jõutõmme
- This topic has 47 replies, 27 voices, and was last updated 17 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kasutan alati vööd, ka soojendusseeriate juures alates seal kusagilt 100 + kilost. Soojendusseeriate korral on vaid vöö natuke nõrgemini kinni tõmmatud ja soovitan ka teistel kasutada. Kui ei kasuta, siis kunagi saad ikka vigastuse, suht kindel. Võid teha 5 aastat ilma vigastuseta ja alles siis võid vigastuse saada, kuid tulemata see ei jää
. MINU ARVAMUS VAID:Kui sa just jõutõstja ei ole ning ei plaani jõutõstmise võistlustel osaleda, siis ei ole mõtet vööd kasutada.
Kui sa just jõutõstja ei ole ning ei plaani jõutõstmise võistlustel osaleda, siis ei ole mõtet vööd kasutada.Kas sa ikka lugesid ka, mis selle teise lingi taga kirjas oli?
Kas sa ikka lugesid ka, mis selle teise lingi taga kirjas oli?“Although the data support the hypothesis that the belt stiffens the torso’s response to sudden loading, the effects are small, and considerable individual differences exist.”
“At the same time the belt appears to alter the muscle response strategy so that the belt’s overall effect on an individual’s safety is hard to determine.”
Kasutan alati vööd, ka soojendusseeriate juures alates seal kusagilt 100 + kilost. Soojendusseeriate korral on vaid vöö natuke nõrgemini kinni tõmmatud ja soovitan ka teistel kasutada. Kui ei kasuta, siis kunagi saad ikka vigastuse, suht kindel. Võid teha 5 aastat ilma vigastuseta ja alles siis võid vigastuse saada, kuid tulemata see ei jää. MINU ARVAMUS VAID:Õige. Ise kasutan ka juba soojendussseeriatega vööd. Ainult tühja kangiga vööd peale ei tõmba. Olen selga nii palju vigastanud ja siiamaani pole veel täiesti korras…
“Although the data support the hypothesis that the belt stiffens the torso’s response to sudden loading, the effects are small, and considerable individual differences exist.”“At the same time the belt appears to alter the muscle response strategy so that the belt’s overall effect on an individual’s safety is hard to determine.”
Loe ikka kogu jutt läbi, eriti see osa, kus kirjeldatakse uuringu katselist osa.
“Objectives. To determine whether a lifting belt would help protect the spine in sudden symmetric and asymmetric loading situations. Summary of Background Data. Unexpected loading events have long been associated with the onset of back pain.”
“Methods: A weight, equal to 7.5% of the subjects’ trunk extension force, was allowed to fall 1 m before the bottom of a box held by blindfolded subjects was pulled.”
Jõutõmbega on sellel üsna vähe pistmist.
Loe ikka kogu jutt läbi, eriti see osa, kus kirjeldatakse uuringu katselist osa.“Objectives. To determine whether a lifting belt would help protect the spine in sudden symmetric and asymmetric loading situations. Summary of Background Data. Unexpected loading events have long been associated with the onset of back pain.”
“Methods: A weight, equal to 7.5% of the subjects’ trunk extension force, was allowed to fall 1 m before the bottom of a box held by blindfolded subjects was pulled.”
Jõutõmbega on sellel üsna vähe pistmist.
No siiski mingilmääral on.Lisaks loe veel esimest linki ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma jään ikkagi enda juurde, et on väga suur vahe, kas sa tõmbad kopsud õhku täis ja surud kõhulihased vastu rihma või ootad side ümber silmade, kuni raskus kukub sinu hoitavasse kasti. Need ei ole võrreldavad asjad. Sul võib üldiselt võttes õigus olla, aga mulle lihtsalt ei meeldi vigane argumentatsioon.
McGilli jutu peale peab veidi mõtlema… selles artiklis siis väideti, et õhku täis kopsud ja kõhulihaste surve hoopis suurendab koormust selgroolülidele. Mis siis on alternatiiv? Isegi kui ma ei kasuta rihma(ja seda tuleb küllaltki tihti ette), siis ma ei tea, mismoodi peaksin selja asendit säilitama hinge kinni hoidmata… Ja ma ei taha mõelda, millised on tagajärjed kui asend ei säili.
No ma jään ikkagi enda juurde, et on väga suur vahe, kas sa tõmbad kopsud õhku täis ja surud kõhulihased vastu rihma või ootad side ümber silmade, kuni raskus kukub sinu hoitavasse kasti. Need ei ole võrreldavad asjad. Sul võib üldiselt võttes õigus olla, aga mulle lihtsalt ei meeldi vigane argumentatsioon.McGilli jutu peale peab veidi mõtlema… selles artiklis siis väideti, et õhku täis kopsud ja kõhulihaste surve hoopis suurendab koormust selgroolülidele. Mis siis on alternatiiv? Isegi kui ma ei kasuta rihma(ja seda tuleb küllaltki tihti ette), siis ma ei tea, mismoodi peaksin selja asendit säilitama hinge kinni hoidmata… Ja ma ei taha mõelda, millised on tagajärjed kui asend ei säili.
ei tea ise panen alati alguses juba rihma peale. ei saa seljavigastusega riskida.
Minu arust on väga õige see lause:
Using a weight lifting belt gives you a false sense of security, when the real problem is in technique, flexibility or muscle activation patterns.
Ehk minu arust tuleks kõigepealt veenduda, et töötavad õiged lihased, oled piisavalt painduv ja tehnika on õige. Nende puudumisel tekivad muidugi seljavigastused. Väga halb on, kui sa teed vööga ja vale tehnikaga ning arvad, et kõik on korras, kuna valusid ei ole.
Vööga võib suuta tõesti tõsta mõned kilod rohkem, aga see on tähtis ainult võistlustel. Palju tähtsam on kui hästi sa oled treeninud ja kui tugev sa tegelikult oled, mitte vale tehnika ja vööga tõstetud numbrid. Sama mõtetu on minu arvates surumissärgiga surumine.
Minu arust on väga õige see lause:Using a weight lifting belt gives you a false sense of security, when the real problem is in technique, flexibility or muscle activation patterns.
Ehk minu arust tuleks kõigepealt veenduda, et töötavad õiged lihased, oled piisavalt painduv ja tehnika on õige. Nende puudumisel tekivad muidugi seljavigastused. Väga halb on, kui sa teed vööga ja vale tehnikaga ning arvad, et kõik on korras, kuna valusid ei ole.
Vööga võib suuta tõesti tõsta mõned kilod rohkem, aga see on tähtis ainult võistlustel. Palju tähtsam on kui hästi sa oled treeninud ja kui tugev sa tegelikult oled, mitte vale tehnika ja vööga tõstetud numbrid. Sama mõtetu on minu arvates surumissärgiga surumine.
Ehk siis rihma ei tohi kasutada halva tehnika kompenseerimiseks. Täiesti nõus. Samas ma ei näe mingit põhjust, miks ei saaks õiget tehnikat ka rihmaga rakendada.
Muuseas, kui vaadata Konstantin Konstantinovi jõutõmbe videosid ja seda kuhu temal vöö pandud on, siis asetab see mõttevahetuse veidi teise valgusse.
Ehk siis rihma ei tohi kasutada halva tehnika kompenseerimiseks. Täiesti nõus. Samas ma ei näe mingit põhjust, miks ei saaks õiget tehnikat ka rihmaga rakendada.Muuseas, kui vaadata Konstantin Konstantinovi jõutõmbe videosid ja seda kuhu temal vöö pandud on, siis asetab see mõttevahetuse veidi teise valgusse.
Vööga ei tööta osad stabiliseerivad lihased. Kui tehnika ja kõik on korras, milleks siis vööd kasutada? Kui tehnika ei ole korras, soovitan vööst veel rohkem hoiduda ja kõigepealt see korda saada.
Küll olen nõus, et võistleval tõstjal on vaja harjutada ka trennis vööga, et sellega harjuda ja sellest maksimumi võtta, tõstmaks võistlustel mõned kilod rohkem. Ülejäänutel ei näe ma vöö kasutamisel erilist mõtet. Kui ilma ei suuda selga sirgena hoida, tuleb raskusi alandada ja harjutada.
Vööga ei tööta osad stabiliseerivad lihased.Nimelt millised lihased?
Kui tehnika ja kõik on korras, milleks siis vööd kasutada?Et suurt raskust turvalisemalt tõsta.
- You must be logged in to reply to this topic.