Skip to main content

Jõusaalikava Taipoksi Kõrvale

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõusaalikava Taipoksi Kõrvale

Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2012 at 2:47 p.l. #263722
    kristo1979
    Member

    selline jõusaalikava ja taipoks ei sobi hästi kokku, ma arvan. Oleneb muidugi mida soovid, kui poksi teed vaid harrastusena, siis pole suurt vahet. Aga kui tahad taipoksis maksimaalselt areneda, siis selline kava ei ole ilmselt hea, peaksid vähe mugandama. Jorx oskab kindlasti paremaid soovitusi anda sulle siit, kui keegi teine. Aga selline tavaline kulturistikava ja taipoksi intensiivne trenn hakkavad üksteist segama, pead valima, kumb on olulisem ja selle järgi kavandama oma tegemised. Pluss jah, kui kasvada tahad, siis eelkõige pead rohkem sööma…

    jaanuar 4, 2012 at 3:17 p.l. #263671
    Leraak
    Member

    Mida sa selle MASSIGA teed?? jõud peaks ikka olulisem olema.massi tuleb niivõinaa juurde kui korralikult treenid.

    ning saalis jõutrenn on selle alapuhul küll abistavat laadi mitte põhiasi millele keskenduda.

    Lugesin kunagi kuulsa sprindi treeneri John Smithi kirjutatud teksti kus mainis,et kui enamus sprintereid unustaks selle tohutu saalis rassimise ning keskenduks väheke rohkem tehnikale siis oleks väga palju neid kes jõuaks ka reaalselt olümpia mängudele.

    Sellega ma ei taha öelda,et saali ei tohiks minna vaid,et treening tuleb loogiliselt ülesehitada.Kindlasti käib see ka Taipoksi kohta.

    Okei, väljendasin ennast natuke valesti, mass kaasneb ju lihaskasvuga, ei pidanud silmas massile suuremat tähelepanu pöörata. pigem just tugevaks.

    jaanuar 4, 2012 at 3:25 p.l. #263662
    Leraak
    Member

    Et siis jõusaal on esmane ja taipoks teisene? Sest massi kasvatava ja tugevaks tegeva kava kõrvalt oleks vaja korralikult puhata ka.

    Taipoks ikka oleks esmane, mõtlesin sinna kõrvale hakata jõusaali trenni tegema.

    jaanuar 4, 2012 at 3:36 p.l. #263656
    jrx
    Member

    Kui tai poks on esmane, siis ma soovitan jõusaali teha 2x nädalas, keskenduda esialgu baasharjutustele ja lisanditena teha tasakaalustavaid harjutusi ja lihashooldust.

    jaanuar 4, 2012 at 4:19 p.l. #263637
    kristen.
    Member

    Taipoks ikka oleks esmane, mõtlesin sinna kõrvale hakata jõusaali trenni tegema.

    Ma teeks jõusaalis sinu asemel plahvatust ja kiirust

    jaanuar 4, 2012 at 5:18 p.l. #263587
    jrx
    Member

    Ma teeks jõusaalis sinu asemel plahvatust ja kiirust

    Plahvatust ja kiirust erialases kontekstis arendab erialatreening alguses piisavalt. Üldiselt sprinte joosta ja kükist üleshüppeid teha tai poksi kõrvale nii alguses ei ole pigem mõtet.

    jaanuar 4, 2012 at 5:29 p.l. #263542
    Leraak
    Member

    Ühesõnaga peaksin kava koostama tuginedes baasharjutustele ja tasakaalustavatele harjutustele ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2012 at 8:20 p.l. #263177
    jrx
    Member

    Ühesõnaga peaksin kava koostama tuginedes baasharjutustele ja tasakaalustavatele harjutustele ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah. Tasakaalustavad harjutused, kehatüve staatilised harjutused, lõdvestus-pingutusmeetod venitamisel (staatiline pingutus venituse “otsas” enne venituse suurendamist) and you’re good to go:)

    http://www.mobilitywod.com – super sait

    jaanuar 5, 2012 at 2:20 p.l. #261871
    Leraak
    Member

    Jah. Tasakaalustavad harjutused, kehatüve staatilised harjutused, lõdvestus-pingutusmeetod venitamisel (staatiline pingutus venituse “otsas” enne venituse suurendamist) and you’re good to go:)

    http://www.mobilitywod.com – super sait

    tänud jrx

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.