Jõusaali treening 2 korral nädalas
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 8 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Plaanis on siis tegelema hakata jõusaali treeningutega kahel korral nädalas. Rohkematel päevadel kahjuks töö/kooli kõrvalt aega ei ole. Lisaks sellele tegelen 2-3 korda nädalas cardio treeninguga (jooks, sörk, ujumine vms). Varasemalt olen ka jõusaalis vahelduva eduga käinud, seega kogemus on olemas.
Seoses sellega tekkiski küsimus, et kas 2 korral jõutrenni teha on üldse mõtet ja kui on, siis kuidas oleks kõige mõistlikum. Olen hetkel kaalunud kogu keha trenni (full body) (näiteks http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/33 ) ja Alakeha/ülakeha jaotuse vahel (näiteks siit fitness.ee lehelt selline kava: http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/13) või on hoopis mingi kolmas moodus asjalikum. Loodan, et mõni targem oskab selle kohapealt nõu anda! Tänud ette!
Soovitaksite siis seda viimast kava, mis välja toodi, või neid eelnevaid mida zxcvb välja tõi ? Aitäh reageerimast!
- You must be logged in to reply to this topic.