Jõutõstjate treeningkava
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 10 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Millised näevad üldjoontes välja jõutõstjate treeningud. Kui palju nädalas tehakse rinda, jalga, selga? Äkki keegi räägiks mingitest üldistest põhimõtetest, mille järgi ma saaks hakata oma kava kokku panema. Võtmesõna peaks olema jalad, kuna need on häbiväärselt nõrgad.
Üldiselt: raske trenn kord nädalas või veel harvemini; vähemate kordustega seeriad ja kasvavad raskused; pikemad puhkepausid seeriate vahel
Praktikas: kindlasti töötada endale sobiv trenniskeem välja teadlikuma treeneriga
Kuigi toitumine on tulemuste saavutamisel sama oluline kui kulturismis, ei ole (võistlusteks) vaja saavutada sama äärmuslikku kuivust naha ja lihaste vahel ning söögikogustega käitutakse ümber julgemalt.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
