Skip to main content

Jõusaali treening

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Jõusaali treening

Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2013 at 10:31 e.l. #340538
    Kikukaz989
    Member

    Olgu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Te olete kõik siin nii toredad ja vastutulelikud selgitama. Väga tore foorum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga eks ma siis proovin ka ehk seda intervalli rohkem, soojenduseks kerge kiirkõnd lindil ja siis jooksen kõnnin erinevate kiirustega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 10:41 e.l. #340539
    Kang08
    Member

    Selline küsimus oleks ka , et kuidas kätelt nagu lodevat nahka ära saada, et igaltpoolt mojalt on sentimeetrid kadunud aga käel on ikkagi sama. Ei tahaks mingeid hulle muskleid kätele aga vormi tahaks käsi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oskab keegi mingit head nõu anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitaks sulle saalitrennile ka veidi rohkem rõhku panna.Mingiseid hulle muskleid sa ei saavuta,seda ära karda.Kui saalis teed,siis proovi teha sellise raskusega,mis ikka raske tundub.(vb teedki,aga omast kogemusest võin väita et paljud naissoost isikud kasutavad pelgalt veepudeliraskuseid,kartes musklisse minna vms).Igatahes proovi,alati annab midagi muuta kui näed et ei toimi vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 10:50 e.l. #340544
    Invention
    Member

    Soovitaks sulle saalitrennile ka veidi rohkem rõhku panna.Mingiseid hulle muskleid sa ei saavuta,seda ära karda.Kui saalis teed,siis proovi teha sellise raskusega,mis ikka raske tundub.(vb teedki,aga omast kogemusest võin väita et paljud naissoost isikud kasutavad pelgalt veepudeliraskuseid,kartes musklisse minna vms).Igatahes proovi,alati annab midagi muuta kui näed et ei toimi vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõsi ta on. Ikka väga tihti näeb, et tehakse seeriaid, kus on metsikult korduseid (lugenud pole, aga pakun, et kuskil 50 kanti need ikka jäävad), samas raskus on minimaalse peal, ehk kasutegur on ka minimaalne.

    aprill 11, 2013 at 10:53 e.l. #340545
    htilga
    Member

    Tõsi ta on. Ikka väga tihti näeb, et tehakse seeriaid, kus on metsikult korduseid (lugenud pole, aga pakun, et kuskil 50 kanti need ikka jäävad), samas raskus on minimaalse peal, ehk kasutegur on ka minimaalne.

    Oleneb eesmärgist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jouliigid.jpg‘

    aprill 11, 2013 at 10:59 e.l. #340547
    Kikukaz989
    Member

    Veepudeli raskuseid ma ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kasutan ikka hetkel kuskil kangideks 6-7 kg ja kui tõmban kangi seljataha siis on 25-30 kg ja kui jala pressi surun siis on kaks 20 kg ketast peal.

    aprill 11, 2013 at 11:01 e.l. #340549
    Kikukaz989
    Member

    Mitte kangid vaid hantlid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 11:03 e.l. #340550
    Kikukaz989
    Member

    Ma ei oska öelda kas see on palju või vähe, aga kui ma teen siis seeriate lõpud on ikkagi mõnusalt rasked ja tunnen, et asi on väärt olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 11:04 e.l. #340551
    Kang08
    Member

    Veepudeli raskuseid ma ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kasutan ikka hetkel kuskil kangideks 6-7 kg ja kui tõmban kangi seljataha siis on 25-30 kg ja kui jala pressi surun siis on kaks 20 kg ketast peal.

    No see veepudeliraskus on suhteline.Sinu puhul ütleme näitena ,et teed 12-15 kordust,siis need viimased kordused peaksid ikka üsna raskelt tulema.Võid teinekord proovida.Lisa veidi raskust,kui suudad sama seeria probleemideta ära teha,siis see vana raskus on sinu jaoks liialt kerge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 11:05 e.l. #340552
    Invention
    Member

    Asjalik tabel. Ehk viitsid seletada, mis vahe on neil vastupidavustel ja jõududel? Saan aru, et lihasvastupidavus tähendab, mitu kordust suudad teha ja maksimaalne jõud tähendab maksimaalset raskust, mida suudad tõsta. Aga mis need teised asjad on?

    aprill 11, 2013 at 11:19 e.l. #340555
    Kikukaz989
    Member

    Ja hetkel teengi igat harjutust 3 seeriat ja 15 kordust ja need viimased kordused ütleme 2l ja 3l seerial tulevad raskelt, esimene on lihtsam. Aga ei julge üle ka pingutada, võib-olla olen ma rohkemaks võimaline. Tunnen ise end küll suhteliselt tugevana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingi makaronikäsi ma ka ei ole, kui sõbrannaga koos käin, siis tema alati kardab raskusi ja teeb jalapressi ilma raskusteta ja samuti ka kasutab ala 2 kg hantleid ja tulemus on käes, kaalulangust pole siiani olnud ja käib justkui niisama trennis, mina seega olen kaotanud 7 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 11:35 e.l. #340556
    htilga
    Member

    Asjalik tabel. Ehk viitsid seletada, mis vahe on neil vastupidavustel ja jõududel? Saan aru, et lihasvastupidavus tähendab, mitu kordust suudad teha ja maksimaalne jõud tähendab maksimaalset raskust, mida suudad tõsta. Aga mis need teised asjad on?

    Vastavalt terminile on ju treeningu toime tabelis kirjeldatud?

    aprill 11, 2013 at 11:54 e.l. #340560
    Invention
    Member

    Vastavalt terminile on ju treeningu toime tabelis kirjeldatud?

    Väga palju sõnu, millest ma hetkel ei jaga mitte midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> A las ta olla, mingi päev uurin järele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.