõista seda harjutust:

    “3.päev (jalg+selg) kiire, plahvatuslik päev

    harjutus 4- Kiire tõmme (plavatuslik 50%-ga): 5×1″

    Kas st seda, et tehakse 5 seeriat, igas seerias 1 kordus?

    Sel juhul tundub arusaamatu, et miks ühte kordust vaid teha, kui raskus niigi väike- 50%, et ühe korduse teeks ikka enamasti siis kui raskus lihtsalt max lähedane.

    See tekitas arusaamatust.

    detsember 16, 2008 at 1:38 p.l. #175335
    Andree
    Member

    Max raskusega ei saa ju kiirust treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2008 at 1:39 p.l. #175336
    asdfghjkl
    Member

    Max raskusega ei saa ju kiirust treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidagi väga ettekujuteldamatu ja võõras tundub, et lähen 5X järjest kangi juurde, ja tõmban sipsti üles, lasen alla, ja lähen puhkan.

    Tõmbaks siis juba ikka 3X kiirelt järjest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 87 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.