Jõutõmme
- This topic has 25 replies, 19 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tavaliselt teen jõutõmmet siis seljapäeval esimese harjutusena. Peale harjutuse sooritamist on mul käed täiesti läbi, käed ei jaksa teistes harjutustes suuremaid raskusi hoida ja siis ei saa korraliku trenni seljale tehtud. Millal oleks siis hea jõutõmmet teha? Kas päeval kui teen biitsepsi ja triitsepsi, siis esimese harjutusena või mingil muul päeval, et ei väsitaks teisi lihaseid nii palju?
Tavaliselt teen jõutõmmet siis seljapäeval esimese harjutusena. Peale harjutuse sooritamist on mul käed täiesti läbi, käed ei jaksa teistes harjutustes suuremaid raskusi hoida ja siis ei saa korraliku trenni seljale tehtud. Millal oleks siis hea jõutõmmet teha? Kas päeval kui teen biitsepsi ja triitsepsi, siis esimese harjutusena või mingil muul päeval, et ei väsitaks teisi lihaseid nii palju?no kui sul esimese harjutusena käpad läbi on ja raskusi hoida ei jõua, siis äkki oleks vastuseks, et ära tee esimesena vaid näiteks viimasena?
no kui sul esimese harjutusena käpad läbi on ja raskusi hoida ei jõua, siis äkki oleks vastuseks, et ära tee esimesena vaid näiteks viimasena?Täpselt. Katseta jõutõmmet siis trenni lõppu panna. Kui raskused liiga väikeseks jäävad , siis vii teisele päevale
Seniks kui haare nõrk võid teiste harjutuste sooritamisel kasutada rihmasid. Ja siis mõnel teisel päeval haaret eraldi treenida seni kuni jõuad kõikides harjutustes suuri raskusi kasutada.
Noh,sellisel juhul on ehk vajalik,et sa kasutaksid sidemaid haarde tugevdamiseks,seda just jõutõmbes.
Aga jõutõmme kui kõige tähtsam harjutus olgu ikka ja alati esimene,pigem mingu need teised harjutused kus see ja teine,aga jõutõmme peab olema esimene.
Noh,sellisel juhul on ehk vajalik,et sa kasutaksid sidemaid haarde tugevdamiseks,seda just jõutõmbes.Aga jõutõmme kui kõige tähtsam harjutus olgu ikka ja alati esimene,pigem mingu need teised harjutused kus see ja teine,aga jõutõmme peab olema esimene.
Selline algeline küsimus et mis see jõutõmme endas täpselt sisaldab ja kuidas käib.
Aiteh.
Selline algeline küsimus et mis see jõutõmme endas täpselt sisaldab ja kuidas käib.Aiteh.
“jõutõmme”, “deadlift”, …
täpsema info saamiseks lase mõnel asjatundjal harjutus koos vajalike juhtnööridega ette näidata.
täpsema info saamiseks lase mõnel asjatundjal harjutus koos vajalike juhtnööridega ette näidata.Ja põhjalikult sest mul on selg opereeritud ja suures osas oli ilmselt just vale tehnikaga kükk ja jõutõmme asjas süüdi…
“jõutõmme”, “deadlift”, …täpsema info saamiseks lase mõnel asjatundjal harjutus koos vajalike juhtnööridega ette näidata.
Vigastused on küll viimased asjad mida ma trennist tahan.
Aitäh nõu eest.
Ehmatate teise päris ära, soovitan sul mõne treeneriga tehnika paika panna, siis ei ole need vigastused nii kerged tulema midagi.
Ehmatate teise päris ära, soovitan sul mõne treeneriga tehnika paika panna, siis ei ole need vigastused nii kerged tulema midagi.Tere, nüüd selline küsimus ka otsa et mille jaoks see jõutõmme hea on ja mida teeb,annab.
Aiteh
Tere, nüüd selline küsimus ka otsa et mille jaoks see jõutõmme hea on ja mida teeb,annab.Aiteh
see on tähtis baasharjutus, mis hõlmab põhimõtteliselt terve keha korraga mängu,(jalad laialt on rohkem rõhku jalgadel ja kitsalt seljal), üks kolmest(kükk, surumine, jõutõmme) “kohustulikust” harjutusest!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere, nüüd selline küsimus ka otsa et mille jaoks see jõutõmme hea on ja mida teeb,annab.Aiteh
Treeni haaret ja tee esimese harjutusena edasi. Küll varsti jõuad ka teisi harjutusi teha.Räägi nüüd sellest,et lugesin kusagilt treeneri(mitte eesti) artiklist et polegi tähtis et sa jõutõmmet suure raskusega yeed vaid ,et natuke väiksem raskus ja aeglasemalt ja õige tehnikaga!
- You must be logged in to reply to this topic.
